Как сохранить равновесие между браком и родительством

До рождения ребенка обсудите с партнером, как вы видите родительство

К моменту появления ребенка на свет оба родителя должны быть подготовлены к тому, что им придется заботиться и ухаживать о малыше, воспитывать его. Но если партнеры придерживаются разных стратегий и взглядов на воспитание, это может навредить их браку и ребенку.

Чтобы избежать проблем, еще до рождения малыша нужно обсудить вопросы, которые каждому партнеру кажутся принципиальными. Например, тебе может быть важно, как вы будете распределять траты на ребенка, а мужчине — каким образом вы разделите домашние обязанности и готовку еды. Не менее важно обсудить, как каждый из вас относится к наказаниям за проступки, общению ребенка с родственниками и вопросам религии.

Дайте себе время перестроиться

Как бы вы с партнером ни старались, в первое время после рождения ребенка ваши отношения изменятся. Это нормально, так как малыш будет требовать от вас обоих много внимания и ресурсов. Для того чтобы проще пережить первые несколько месяцев родительства, вам с мужем нужно принять ситуацию и признать, что иногда вы можете ошибаться и уставать.

Вместо того чтобы тратить драгоценное время на выяснение отношений и поиск виноватых, старайтесь поддерживать друг друга и с пониманием относиться к мелким промахам. Спустя время ваша связь укрепится, а эмоциональный фон наладится.

Обращайтесь за помощью

Возможно, вы с мужем привыкли самостоятельно решать все текущие проблемы. Но с рождением ребенка могут появиться трудности, которые выбьют из колеи. Чтобы сохранить силы и не столкнуться с эмоциональным выгоранием, вам стоит научиться обращаться за помощью.

Например, вместо того чтобы тратить вечера и выходные на уборку в доме, вы можете воспользоваться услугами клининговых компаний. Или хотя бы раз в неделю на несколько часов оставлять малыша с бабушками и дедушками, чтобы посвятить освободившееся время себе.

Продолжайте общаться на отвлеченные темы

Чтобы сохранить равновесие между браком и родительством, вам с партнером нужно продолжать общаться на отвлеченные темы. Появление ребенка хоть и значительно влияет на жизнь, но не должно ограничивать ваши возможности. Если у вас обоих останется время на себя и разговоры друг с другом, сохранить брак будет намного проще.

Если ежедневные трудности отнимают слишком много сил и энергии, выделите определенные часы, в которые разговоры о бытовых проблемах будут под запретом. Например, вы можете делиться историями с работы, обсуждать просмотренные фильмы или планировать отпуск. Важно, чтобы ваши разговоры помогали расслабиться и проходили в позитивной обстановке.

Делайте что-то только вдвоем

Чтобы сохранить гармонию в отношениях, молодым родителям нужно научиться грамотно распределять между собой обязанности. Не менее важно, чтобы партнеры хотя бы иногда продолжали делать что-нибудь вдвоем. Идеально, если речь идет не об уборке дома и других рутинных вещах, а о чем-то более приятном.

Если вы с мужем не хотите раствориться в родительстве, постарайтесь сохранить совместное хобби или найти новое. Если у вас есть возможность хотя бы пару раз в неделю обращаться к помощи няни или родственников, не пренебрегайте этим. Интересно проведенное совместно с мужем время поможет тебе вновь почувствовать себя желанной и освежить отношения.

Распределяйте обязанности по уходу за ребенком

Так как новорожденный физически больше зависит от матери, женщина берет на себя больше обязательств по уходу за малышом. Однако мужчина из-за этого может почувствовать себя неважным и эмоционально отстраниться от происходящего. Например, с головой уйти в работу или проводить гораздо больше времени с друзьями.

Чтобы этого не произошло, а между браком и родительством сохранилось равновесие, партнерам нужно примерно одинаково распределять обязанности по уходу за ребенком. Например, днем за малышом может ухаживать женщина, а вечером — отец. Если малыш часто просыпается по ночам, родители могут заниматься им по очереди, чтобы у каждого была возможность хотя бы иногда высыпаться.