Как перестать говорить монотонно, чтобы тебя хотелось слушать

1. Подражай героям фильмов

Многим людям проще развивать навыки, когда они видят примеры для подражания. Чтобы перестать говорить монотонно, начни копировать манеру речи героев фильма, который тебе нравится. Выбирай эмоциональных персонажей, которые активно общаются и выражают свои мысли.

Представляй себя каждым из них, ведя монолог с собой перед зеркалом, например, рассуждая о том, как прошел твой день. Старайся подражать им в выражении лица, а также языке тела. Такое упражнение может помочь улучшить артикуляцию, произношение и тон голоса. К тому же разговоры вслух с самой собой полезны для психического здоровья.

2. Учись расставлять акценты

Чтобы выполнить это упражнение, выбери любую фразу, в которой есть несколько типов информации. К примеру: «Наташа, сегодня я хочу сходить с тобой в магазин». Сначала произнеси ее вслух монотонно и подумай, как воспримет твой посыл человек, которому ее говоришь.

Затем проанализируй, на каком слове стоит сделать акцент, чтобы донести до человека именно то, что ты хочешь. Например, выделив интонационно слово «сегодня», ты обозначишь, что именно в это время хочешь отправиться в магазин, а, отметив «с тобой», ты подчеркнешь намерение пойти туда с тем человеком, к которому обращаешься.

Скажи вслух эту фразу несколько раз, расставляя разные акценты и анализируя, как меняется смысл сказанного в зависимости от тона речи. Постепенно усложняй упражнение, составляя несколько предложений вслух и формируя из них эмоциональный и акцентированный интонационно рассказ.

3. Разжимай челюсти

Люди, которые говорят монотонно, сжимают челюсти, что и приводит к тихому и однообразному звучанию речи. Чтобы исправить ситуацию, важно учиться расслаблять мышцы — это можно сделать, подвигав челюстью вперед-назад, помогая себе руками, произносить гласные буквы, сильно опуская челюсть вниз. Снятие такого зажима поможет не только избавиться от монотонности, но и улучшить дикцию, что позволит говорить красиво.

Также, чтобы снять этот зажим, пригодятся упражнения на артикуляцию. Проговаривай скороговорки, отдельные звуки, а также произноси слова, резко подчеркивая их окончания.

4. Используй трекер высоты голоса

Трекер высоты голоса — специальная программа, доступная на компьютере и смартфоне. Она предназначена для певцов и нужна, чтобы отслеживать, какие ноты звучат в их вокальной партии. Но пригодится она и для избавления речи от монотонности.

Включи трекер и начни говорить, наблюдая, как меняется тональность твоего голоса. Если она держится в пределах двух нот, постарайся сделать речь более выразительной и эмоциональной. Тренируйся говорить под трекер каждый день, чтобы преодолевать монотонность, а также включай его, когда готовишься к публичному выступлению.

5. Читай отрывки из детских книг

Чтение детских книг — отличный способ учиться интонированию. Постарайся воспроизвести сказки эмоционально, как будто записываешь аудиокнигу или стараешься заинтересовать малыша. Делай акценты на словах, которые имеют самое большое значение в тексте, расставляй паузы, придавай героям разные тона голоса и манеру речи.

6. Выполняй дыхательные упражнения

Люди, которые говорят монотонно, редко делают паузы между словами и предложениями, из-за чего они сливаются в единый и неразборчивый поток речи. Чтобы этого избежать, выполняй дыхательные упражнения.

Учись дышать диафрагмой, а не грудью — это необходимо для того, чтобы твоя речь была громкой и уверенной. Займи любую удобную позу и положи руки на живот, ниже ребер. Сделай глубокий вдох животом, наблюдая, как он надувается, а грудная клетка остается практически неподвижной. Затем сделай медленный выдох, постепенно возвращая живот в исходное, привычное для тебя положение. Выполняй упражнение несколько раз.

Это упражнение полезно не только для улучшения голоса, но и для расслабления в стрессовых ситуациях, ведь нередко именно из-за волнения люди начинают говорить монотонно.

7. Улучшай язык тела

Человек, который говорит монотонно, зачастую практически не жестикулирует. Но от языка тела во многом зависит успех его речи. Используя руки, чтобы делать жесты при разговоре, человек становится более энергичным, что отражается и на его манере речи. К тому же язык тела помогает передать твое отношение к тому, о чем ты рассказываешь, что способствует привлечению и удержанию внимания собеседников.

Используй жесты рук и открытые ладони, чтобы показать искренность и оживить свою речь. Кивай головой в моменты, когда выражаешь одобрение или согласие с тем, о чем говоришь. А также не забывай, что, если упоминаешь в истории человека, присутствующего рядом, стоит указать на него ладонью, чтобы проявить к нему уважение и подчеркнуть его роль в твоем рассказе.