Отношения и секс

Как перестать все время бояться потерять партнера

Жизнь в вечном страхе потерять своего партнера не имеет ничего общего с любовью к нему. Однако, нередко привязанность к мужчине сопровождается постоянной неуверенностью в ваших отношениях и боязнью, что они в любой момент могут закончиться. Чтобы начать наслаждаться жизнью и перестать тревожиться, нужно понять, как бороться с проблемой. Именно об этом наш новый материал.

Подумай, почему это происходит

Чтобы справиться с любой проблемой, нужно понять причину ее возникновения. Страх потерять партнера часто сопровождает девушек, которые росли с холодным отцом или вовсе без него. Если разрыв отношений родителей произошел, когда девушка была еще ребенком, в ее голове может поселиться мысль о том, что она тоже виновата в произошедшем. В этом случае любовные отношения будут сопровождаться повышенной тревожностью и страхом предательства.

Чтобы перестать накручивать себя, нужно проделать серьезную психологическую работу. В том числе понять, что дети не обязаны повторять сценарий родительских отношений.

Борись со стереотипами

Страх потерять партнера нередко возникает у тех, кто мыслит стереотипами. Например, считает, что все мужчины хотя бы раз в жизни изменяли или по природе не способны создавать моногамные отношения.

Эти и подобные стереотипы негативно влияют не только на романтические отношения, но и жизнь в целом. Чтобы изменить ситуацию, тебе нужно научиться мыслить более независимо. О том, как это сделать, читай здесь.

Перестань ориентироваться на неудачный опыт

У многих взрослых людей за плечами есть опыт неудачных отношений. Кому-то довелось пережить измену, другие — разочаровались в партнере из-за его привычек или негативных черт характера. Но, чтобы построить новые здоровые отношения, нужно перестать ориентироваться на прошлое.

До тех пор, пока ты будешь сравнивать каждого нового партнера с предыдущим, вряд ли сможешь избавиться от страха быть брошенной. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, постарайся проанализировать его и понять, как не допускать одни и те же ошибки.

Избавься от идеи полного слияния с партнером

В начале романтических отношений партнерам хочется проводить вместе все свободное время. Им нужно привыкнуть друг к другу и укрепить эмоциональную связь. Но не стоит рассчитывать на то, что так будет всегда. Для того чтобы продолжать развиваться, влюбленным нужно выстроить личные границы в отношениях и отказаться от идеи полного слияния.

Если этого не сделать, со временем отношения превратятся в тяжелую ношу. Например, один из партнеров может испытывать необоснованную ревность или пытаться распоряжаться жизнью другого.

Подумай, какие возможности для тебя откроет одиночество

Страх потерять партнера может зародиться и у тех, кто патологически боится одиночества. Такие люди готовы терпеть неуважение со стороны окружающих и всячески прислуживать им лишь бы не остаться одним. Но такая модель поведения разрушительна.

Чтобы справиться со страхом быть брошенной и остаться в одиночестве, подумай, какие возможности тебе откроются, если партнер все же уйдет от тебя. Например, у тебя появится больше свободного времени для саморазвития. Или ты сможешь отправиться в путешествие с подругами, наконец завести кота и сделать татуировку.

Эти мысли вовсе не обязательно должны приводить к желанию расстаться с партнером. Ты можешь и дальше оставаться в отношениях, но благодаря таким размышлениям поймешь, что жизнь не ограничивается только союзом с мужчиной.

Учись доверять людям

Любые здоровые отношения основываются на взаимном уважении и доверии. Конечно, речь не идет о том, чтобы оставаться по-детски наивной. Однако, научившись доверять окружающим и партнеру, ты почувствуешь себя более уверенной и защищенной.

Психологи советуют сконцентрироваться на определенных способах, которые помогут развить доверие в паре. Например:

чаще делиться своими страхами;
планировать совместный отдых по очереди;
завести совместное хобби.

Не менее важно, чтобы у вас с партнером были общие планы на будущее. Чтобы зафиксировать их, вы можете вместе составить доску желаний. Лучше всего сконцентрироваться на нематериальных вещах, достижение которых будет способствовать развитию ваших отношений.

Поделись опасениями с партнером

Еще один способ справиться со страхом потерять любимого человека — поделиться с ним своими переживаниями. Если ты состоишь в отношениях со зрелым мужчиной, он сможет поддержать разговор и поможет тебе понять, как улучшить ситуацию.

Вместе вы сможете определить, чего не хватает в ваших отношениях: романтики, свободы или, например, взаимной поддержки. Чтобы разговор не перетек в ссору, важно подобрать для него подходящее время и место.