Как защитить зубы и сделать улыбку красивее

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что продукты с высоким содержанием клетчатки — лучшая естественная защита от кариеса и заболеваний десен. Так, груши, яблоки, бананы и клубника вызывают обильное слюноотделение, которое помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в полости рта, растворяет остатки пищи и улучшает пищеварение. При этом цитрусовые, кислые ягоды и фрукты способны разрушить зубную эмаль и придать зубам желтоватый оттенок. Однако не нужно отказываться от этих продуктов, достаточно есть их вместе с творогом, кашей, гранолой или чем-то еще, пить больше воды и не забывать после еды чистить зубы.

Никотин, фенолы, сенильная кислота и смола в сигаретах не только придают зубам неприглядный желтый оттенок, но и разъедают десны, ухудшают работу внутренних органов и повышают риск возникновения рака полости рта. Табачный дым создает благоприятную среду для бактерий, образующих налет на зубах и вдоль линии десен. За счет этого слабеет и трескается эмаль и разрушаются кости, которые поддерживают зубы, что увеличивает риск потери зубов. Кроме того, часть вредных веществ вместе со слюной попадает в пищевод, раздражая стенки желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому изжога, гастриты, язвы, болезнь Крона, панкреатит и рак желудка у курильщиков — привычное дело.

Слишком много сахара в рационе — главная причина разрушения зубов. Его молекулы создают благоприятную среду для кислотообразующих бактерий, которые медленно разъедают зубную эмаль. Согласно данным Национального института по изучению полости рта и черепно-лицевой области в США, кислоты приносят наибольший вред зубам в течение первых 20 минут после приема пищи – это называется «кислотной атакой». Следовательно, чем чаще ты ешь сладости в течение дня, тем более сильное воздействие кислот испытывают твои зубы. Чтобы остановить этот процесс, стоматологи рекомендуют использовать зубную пасту с фтором — элемент нейтрализует воздействие кислоты, укрепляет зубную эмаль и защищает зубы от кариеса. Однако не стоит увлекаться чисткой зубов — это может привести к истончению зубной эмали.

Зубная нить выполняет около 40% работы по удалению зубного налета, остатков пищи с зубов и предотвращению воспаления десен. Каждый зуб имеет пять поверхностей, и если ты не пользуешься зубной нитью, то оставляешь по крайней мере две поверхности незащищенными от натиска бактерий. Однако перед тем, как начать ею пользоваться, проконсультируйся с врачом – у процедуры чистки зубов нитью есть свои противопоказания. Так, если ты страдаешь от кровоточивости десен, пародонтита, пародонтоза или бокового кариеса, от зубной нити на время придется отказаться.

Большинство бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта, находятся на языке, а не на деснах или зубах. Одним из первых медиков, предложивших соблюдать гигиену языка, был персидский лекарь Авиценна, и в качестве очищающего приспособления он использовал кипарисовые шишки. Современные стоматологи заменили их на пластиковые скребки, ложки или обычную щетку с мягкой щетиной. Кроме того, свободные от налета языковые рецепторы ярче воспринимают вкус еды, что предотвращает переедание и появление избыточного веса, улучшает работу органов пищеварения.

Чтобы защитить свои зубы от возникновения кариеса, недостаточно чистить зубы утром, перед сном или после каждого приема пищи. Обычная зубная щетка не может полностью защитить полость рта от размножения бактерий, поэтому стоматологи советуют переходить на ирригаторы.

Ирригатор — это не роскошь для тех, кому некуда девать деньги, а такое же необходимое ежедневное средство гигиены, как зубная щетка, паста и нить. Благодаря высокому давлению и пульсирующей технологии подачи воды с их помощью можно эффективно и быстро очистить каждую сторону зуба, десневую борозду, язык, а также пространство между зубами и ортоконструкциями. Легкий гидромассаж десен улучшает кровообращение, предотвращая развитие гингивита, пародонтоза и пародонтита. Кроме того, устройство позволяет контролировать скорость и силу нажима, исключая повреждение зубной эмали, воспаление и кровоточивость десен.

Выбор редакции