Как худеть с любовью к своему телу

Вместе со специалистами Клиники Маргариты Королевой Heroine расскажет, как научиться прислушиваться к телу, полюбить себя и начать худеть в свое удовольствие.

Немаловажный аспект похудения — правильный психологический настрой. Чтобы все пошло «как по маслу», сначала придется договориться с мозгом. Первое, что нужно понять: желание похудеть и полюбить себя, приняв свое тело, — не обязательно взаимоисключающие понятия.

Прекрати сравнивать себя с другими, осознай, что в первую очередь похудение нужно не для соответствия картинкам из журналов, а для хорошего самочувствия, а также задумайся, что ты действительно ощущаешь, когда видишь себя в зеркале. Оцени свои достоинства и внимательно рассмотри недостатки. Так ты сможешь четко осознать, что именно нуждается в изменениях, а заодно научишься менее критично относиться к своему телу.

Зачем идти к специалисту, когда интернет пестрит статьями о том, как быстро похудеть самостоятельно, — логично же? Нет. Грань между здоровым похудением и анорексией очень тонкая — без грамотного подхода ее легко перейти, особенно если строго ограничивать себя в еде, пить жиросжигающие чаи или таблетки с сомнительным составом.

Здоровое похудение — это не просто сбалансированный рацион, где в достаточном количестве присутствуют белки, жиры и углеводы, но и целостные изменения в образе жизни. Только врач-диетолог может рассмотреть процесс похудения с учетом особенностей твоего организма, а также дать профессиональные рекомендации, которые помогут обуздать аппетит, получить желаемый вес и закрепить результат.

Получить консультацию врача-диетолога и пройти диагностику

О том, откуда берется лишний вес и почему он не уходит конкретно в твоем случае, врач-диетолог объяснит на основании результатов диагностики. Диагностика помогает не только выявить первопричину набора веса, но и подобрать эффективные, безопасные и, что немаловажно, комфортные способы похудения.

В Клинике Маргариты Королевой применяют все необходимые диагностические исследования для выявления причины набора веса:

• лабораторную диагностику;
• инновационный анализ минеральных веществ, микроэлементов, тяжелых металлов, витаминов и уровня окислительного стресса;
• биоимпедансометрию;
• диагностику метаболического статуса;
• определение на скрытую непереносимость продуктов питания и состояние микробиоты кишечника;
• генетические исследования.

Комплексный подход позволит изучить причину появления эстетических проблем, увидеть, как работает твой организм, и определить факторы, негативно влияющие на качество жизни.

Сидячий образ жизни — самое страшное, что может случиться с твоей фигурой. Ни одна сбалансированная диета не поможет тебе приблизиться к желаемой цели, если ты привыкла все свободные вечера проводить лежа на диване. С помощью индивидуально подобранных упражнений ты не только ускоришь метаболизм и избавишься от лишнего веса, но также приведешь мышцы в тонус, повысишь самооценку и насытишь организм гормонами счастья. Главное здесь — найти физическую активность себе по душе.

В Клинике Маргариты Королевой с помощью индивидуально подобранных упражнений в комплексной программе можно избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус и набрать мышечную массу, повысить уровень метаболизма. Это позволит не только получить дополнительный результат, но и закрепить его в долгосрочной перспективе.

Одной из самых эффективных методик моделирования тела в Клинике является уникальная тренировка на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере в специальном костюме. В процессе занятия, наряду с кардионагрузкой, происходит целенаправленное воздействие повышенного и пониженного атмосферного давления на проблемные области в сочетании с действием инфракрасных лучей. Как результат — изменяется кровоснабжение тканей организма и интенсивность работы лимфатической системы, выводятся токсины, оптимизируется процесс сжигания жира, улучшаются пропорции фигуры.

Помимо спорта здесь также используют методы аппаратной косметологии и MediSPA-процедуры. Вакуумно-роликовая терапия, миостимуляция, электролиполиз, магнитная эндермология, инфракрасная сауна или гидромассаж — врач–физиотерапевт подберет для тебя индивидуальную программу процедур с учетом особенностей организма.

Узнать подробнее о методиках