Отношения и секс

Как бороться с сильной ревностью

Определенная степень ревности в отношениях приемлема. Она напоминает нам о том, что мы не должны воспринимать партнера как должное. Но если ревность чрезмерная, она негативно влияет на отношения и заставляет обоих партнеров чувствовать себя несчастными. К тому же она провоцирует снижение самооценки и заставляет человека испытывать страх из-за возможного предательства. В материале собрали несколько советов для тех, кто сильно ревнует своего партнера.

Подумай, что в отношениях тебя не устраивает

Иногда чрезмерная ревность — это признак того, что в отношениях есть над чем поработать. Человек, который испытывает ее, может чувствовать, что партнер уделяет ему недостаточно времени или меньше вкладывается в отношения.

Если эта ситуация тебе знакома, постарайся определить, что именно тебя не устраивает. Когда ты поймешь, над чем конкретно нужно поработать, сможешь предпринять нужные шаги.

Определи, связана ли твоя ревность с неуверенностью в себе

Вполне возможно, что партнер, который проявляет чрезмерную ревность, страдает от низкой самооценки. В этом случае работать нужно не только над отношениями, но и с самовосприятием.

Вместо того, чтобы пытаться уличить партнера в неверности, сосредоточься на том, как поднять свою самооценку. Возможно, тебе стоит завести новые хобби, больше времени уделять своему развитию или уходу за собой.

Поговори с партнером

Нередко человек, который ревнует своего партнера, тратит уйму времени на то, чтобы наблюдать за его социальными сетями и всеми контактами. Но такое поведение только усугубит ситуацию. Вместо того, чтобы пытаться в чем-то уличить любимого человека, найди в себе силы вызвать его на откровенный разговор.

Это может быть непросто, но тебе стоит сказать партнеру о том, что ты ревнуешь его. Возможно, его слова помогут тебе развеять свои сомнения и избавиться от необоснованных подозрений.

Учись доверять

Чрезмерная ревность к партнеру может быть вызвана тем, что когда-то тебе пришлось пережить предательство. Конечно, мы все понимаем, что не стоит сравнивать отношения с разными людьми, но на практике это оказывается довольно сложно. В любом случае, чтобы улучшить текущие отношения, тебе придется заново учиться доверять людям.

В первую очередь нужно осознать, что боль, которую тебе причиняли в прошлом, не является закономерностью для будущего. Несколько действенных способов, которые помогут тебе перестать переносить травму прошлых отношений в новые, собрали в материале.

Борись с эгоцентризмом

Эгоцентриками называют людей, которые не умеют признавать чужую точку зрения и требуют от окружающих полного подчинения. Своих партнеров эгоцентричные люди считают собственностью, поэтому любые их попытки отстоять свои личные границы воспринимаются как предательство. Кроме того, эгоцентричные люди могут быть очень ревнивы.

Если понимаешь, что тоже пытаешься полностью управлять жизнью партнера, попробуй ослабить хватку. Помни, что агрессивное желание контролировать сознание другого человека не приведет ни к чему хорошему.

Учись смещать фокус внимания

Еще один способ справиться с чрезмерной ревностью — научиться контролировать свои мысли. Этот навык будет полезен не только в отношениях, но и в других сферах жизни. Тебе будет проще смещать фокус внимания, если ты обзаведешься новыми хобби.

В следующий раз, когда тебя посетят мысли о неверности партнера, отложи телефон и займись любимым делом. Если не знаешь, чем себя отвлечь, отправляйся на пробежку. Занятия спортом не только улучшают настроение, но и положительно влияют на самооценку.

Пойми, что в отношениях есть место неопределенности

Вполне естественно, что тебе хочется быть уверенной в том, что человек, которого ты любишь, всегда будет с тобой. Но для того, чтобы избежать неприятностей и справиться с чрезмерной ревностью, тебе нужно принять тот факт, что даже в лучших отношениях есть место неопределенности.

Как бы часто ты не изучала социальные сети партнера и не расспрашивала его о предыдущих отношениях, тебе вряд ли удастся понять, изменит ли он тебе. Вместо того, чтобы гадать, что произойдет дальше, научись наслаждаться настоящим.

Избавься от этих отношений

Если предыдущие пункты тебе не подходят, вероятно, у тебя действительно есть поводы для ревности. В этом случае, чтобы избавиться от мучений, тебе стоит разорвать отношения с партнером. Даже если казалось, что ты способна простить его измену, вполне возможно, что ты не сможешь сделать это.

Вместо того, чтобы каждый день тратить силы на переживания и вновь сомневаться в себе, разорви отношения, которые причиняют тебе боль. Со временем ты почувствуешь себя лучше и сможешь создать новый, более гармоничный союз с другим человеком.