Как понять, что твои личные границы слишком жесткие

Ты отдаляешься от знакомых при первых же трудностях

Люди, которые выстраивают слишком жесткие личные границы, часто безосновательно отталкивают от себя окружающих. Это происходит, потому что они не получают того отношения, на которое рассчитывают, или не слышат слов, которые считают уместными в определенной ситуации. Но такое поведение не приведет ни к чему хорошему.

Если понимаешь, что тебе свойственно подобное, пересмотри свои взгляды. Подумай о том, что окружающие не могут знать, на какое отношение ты рассчитываешь, если ты прямо не скажешь им об этом. Но даже в случае, если ясно отметишь свои границы и озвучишь ожидания, другие люди не обязаны им соответствовать.

Ты не анализируешь ситуации, исходя из контекста

Может быть, когда-то ты решила для себя, что будешь общаться только с пунктуальными людьми, так как дорожишь своим временем. Поэтому пресекаешь любые связи с теми, кто иногда задерживается или долго отвечает на сообщения. Однако такое бескомпромиссное поведение может быть признаком того, что твои личные границы слишком жесткие.

Вместо того чтобы придерживаться общих правил, учись анализировать конкретные ситуации. Например, парень может немного задержаться, потому что выбирает для тебя букет. А подруга долго отвечает на сообщения, потому что к ней в кабинет то и дело заходит начальник. В обоих случаях люди не преследуют цели оскорбить тебя, поэтому твоя злость вряд ли будет им понятна.

Твои личные границы провоцируют необоснованные ожидания

В этом случае речь идет о завышенных ожиданиях к людям, связанных с тем, как они будут относиться к твоим личным границам. Не стоит надеяться на то, что все окружающие будут подстраиваться под твои требования. Более того, у тебя вряд ли есть право ждать от них этого. Конечно, если речь не идет о нормах этики, праве на неприкосновенность и безопасности.

Чтобы не разочаровываться в людях, не жди от них слишком многого. И не забывай, что у них тоже есть личные границы, в концепцию которых ты и сама можешь не вписываться.

Ты всё принимаешь слишком близко к сердцу

Здорово, если ты осознаёшь, как важно выстраивать личные границы, и учишься этому. Но тот факт, что ты всё принимаешь близко к сердцу и находишь множество поводов для обид, может быть признаком того, что ты переусердствовала.

Порой люди неохотно отвечают нам, грубо себя ведут или отстраняются не потому, что хотят обидеть. Может быть, их день выдался совсем неудачным, сломалась машина, погиб близкий человек. Есть масса поводов, почему энергия человека может исчерпаться и сил для того, чтобы оставаться приятным собеседником, не останется.

Это не значит, что ты должна терпеть неподобающее отношение к себе. Но и принимать слишком близко к сердцу любые действия и слова других людей тоже не стоит.

Ты используешь концепцию личных границ как возможность избежать конфликта

В то время как некоторые люди создают личные границы, чтобы лучше понять свои потребности и желания, другие используют их как щит, способный защитить от конфликтов. Это происходит, если человек решает, что будет прерывать общение с окружающими всякий раз, когда будут появляться поводы для ссор.

Но вместо того чтобы избегать конфликтов, нужно учиться экологично решать их. Если не будешь стремиться к этому, не сможешь стать по-настоящему взрослым и ответственным человеком. Более того, полное отсутствие ссор в отношениях может быть признаком того, что они недостаточно крепкие и доверительные.

Ты не прощаешь обиды

Это еще один признак слишком жестких личных границ. Нежелание прощать других людей ты можешь объяснять тем, что не намерена впускать в свою жизнь тех, кто однажды подвел тебя. Но чтобы изменить жизнь к лучшему и стать мудрее, всё же придется научиться справляться с обидами.

Вместо того чтобы умалчивать их или резко прерывать общение с теми, кто несправедлив к тебе, озвучь свои претензии. Вполне возможно, что другой человек не знал о том, как на тебя могут повлиять его слова. Оставив в отношениях место для честности и откровенных разговоров, ты сделаешь их более крепкими и надежными.

Твои личные границы ограничивают свободу других людей

В этом случае грань между личными границами и необоснованными требованиями полностью размывается. Признать, что твои личные границы ущемляют права других людей, может быть непросто. Но тебе стоит задуматься об этом, если не хочешь остаться в полном одиночестве.

Например, подумай, не слишком ли жесткие границы ты установила в отношениях с мужчиной. Может быть, ты запрещаешь ему проводить свободные вечера с друзьями, потому что считаешь, что это не вписывается в концепцию твоих границ. Но в этом и подобных случаях ты скорее влезаешь в границы другого человека и пытаешься навязывать ему правила, по которым он не обязан жить.