Какие бывают расстройства эмпатии и чем вредно каждое из них

Какая бывает эмпатия

Начнем с того, какая бывает эмпатия. Это поможет лучше понять, какое влияние она оказывает на жизнь людей.

Когнитивная эмпатия помогает поставить себя на место другого человека и понять, что он переживает и чувствует. Она базируется на когнитивных навыках — сравнении, аналогии.

Эмоциональная эмпатия буквально помогает ощутить, что испытывает человек, находящийся рядом. Например, когда подруга плачет у тебя на плече из-за потери, ты тоже можешь расплакаться, потому что испытываешь горестные чувства вместе с ней. Этот вид эмпатии появляется из-за проекции, а также подражания моторным и аффективным состояниям другого человека.

Предикативная эмпатия позволяет предугадать реакцию другого человека в конкретных ситуациях. Она сочетает в себе два предыдущих вида эмпатии и направлена на то, чтобы помочь другому человеку справиться с переживаниями.

Какие расстройства эмпатии бывают

Человек с нормальным уровнем эмпатии понимает эмоции других людей и при необходимости реагирует на них. Это выражается в желании помочь, посочувствовать или просто побыть рядом с тем, у кого трудности.

Но при этом люди с нормальной эмпатией не будут угождать другим, игнорируя свои интересы или, наоборот, оказывать помощь исключительно ради личной выгоды. Они умеют находить баланс между сопереживанием и моментами, когда оно может навредить их собственной психике или благополучию.

Когда уровень эмпатии становится выше или ниже нормы, это считается расстройством.

Дефицит эмпатии

Для человека с дефицитом эмпатии свойственно холодное поведение. Он с трудом устанавливает дружественные связи, боится показать свою признательность другим людям. Нередко у него есть завышенные ожидания от окружающих, сосредоточенность на себе и неумение слушать других.

Дефицит эмпатии распространен среди людей с аутистическим спектром отклонений, а также другими расстройствами: нарциссическим, антисоциальным, биполярным, пограничным.

Нередко это состояние характерно для людей, переживших травмирующее детство, а также обладателей транзакционного мышления, при котором все эмоциональные и социальные связи рассматриваются со стороны пользы для конкретной личности.

В конечном итоге люди с дефицитом эмпатии нередко остаются одиноки. Они недостаточно понимают окружающих, что препятствует установлению нормальных социальных связей.

Им часто требуется помощь психолога, особенно если дефицит эмпатии связан с другими расстройствами. Им рекомендуют обучиться навыкам активного слушания собеседников, чаще стараться ставить себя на место других людей, отказаться от общения только ради выгоды. А еще подробно изучать эмоции — их названия и описания, примеры ситуаций, в которых люди их испытывают.

Гиперэмпатия

Это другая крайность эмпатии — когда ее становится слишком много. Это особенность, которая заставляет людей быть излишне вовлеченными и подверженными чужим эмоциям.

Гиперэмпатия часто сопровождает пограничное расстройство личности. Люди просто не умеют контролировать свои эмоциональные реакции и их проявление. Они выходят из-под контроля и могут сопровождаться импульсивным поведением, которое необходимо, чтобы успокоиться. А также частым ощущением опустошения после того, как они были пережиты.

Но не всегда сверхсострадание является частью психического заболевания. Оно может быть заложено воспитанием или появиться с жизненным опытом.

Казалось бы, это хорошее качество личности, но и оно может навредить человеку. Многие люди с гиперэмпатией просто не знают, как жить для себя и ставить свою личность на первое место. Они нередко стремятся угодить окружающим или помочь им, даже если это приносит им самим значительные неудобства.

Люди с гиперэмпатией могут быть склонны к частым перепадам настроения, зависимости от партнеров и других людей. Чрезмерная эмпатия может сменяться обидой и разочарованием в жизни. А еще они зависимы от признания тех, кто рядом. Не получив его, гиперэмпаты могут ощущать себя покинутыми, изолированными и одинокими.

Людей с гиперэмпатией психологи обычно учат устанавливать и поддерживать здоровые границы в общении, говорить «нет». Также им важно овладеть техникой контроля над своими эмоциями и более тщательно подходить к вопросам взаимодействия с окружающими и собственной самооценки.

Читать по теме:9 признаков того, что твоя суперсила – это интуиция