Как поговорить с родителями о своих детских травмах и нужно ли это делать

Нужно ли говорить с родителями о детских травмах

Разговор о детской травме с родителями может помочь избавиться от неприятных чувств, таких как обида, а еще простить тех, кто принес тебе боль. Но не во всех случаях стоит проводить такую беседу. Всё зависит от твоих отношений с родителями, а также того, как они отреагируют на подобные заявления.

Бывает, что люди отличаются ригидностью характера, то есть не могут понять и принять чужую точку зрения. Это не делает их плохими, просто затрудняет коммуникацию на подобные сложные темы. Также не все люди готовы принимать на себя ответственность за прошлые ошибки. Соответственно, разговор о твоей детской травме может стать причиной конфликта и ухудшения отношений.

Но если твои родители принимают твою точку зрения, поддерживают тебя, умеют оставаться спокойными во время трудных бесед, проговорить с ними травму всё же стоит.

Как поговорить с родителями о детских травмах

Есть несколько советов, как правильно начать и вести этот непростой разговор.

Подумай, чего ты от них хочешь

Не стоит рассказывать о травме в попытках просто обвинить родителей в том, что переживаешь болезненные чувства. Важно понять, чего ты ждешь от разговора с ними. Возможно, тебе просто нужно, чтобы они тебя выслушали, извинились перед тобой или подробнее рассказали о причинах поступков, которые принесли боль. Перед тем как заводить разговор, важно понять, чего ты хочешь, и обязательно озвучить это в дальнейшем.

Задумайся, что ты можешь потерять

Не все родители с пониманием воспримут известие о том, что они нанесли тебе эмоциональную травму. Важно поразмышлять не только о положительных исходах разговора, но и об отрицательных. Задумайся, что ты можешь потерять после откровенной беседы. К примеру, если родители оказывают тебе финансовую поддержку или ты живешь на их территории, они могут лишить тебя этого, если негативно воспримут твое сообщение о детской травме.

Прежде чем предпринимать попытки поговорить о ней, стоит взвесить все риски и выгоды от беседы. Если понимаешь, что пострадает твое благополучие или отношения с родителями значительно испортятся, стоит проговорить детские травмы с психологом, не посвящая маму и папу в свои проблемы.

Выбери подходящее время и место

Если хочешь поговорить с родителями так, чтобы не испортить отношения и быть услышанной, важно провести разговор в подходящее время и в нужном месте. Делать его спонтанным и делиться проблемами «на ходу» не стоит. Например, во время поездки в автомобиле или выполнения домашних дел. Кроме того, лучше всего поговорить сначала со своим психологом, а затем с родителями. Доктор поможет сохранить правильный эмоциональный настрой, а также составить примерный план разговора.

Выбери день, например, выходной, когда родители ничем не заняты и находятся дома. Постарайся создать спокойную и расслабляющую атмосферу без отвлекающих факторов, таких как телевизор или радио. А затем переходи к беседе, предварительно сообщив родителям, что хочешь поговорить с ними о важной и тревожащей тебя проблеме.

Объясни, почему ты завела этот разговор

В начале беседы важно дать родителям понять, что ты хочешь поговорить о детских травмах не для того, чтобы обидеть их или обвинить в плохом подходе к воспитанию. Объясни, что намерена поделиться этим, потому что тебе небезразличны отношения с ними и ты хочешь прийти к пониманию, а также простить их за совершенные ошибки. Обязательно отметь, что любишь их и осознаешь, что любой человек может совершить проступок. А затем выскажи, что бы ты хотела получить от вашего разговора.

Будь готова к неприятным эмоциям

Услышав твой рассказ, родители могут испытать целый набор неприятных эмоций: от стыда и чувства вины до гнева и разочарования. Помни, что это нормальная реакция на осознание, что они стали причиной твоей детской травмы. А еще, что ты не несешь ответственности за то, как они реагируют на твои слова.

Если понимаешь, что беседа выходит из-под контроля, предложи родителям прерваться и вернуться к разговору тогда, когда они справятся со своими эмоциями. Но в случае, когда они начинают обвинять тебя, кричать или говорить, что, например, ты просто выдумала травмирующее событие, от последующего диалога на тему травм стоит и вовсе отказаться.

Придерживайся своих границ

Важно помнить, что в рассказе о травме детства стоит придерживаться своих личных границ. Необязательно рассказывать родителям все подробности своего опыта. Если они задают тебе вопросы, на которые тебе не хотелось бы отвечать, стоит тактично, но твердо отметить, что не хочешь говорить о некоторых аспектах произошедшего.