Как устанавливать сексуальные границы с новым партнером

Для начала стоит сформулировать желания, предпочтения и ограничения для себя самой, иначе ты не сможешь донести их до партнера.

Проанализируй свой опыт. Вспомни худший секс и определи, что сделало его таким. То же самое и с лучшим сексом – попробуй понять, что именно позволило получить такие ощущения: физическая привлекательность партнера, твоя удовлетворенность собой и раскрепощенность, атмосфера и обстановка. Это поможет сформулировать положительные и отрицательные стимулы, и тебе останется только воспроизводить или избегать их.

Найди фантазии и образы, которые тебя возбуждают. В этом тебе поможет порно или любое другое кино, стимулирующее эротические ощущения.

Лучший способ узнать свое тело – мастурбация. Это дает возможность изучить свои эрогенные зоны и собственный путь к оргазму в максимально безопасной и комфортной среде.

Говорить о том, как партнеру не стоит вести себя с тобой в постели, неловко по вполне понятным причинам – ты словно заранее критикуешь и ограничиваешь его. Чтобы избежать негативной тональности, попробуй начать с того, что тебе нравится. Это может быть вполне позитивное и даже интригующее обсуждение, в котором вы перечисляете позы или делитесь фантазиями.

Поговорить о предпочтениях и границах проще всего в игровой форме. Составьте общий список любых сексуальных практик, привычек и форм, которые сможете вспомнить. Выпишите его на двух листах бумаги и поставьте отметки да/нет/возможно на каждом пункте. После этого обменяйтесь своими списками и изучите их.

Обязательно обсудите то, что вы увидели. Начните с тех пунктов, которые совпали, – их стоит взять за основу во время следующей близости.

Дальше переходите к пункту «возможно». Расскажите, что вас привлекает, а что — отталкивает в этой практике. Решите, что из этого вы готовы попробовать в ближайшее время.

Главное, что нужно знать об установлении сексуальных границ, – это процесс, а не одноразовый разговор. Мы развиваемся, меняемся, а вместе с нами – наши интимные предпочтения и интересы. Хотите здоровую сексуальную жизнь – учитесь разговаривать.

1Читать по теме:Как чувствовать себя комфортно, говоря о сексе

Сексуальность – очень личная часть нашей жизни, поэтому разговор о ней должен быть максимально позитивным.

Если в списке партнера словом «да» отмечено то, что ты никогда в жизни не хотела бы испытать, не осуждай его.

Попробуй узнать, что именно возбуждает его в данной практике. Это поможет тебе лучше понять партнера, а ему — почувствовать, что с тобой он может быть абсолютно честен и открыт. Так что, даже если вы никогда этого не попробуете, разговор будет полезен для ваших отношений.

Если все ровно наоборот: ты мечтаешь о сексе втроем, а он никогда бы на такое не решился, не склоняй партнера к этому. Есть много других способов получить удовольствие вместе. А чтобы секс был безопасный, комфортный и желанный для вас обоих, важно уважать границы друг друга и продолжать открыто общаться.