Здоровая самооценка играет важную роль
Редко кому удается легко пережить расставание. Это сложный этап жизни, который часто влияет на уровень самооценки. Те, у кого с ней есть проблемы, начинают еще больше сомневаться в себе, провоцируют внутренний конфликт и недооценивают собственную важность.
Более мудрые личности, наоборот, понимают, что несложившиеся отношения не должны определять их ценность. Такие люди продолжают проявлять заботу о себе и верят, что впереди ждет только хорошее.
Если тебе тоже недавно разбили сердце, не отчаивайся. Укрепи веру в то, что ты хороший человек и способна на многое. Когда поймешь это, в твоей жизни появятся достойные люди, от которых не придется ждать предательства.
Быть уязвимым — нормально
Даже самым сильным личностям сложно смириться с унижением от любимого человека. Но не стоит притворяться, что боли не существует. Если не прожить негативные эмоции, они накопятся внутри и в какой-то момент спровоцируют настоящую катастрофу. Подавленные чувства скажутся на физическом и эмоциональном здоровье, разрушат отношения с окружающими и с собой.
Вместо того чтобы скрывать свою боль, ее нужно проживать. Признай, что тебе разбили сердце и ты чувствуешь себя уязвимой. Не бойся сказать об этом тем, кто готов тебя поддержать. Дай себе время оправиться от пережитых неприятностей и двигайся дальше.
Нет ничего постоянного
Когда в жизни наступает черная полоса, кажется, что ничего хорошего уже не случится. В такие минуты нужно напоминать себе о том, что в жизни нет ничего постоянного. Даже если сейчас ты растеряна и чувствуешь, что тебе разбили сердце, наступит день, когда ты оглянешься назад и скажешь «спасибо» за ценный урок.
Тот факт, что любая боль конечна, не обесценивает ее. Если сейчас тебе хочется плакать, злиться и как-то выражать свою обиду, делай это. Освободи место для новых эмоций и подготовь себя к тотальному обновлению.
Контроль — это иллюзия
Возможно, раньше ты чувствовала, что способна предвидеть события каждого нового дня и подстраивать их под себя. Вряд ли в таком идеальном сценарии было место разбитому сердцу, и вероятно, ты не ожидала предательства со стороны любимого человека.
Пережить подобное непросто, но ты можешь извлечь из ситуации ценный урок. Признай, что тотальный контроль — это иллюзия и иногда нужно просто довериться судьбе. Когда научишься делать это, почувствуешь себя более расслабленной и готовой к новым свершениям.
Тебе также придется свыкнуться с мыслью, что ты не можешь контролировать чувства и желания других людей. Если кто-то захочет завершить отношения с тобой, он сделает это. Твоя миссия — понять, что единственный человек, действия которого можно контролировать, это ты сама.
Уход за собой нужно практиковать в любых ситуациях
Речь идет не только о поддержании красивой прически или своевременном маникюре. Нужно практиковать и другие виды ухода за собой: физический, психологический, духовный. В трудные времена способность регулировать свои эмоции, поддерживать здоровые отношения с окружающими и полноценно отдыхать очень важна.
При этом уход за собой не должен превратиться в побег от проблем. Чтобы избежать этого, делай перерывы на уход более осмысленными. Планируй разные практики заранее и следи за тем, как их наличие и отсутствие влияют на твое состояние.
Время имеет целебный эффект
В трудные минуты кажется, что время тянется слишком медленно. Тем, у кого разбито сердце, особенно тяжело приходится по ночам, когда нет возможности на что-то отвлечься, а бессонница захватывает в свои оковы. В такие минуты нужно напоминать себе о целебных свойствах времени.
Даже если сейчас ты уверена, что боль от предательства никогда не стихнет, это все равно произойдет. Рано или поздно в твоей жизни появятся новые люди и приключения, которые займут большую часть твоих мыслей. То, что когда-то казалось невероятно важным, перестанет иметь значение и уступит место новому.
Всегда есть двери, которые можно открыть
Многие из нас, вступая в отношения, отказываются от некоторых хобби и страстей в пользу партнера. Возможно, ты тоже сделала это и теперь, оказавшись наедине со своим разбитым сердцем, переживаешь, что все двери закрыты.
Подумай о том, что теперь у тебя есть больше времени и других ресурсов, чтобы вернуться к старым хобби и завести новые. А еще больше не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям, делать что-то только из солидарности и пренебрегать собственными желаниями.
Люди меняются, и это нормально
Когда ты вступала в отношения с мужчиной, вряд ли думала о том, что когда-то он предаст тебя и разобьет сердце. Вероятно, изменения в его поведении происходили постепенно и ты не замечала, как вы оба менялись.
Это не значит, что предательство можно как-то оправдать. Тебе просто стоит смириться с тем, что все люди меняются и этого не избежать. Не жди подвоха, но помни, что отношения с тем, кто сейчас кажется идеальным, в какой-то момент могут ухудшиться.