Как поддержать человека, который потерял родителей

Социальная поддержка играет важнейшую роль в том, как человек справляется с тяжелыми утратами. В нашей культуре не принято много говорить о скорби, но это то, с чем сталкивается каждый из нас. Heroine собрал важные советы, как поддерживать людей, которые потеряли родителей или других близких.

Будь рядом любыми способами

Просто сказать человеку в горе: «Обращайся, если тебе что-то понадобится» — не очень эффективная идея. В таком состоянии он потерян, сам не понимает, что ему нужно, и не всегда способен адекватно сформулировать просьбу и заявить о ней.

Старайся присутствовать в жизни близкого человека любыми способами. Готовь завтраки. Делай уборку. Гуляй с собакой. Принеси книгу, которая его заинтересует (никак не связанную с утратой). Пригласи на прогулку.

Тебе не нужно активно вытаскивать и отвлекать человека от потери, как это часто показывают в фильмах. Горе необходимо прожить, не отрицая его и не преуменьшая его значимость, только так можно выйти из этого состояния здоровым способом. Не мешай ему чувствовать боль, но будь рядом. Помогай справляться с повседневными бытовыми проблемами, на которые в состоянии отчаяния у человека не хватает внутренних ресурсов.

Сделай заботу о нем частью своей рутины

Горе от потери родных не проходит через месяц и даже через год. Оно постоянно преследует человека, даже если формально он уже вернулся к обычной жизни – ходит на работу, общается с друзьями.
Все знают и помнят об этой боли, когда она очевидна – например, после похорон прошло не более месяца. Но чувство потери остается с человеком, даже когда об этом уже все забыли. Спустя несколько месяцев или год обратиться за помощью сложнее, чем сразу после трагедии, — ведь окружающие считают, что ты уже с ней справился.Покажи, что тебе важно состояние подруги или друга независимо от того, сколько времени назад она или он потеряли родителей. Приглашай в гости, приходи сама с мороженым и свежим сериалом, спрашивай иногда, не хочет ли друг о чем-нибудь поговорить. И не жди ничего взамен, делай это просто потому, что так правильно.

Дай ему возможность делиться переживаниями

Возможно, твой друг захочет поговорить о том, как он скучает по своим родителям. О переживаниях, связанных с их утратой. О приятных моментах, которые у них были. О детских воспоминаниях. Такие разговоры могут возникать регулярно, ведь почти каждая вещь вокруг напоминает человеку о родных.

Все, что требуется от тебя в такой момент, – слушать. Держи его за руку, налей чая, подай бумажные платочки, если это потребуется. Смейся над его смешными историями и плач над грустными.

Не пытайся прервать это его состояние. Не говори: «со временем тебе станет лучше», «такое случается со всеми», «все наладится». Эти фразы обесценивают переживания человека, к тому же для того, кто потерял близких, все уже никогда не наладится.

Находится рядом с человеком, переживающим горе, тяжело и некомфортно, но это не повод принуждать его как можно скорее выйти из этого состояния. Он не должен соответствовать твоим представлениям о том, как выглядит скорбящий человек и как долго он имеет право горевать.

Помоги найти специалиста, если это необходимо

Чаще всего справиться с серьезной потерей невозможно без профессиональной психологической помощи. Какими бы чуткими и поддерживающими ни были друзья, они не специалисты. Кроме того, они, сами того не желая, могут дать откровенно вредные советы и только усугубить состояние горя. Например, резко отвлекаться от смерти близкого или расставания с любимым: ударяться в работу, ходить на свидания, путешествовать — в нашем обществе это все еще считается хорошими советами, хотя на деле они направлены на подавление эмоций, а не на проживание их.

Не жди, когда друг сам попросит о психологической помощи. Поищи специалистов, узнай расценки, адреса, компетенции и предложи человеку готовое решение – сходить к конкретному психотерапевту и попробовать поговорить с ним о том, что случилось. Заставлять человека в горе искать помощи не стоит, но пусть он видит этот вариант, чтобы обратиться к нему, когда будет готов.

Помни о важных датах

Даже когда психологическая травма затянется, останутся дни, которые на всю жизнь свяжут человека с его утратой. Когда придет время, узнай у друга, какие даты, связанные с родителями, для него особенно значимы. В нашей культуре это, как правило, дни рождения и дни смерти, но также это может быть день матери, родительский день, годовщина их свадьбы или любое другое событие.

Важно, чтобы в эти дни, человек всегда знал, что он не один со своим горем. Установи напоминания в календаре и находи способы проявить внимание: приехать лично, сходить вместе на кладбище или в памятные места, в крайнем случае, позвонить. Когда человеку в горе не нужно просить о помощи и обременять других своей утратой, а помощь сама приходит к нему – это уже огромная поддержка и утешение.

Читать по теме: Как поддержать близкого с тяжелой болезнью