Как восстановить сексуальную жизнь после родов

Постоянная забота о маленьком ребенке, монополизирующем твое внимание, отнимает много времени и физических сил. Частые подъемы посреди ночи, постоянное кормление, прогулки и игры, возня с пеленками и памперсами, поддержание чистоты в доме — неудивительно, что сексуальная жизнь отходит на последний план.

Решение: Если ты чувствуешь упадок сил, отвези на один день ребенка к бабушке и устрой себе выходной, а для долговременного результата обратись к витаминным комплексам. Ищи в их составе фолиевую кислоту, витамины В, С и Е — они помогут повысить жизненный тонус, и ты снова почувствуешь прилив сил и энергии.

Основной причиной гормонального дисбаланса после родов является изменение уровня женских гормонов — эстрогена и прогестерона. Это может привести к частым перепадам настроения, бессоннице, головным болям, отекам, повышению артериального давления, апатии и снижению полового влечения.

Решение: Займись восстановительной гимнастикой, добавь в рацион больше клетчатки и здоровых продуктов с высоким содержанием жиров — яблоки, бананы, картофель, бобы, морковь, гречку и рыбу, богатую Омега3. Старайся больше спать и начни принимать добавки с витаминами В, С, D и Е. Комплексный подход к проблеме поможет восстановить баланс женских гормонов в организме.

Заказать витамины

Женщины, неудовлетворенные состоянием своего тела после родов, чаще страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Увеличенная в размерах матка — явление временное и в течение 4-6 месяцев после родов возвращается в прежнее состояние. Однако набранные за время беременности лишние килограммы и дряблая кожа не уйдут естественным образом, поэтому для их исчезновения придется приложить усилия.

Решение: Если не получилось сохранить фигуру в форме во время беременности, займись ее восстановлением после родов. В первое время можно прибегнуть к восстановительной гимнастике и несложным упражнением на укрепление мышц бедер и спины. Когда твой организм окрепнет, можно пойти на йогу, плавание или танцы. Чтобы быстрее привести кожу в тонус, используй подтягивающие крема для тела на основе натуральных растительных ингредиентов и коллагена. Они помогут предотвратить образование растяжек, подтянуть кожу и выровнять ее текстуру.

Заказать восстанавливающую косметику

Сухость влагалища может сохраняться даже спустя несколько месяцев после родов. Это связано с резким снижением уровня эстрогена и прогестерона в организме во время кормления ребенка. Как следствие, ты будешь временно испытывать дискомфорт и болезненные ощущения во время полового акта.

Решение: Интимные смазки позволят увлажнить кожу и избежать неприятных ощущений во время секса. Также стоит отказаться от применения обычного мыла и гелей для душа в процессе ухода за интимной частью тела. Выбирай деликатные пенки с натуральным составом, чтобы еще больше не высушить нежную кожу влагалища.

Заказать пенку