Галь Гадот о том, как держать себя в чудо-форме

Основная 45-минутная тренировка включает в себя семь упражнений, которые охватывают все области и мышцы в теле. Они сконцентрированы на гребном тренажере, берпи и подтягиваниях – заявка на олимпийского спортсмена!

Дома Гадот использует технику TRX для интенсивных тренировок с весом тела. Каждое занятие включает в себя работу с гантелями, планки и отжимания. Еще актриса рекомендует не пренебрегать занятиями на открытом воздухе и частыми пробежками.

Время от времени для того, чтобы занятия не утомляли, она добавляет тренировки по кикбоксингу, боевым искусствам и кунг-фу.

Для подготовки к роли амазонки Галь пришлось заниматься спортом по шесть часов каждый день. В программу входили тренировки в спортзале, верховая езда и хореография.

Актриса – увлеченный скалолаз, что не раз демонстрировала на своей странице в Инстаграм.

Тренер актрисы Хэйли Бредли разработал для нее специальную диету, сконцентрированную на цельных и необработанных продуктах. Он рекомендует сохранять баланс белка и зелени в еде и избегать соков, которые могут быть очень калорийными за счет натуральных сахаров во фруктах и овощах. Что немаловажно, актриса никогда не ест на ночь.

Зеленые овощи – главная составляющая ее питания. Они наполнены витаминами B, которые помогают преобразовывать пищу в «сырую» энергию и позволяют немного облегчить работу в спортзале.

В то же время актриса – непримиримый гурман, так что не любит сильно себя ограничивать. Она не запрещает себе съесть гамбургер или шоколадное мороженое – все зависит от количества пищи.

Тренеры Гадот настаивают на том, что пить нужно по меньшей мере галлон воды – больше трех литров. Это сдерживает тягу к еде, а также такая сильная гидратация улучшает выносливость и помогает справляться с интенсивными тренировками, которые она выполняет. Разумеется, если у тебя нет возможности шесть часов проводить в зале – можно сократить объемы.

Гадот отдает предпочтение тональным средствам, смешанным с увлажняющими кремами, а в течение дня использует освежающие спреи. Основной акцент – яркие губы. Девушка никогда не забывает нанести естественный румянец. Она моет голову каждый день, но никогда не сушит волосы феном, позволяя им высохнуть самостоятельно.

Она любит подчеркивать свои длинные ноги, так что ее фирменным стилем можно назвать короткие платья или платья с необычными и глубокими разрезами, выделяющими фигуру.