Чтобы исправить ситуацию и чувствовать себя счастливее, нужно научиться находить смысл в каждом дне. И есть несколько практик, которые в этом помогут.
Проводи время с людьми, которых любишь
Очень легко заполнить свой день заботами, из-за которых ты чувствуешь себя опустошенной и утомленной. Один из лучших способов почувствовать себя лучше и найти смысл в том, что делаешь, — это уделять внимание людям, которые много значат для тебя.
Обязательно выделяй время на то, чтобы пообщаться с близкими, друзьями, знакомыми. Даже небольшая переписка в сети или видеозвонок могут сделать твой день гораздо лучше.
Измени свое отношение к реальности
Если ты хочешь, чтобы сегодняшний день имел для тебя значение, ты можешь изменить свое отношение к нему. Да, он может быть похож на десятки прошедших дней, но всё же и в нём можно найти что-то интересное или приятное.
Также стоит изменить отношение к тому, что тебя раздражает. Например, тебе приходится ежедневно стоять в пробке, пока ты едешь на работу. Начни воспринимать ее не как то, что действует на нервы, а как лишнее время, чтобы заняться чем-то полезным. К слову, в транспорте действительно можно успеть сделать много интересного и полезного. Об этом мы рассказывали здесь.
Таким образом, ты можешь воспринимать череду дней не как что-то обыденное, а как подарок, который ты получаешь, просыпаясь по утрам. Идя по жизни с таким настроем, будет легче находить в ней смысл, а также радоваться мелочам и находить что-то приятное.
Сделай следующий шаг к своей цели
Иногда причина, почему мы не хотим, чтобы наступал новый день, заключается в том, что у нас нет целей или мы не делаем никаких шагов, чтобы их достичь.
Но именно стремления помогают почувствовать, что ты просыпаешься не просто так. Необязательно ставить перед собой глобальные и сложные задачи, чтобы почувствовать вдохновение и придать любому дню смысл.
Даже такие простые затеи, как взять кофе по пути на работу или приготовить необычное блюдо вечером, делают жизнь разнообразнее и насыщеннее. Поэтому стоит планировать такие цели ежедневно, а также делать шаг навстречу тому, чтобы их достичь.
Проявляй щедрость
Проявлять щедрость можно по-разному. Но именно она помогает добавить в жизнь смысл и находить его в каждом дне.
Доброе слово, сказанное коллеге или незнакомцу, волонтерство, помощь пожилым соседям: любое дело, где нужно проявить доброту, заботу и бескорыстие, заставит тебя почувствовать новую надежду и вдохновение.
Делая мир немного лучше каждый день, ты заметишь, что твоя жизнь начинает казаться тебе более значимой и позитивной.
Найди то, чего будешь ждать с нетерпением
Когда чувствуешь себя перегруженной или жизнь кажется однообразной, стоит поискать то, чего ты будешь ждать с нетерпением. Заметим, что не стоит откладывать такие вещи исключительно на выходные. Планируй что-то хорошее и в будни, чтобы они казались приятнее.
Вот несколько примеров того, что можно запланировать:
- новые упражнения, которые включишь в тренировку;
- прогулка по парку;
- просмотр фильма;
- новое хобби или занятие.
Список может показаться скучным, но на его основе ты можешь составить собственный. Сделай приоритетом получение радости и впечатлений, чтобы с нетерпением ждать день, когда выполнишь то, что запланировала.
Наведи порядок
Уборка даже в небольшом пространстве, таком как ящик или полка, может сделать твой день лучше. Она дарит чувство выполненной задачи, которое повышает мотивацию и настроение.
Именно наведение порядка может дать тебе импульс сделать еще что-то значимое или просто ощутить, что день прожит не зря.
Учись чему-то новому
Завершив обучение в школе и университете и устроившись на работу, мы можем чувствовать себя слишком комфортно и потерять желание учиться чему-то новому.
Если чувствуешь, что твои дни потеряли смысл, пора бросить себе вызов или овладеть каким-нибудь навыком. Поддерживая активность ума, ты расширяешь свой кругозор, лучше понимаешь окружающих и делаешь свою жизнь интереснее.
Оценивать каждый свой день — это тоже способ учиться, к которому стоит присмотреться. Перед сном подумай, что ты сказала и сделала, какие задачи выполнила и какие решения приняла. Постоянно анализируя свои поступки, ты учишься на вчерашнем опыте, чтобы получить максимальную пользу от завтрашнего дня.
Трать меньше времени на телефон
Первым делом большинство людей утром достает телефон, чтобы проверить почту и социальные сети. В течение дня они прокручивают ленту, а также ведут бессмысленные переписки в чатах.
Проводя слишком много времени в сети, мы испытываем информационную перегрузку, а также тратим много времени зря. Вместо этого стоит запланировать дела, которые помогут получить приятные эмоции, достичь цели или улучшить навыки.