Здоровье

Как скорбь влияет на наше тело и здоровье

Скорбь — естественное состояние для человека, который потерял близкого или пережил другое серьезное потрясение. Многие считают скорбь и горе исключительно эмоциональными реакциями. Но наше тело тоже по-своему реагирует на них. О том, как именно это происходит, читай в материале.

Чаще болит голова

У человека, которому пришлось пережить серьезную утрату, может повторяться головная боль напряжения. Ее особенность в том, что боль чувствуется в скальпе — коже и подкожных образованиях головы. Это происходит из-за напряжения мышц головы, которые растягивают скальп.

Такое напряжение мышц происходит при эмоциональных потрясениях, из-за стресса или депрессии. Но иногда головная боль напряжения может появиться из-за голода. Чтобы справиться с неприятным состоянием, важно следить за сном и питанием. Если боль приобретает хронический характер, нужно обратиться к специалисту.

Появляются сенсорные нарушения

О нарушениях сенсорной интеграции говорят в случае, если человек становится слишком чувствительным к свету, звуку и прикосновениям. Он также может испытывать трудности с координацией и гиперактивностью.

Звуки-триггеры и прикосновения вызывают у горюющего человека сильное беспокойство и тревожность. Если он не в состоянии управлять своими эмоциями, его злость может перерасти в физическую агрессию.

Развиваются проблемы с ЖКТ

Скорбящие люди нередко сталкиваются с пищевыми расстройствами. Некоторые из-за стресса становятся зависимыми от еды, другие, напротив, теряют аппетит и могут не есть несколько дней подряд.

Кроме того, органы пищеварения постоянно получают информацию о физическом, психическом и эмоциональном здоровье человека. Если гормоны стресса вырабатываются в большом количестве, они раздражают стенки слизистой ЖКТ. Это приводит к появлению спазмов, развитию гастрита, тошноте и диарее. Некоторые люди сталкиваются с синдромом раздраженного кишечника.

Учащаются мышечные боли

Когда мы испытываем страх, мозг подает надпочечникам сигнал на выброс адреналина, который нужен, чтобы защититься. И чем дольше мы находимся в состоянии фоновой тревоги, тем больше адреналина производит организм. Это приводит к тому, что повышается частота сердечных сокращений и мышцы долгое время остаются в напряженном состоянии.

Даже если скорбящий человек тревожится, его мышцы остаются напряженными в течение всего дня. Из-за этого появляются болевые ощущения. Чаще всего речь идет о боли в руках и спине. Чтобы сбросить мышечное напряжение, специалисты рекомендуют заниматься спортом. Это поможет сделать так, чтобы напряженные мышцы «устали» и перешли в расслабленное состояние.

Снижается клеточный иммунитет

Несколько лет назад ученые из Университета Аризоны провели исследование, в ходе которого выяснили, что люди, переживающие утрату, часто сталкиваются со снижением клеточного иммунитета. В его основе лежат лимфоциты, которые перемещаются из костного мозга в вилочковую железу, чтобы окончательно созреть.

У людей, которым пришлось пережить смерть близкого человека или другую серьезную потерю, повышается уровень системного воспаления и наблюдается недостаточная активность генов, которые отвечают за реакцию иммунной системы. Например, если убитый горем человек сделает вакцинацию, вполне вероятно, что в его организме образуется небольшое количество антител, следовательно, они не смогут защитить его от заражения.

Повышается уровень кортизола

Кортизол — это гормон стресса, поэтому неудивительно, что его уровень в организме значительно повышается у тех, кто скорбит. При этом, чем дольше человек остается в неприятном состоянии, тем больше гормона стресса вырабатывают его надпочечники.

О том, что в организме женщины слишком много кортизола, предупреждают некоторые неприятные факторы. В том числе огрубевший голос, появление растительности на лице, нарушения менструального цикла и отложение жира в области живота. Подробнее о том, как длительный стресс влияет на женское здоровье, мы рассказывали в этом материале.

Появляются боли в груди

Те, кому недавно пришлось перенести серьезную утрату, часто жалуются на боли в груди. В этом случае говорят о синдроме разбитого сердца. К его основным симптомам относят неприятные ощущения в области груди, которые сопровождаются сильной одышкой. Именно поэтому синдром разбитого сердца нередко путают с сердечным приступом.

Чаще всего признаки синдрома становятся менее заметными спустя четыре-пять недель после травмирующего события. Но это не значит, что больному нужно полагаться на целебный эффект времени или народную медицину. Острые боли в груди — это повод обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз и назначит лечение.