Какими бывают побочки у вакцины от коронавируса и как с ними справиться

После вакцинации препаратом «‎Гам-КОВИД-Вак‎» («‎Спутник V») люди могут сталкиваться со следующими симптомами:

• озноб;
• повышение температуры (до 38,5 градусов);
• боль в мышцах и суставах;
• усталость;
• головная боль;
• тахикардия;
• тошнота;
• дискомфорт и покраснение в месте укола.

Обычно симптомы проходят сами собой в течение 2–3 дней. Иногда, отмечает реабилитолог Леонид Дьяков, никакой побочки может и не быть, однако это еще не говорит о том, что вакцина не сработала. По его словам, эффективность препарата не зависит от бурной реакции организма. Так, 20-летний спортсмен, скорее всего, заявит о легкой лихорадке, а вот 50-летний человек с хроническими заболеваниями может почувствовать себя хуже. При этом оба человека получат примерно одинаковое количество антител — если, конечно, до этого они не заболевали ОРВИ или не злоупотребляли алкоголем.

Веди наблюдение

Каждые 1,5–2 часа анализируй, как себя чувствуешь: это поможет выстроить план на ближайшие пару дней. Если начала чувствовать дискомфорт уже через несколько часов после укола — запасись болеутоляющими и организуй себе удобное место для восстановления.

Возьми отгул

Как отмечают участники Телеграм-сообщества Sputnik Results, поначалу люди могут испытывать сильную слабость, сонливость, боль в теле. Если есть возможность — попроси работодателя об отгуле или поработай несколько дней удаленно. Оставшись дома, ты сможешь привести себя в порядок. Если есть возможность — запланируй вакцинацию ближе к выходным: за пару дней ты успеешь как следует отдохнуть.

Некоторые люди берут отгул, чтобы не заразить коллег. При этом вирусолог Александр Лукашев отмечает, что привитый человек может стать переносчиком болезни только в одном случае: если он подхватил вирус после вакцинации. Сам препарат не вызывает болезнь, ведь в его основе не вирус в чистом виде, а аденовирусный белок. Он не размножается в организме, а лишь обманывает иммунную систему, чтобы та вырабатывала антитела.

Прими лекарства

Некоторые врачи, например аллерголог-иммунолог Надежда Логина, рекомендуют ограничиться только антигистаминными средствами. Другие советуют принять противовоспалительные средства. Третьи предлагают выпить жаропонижающие. Все рекомендации действенные, однако есть несколько нюансов.

Во-первых, специалисты портала WebMD отмечают, что нестероидные противовоспалительные средства могут снизить количество антител. В основном разговоры идут о приеме препарата до процедуры, однако не стоит забывать о рисках в принципе. Во-вторых, жаропонижающие вроде парацетамола могут оказывать нагрузку на печень. На фоне выработки иммунитета их стоит принимать с особой осторожностью. Наконец, антигистаминные препараты рекомендуется принимать только тем, у кого в анамнезе есть аллергии: такие средства не стоит пить на всякий случай.

Употребляя лекарства, помни, что не стоит делать это слишком часто: есть риск навредить печени или ослабить иммунную защиту. Если же побочные эффекты сопровождаются появлением сыпи или температурой выше 38,5 градусов — немедленно обратись к врачу.

Попробуй расслабиться

На первый взгляд этот совет кажется странным. При этом иммунолог Ирина Ярцева утверждает, что побочные эффекты у некоторых ее пациентов появлялись из-за паники.

Собираясь делать вакцину — внимательно прочитай все соглашения, которые нужно будет заполнить, и задай врачу все беспокоящие вопросы. Непосредственно перед процедурой попроси медсестру показать ампулу, если она не сделала этого: так ты будешь уверена в том, что для профилактики используют тот самый препарат, на который ты соглашалась.

Приходя в себя после вакцинации, постарайся проводить как можно больше времени в постели. Если хочется спать — спи. Во время сна организм наберется сил и самостоятельно справится с побочными эффектами.

Если чувствуешь ломоту в мышцах или суставах — попробуй принять ванну или теплый душ: они снизят нагрузку на тело. Позаботься, чтобы вода была не слишком горячей: она может снизить эффект от препарата или повысить температуру.

Ешь больше белковой пищи

Молочные продукты, рыба, мясо и бобовые дадут ресурсы, необходимые для скорого восстановления. Ты можешь сочетать белковую пищу с овощами, цельнозерновыми крупами, зеленью, квашеной капустой, кефиром: они восстановят микрофлору кишечника, благодаря чему организм выработает более сильный иммунный ответ.

Некоторые люди отмечают, что не могут употреблять достаточно овощей или фруктов после вакцинации. В таком случае сделай упор на белки и молочнокислые продукты.

Не забывай пить достаточно воды

Хороший водный баланс поможет избавиться от высокой температуры и пережить жару. Возможно, после того, как ты станешь пить чуть больше воды, ты столкнешься с сильной потливостью — это нормальное явление: таким образом организм охлаждается. Через пару часов этот эффект пройдет сам собой.