Как обращаться с деньгами в 2019

Если ты уже давно озадачена состоянием своего бюджета, то наверняка научилась отлично экономить средства, а также познакомилась с основными принципами инвестирования. Но если ты постепенно потеряешь мотивацию, то в январе рискуешь потратить гораздо больше, чем обычно, пока заведения предлагают абонементы и товары со скидкой. Мы собрали несколько простых советов, которые помогут тебе вновь обрести уверенность в содержании своего кошелька, снизить тревожность и перестать считать бюджетирование скучным занятием.

Выполни упражнение «Три вещи»

Психолог Сара Асебедо, президент Ассоциации финансовой терапии, рекомендует следующее:

По крайней мере раз в неделю назови три хороших события, которые происходят в твоей жизни каждый день. Запиши их, а также то, как ты к ним отнеслась и что привело к возникновению.

Исследования показали, что это упражнение улучшает общее психологическое состояние и уменьшает симптомы тревожности. Затем, чтобы проследить финансовую составляющую, Асебедо советует добавить три хороших финансовых момента в ваш список:

Мы часто слишком фокусируемся на негативе, особенно на деньгах. Признание хороших вещей, даже если они очень маленькие — например сопротивление импульсивной покупке — очень важно для развития привычки в долгосрочной перспективе

Основная цель этого упражнения состоит в том, чтобы научить себя уделять больше внимания связи между тратами денег и твоим настроением.

Попробуй временно поменять свои привычки

Если ты обычно просто пользуешься карточкой, попробуй изменить свою привычку и перейти на другой способ расчета. Например, распредели свою зарплату на четыре части и разложи ее по конвертам. В начале недели возьми один из конвертов и пользуйся только наличкой.
Можешь попробовать и другой метод: создай отдельный счет, переведи на него часть денег, которую нельзя трогать до середины месяца, и старайся не выходить за рамки оставшейся суммы. Обрати внимание на то, как это повлияет на твое поведение — успеваешь ли ты подсчитывать траты? А как часто заходишь в мобильное приложение, чтобы добавить немного денег на основной счет?
Если ты ненавидишь разговоры о деньгах — попробуй поторговаться на рынке или заяви руководству о том, что давно заслуживаешь повышения. Основная идея этого метода заключается в том, чтобы попробовать что-то новое и встряхнуть свои рутинные привычки.

Избавься от ненужного

Закрой все кредитные карты и выложи их из кошелька, чтобы не было лишнего соблазна ими воспользоваться. Прекрати использовать кредитные карты, которые выдают магазины, а не банки, выбери только один наиболее выгодный счет.

Обрати внимание на подписки, которые у тебя оформлены, — так ли часто ты используешь Netflix или Яндекс.Музыку, чтобы регулярно их оплачивать? Возможно, тебе давно пора отказаться от услуг платной версии Microsoft Word и использовать онлайн-приложения, а также перестать покупать журналы.

Найди бадди-партнера

Найди человека, с которым тебе будет легко разговаривать о финансах: это может быть и член семьи, и близкая подруга, и даже дальняя знакомая, с которой вы немало дискутировали на форумах несколько лет назад. Согласно исследованию 2016 года, проведенному LearnVest, 74 процента опрошенных с большей вероятностью будут придерживаться финансового решения, если станут обсуждать его с другими.
Обрати внимание на то, что тебе не нужен особый ментор или человек, у которого гораздо больше денег, чем у тебя. Недавнее исследование показало, что люди с низкими финансовыми навыками учатся и совершенствуются больше, если обращаются за советом к сверстникам с аналогичным уровнем финансовых знаний.

Визуализируй

Доктор Брэд Клонц, соучредитель Института финансовой психологии и профессор Хейдерского колледжа бизнеса Крейтонского университета, рекомендует следующие шаги:

• определи три главные финансовые цели;
• приобрети ватман или пластиковую доску, клей, ножницы и художественные принадлежности. Визуализируй эти цели — ты также можешь использовать распечатанные фотографии или вырезки из журналов.
• повесь плакат там, где ты будешь видеть его каждый день, например перед своим столом или на кухне. Сфотографируй его и установи как заставку на телефоне.

В прошлом году мы изучали людей в пяти разных городах, которые делали это, и их нормы сбережений выросли на 73 процента — без шуток.

— доктор Клонц

Этот простой метод поможет тебе не только сосредоточиться на будущих целях, на которые стоит потратить некоторое время, но и позволить не забыть об ежемесячной необходимости пополнить копилку.

А какую новую финансовую привычку выработала ты?