Любовь надо заслужить: как появляется синдром самозванца в отношениях

Смотришь на партнера и понимаешь: черт, он такой классный! Красивый, умный, в совершенстве знает латынь, смотрит артхаус — ну зачем ему такая, как я?! Хотя по факту и парень самый обычный, и ты далеко не робкого десятка, просто сейчас ты находишься под влиянием описанного синдрома. Разбираемся, как он появляется в отношениях и нужно ли от него избавляться.

Зачастую о синдроме самозванца говорят в контексте профессиональной сферы: автор книги The Secret Thoughts of Successful Women Валери Янг объясняет, что он проявляется таким образом.

То же, по словам семейного терапевта Мораи Сигер Деджир, проявляется и в общении с партнерами — возникает чувство, что, как бы ты ни была изящна в постели, насколько бы ты не сражала окружающих, парень в один миг заметит, какая на самом деле ты никчемная. В итоге люди, страдающие синдромом самозванца, попросту боятся открываться перед возлюбленными — есть риск показаться совсем не такими крутыми.

Есть несколько причин, почему кажется, что тебе нужно раз за разом доказывать, что ты достойна отношений.

Склонность сравнивать себя с другими

Маша успевает и к повышению на работе идти, и за домом следить. Таня то и дело купается в подарках от партнера — настолько она шикарна. Аня вообще выставляет в Instagram фото, где она наслаждается отдыхом в Таиланде с мужем, и они такие красивые, любящие, счастливые… И человеку с синдромом самозванца хочется быть в глазах окружающих таким же успешным — так и появляется внутренняя неуверенность в своих силах.

Попытки партнера занизить самооценку человека

Нередко синдром самозванца — это результат жизни с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности: он уверен в собственной исключительности и умело убеждает в том же окружающих. На этом фоне персона с синдромом самозванца может вполне себе серьезно сомневаться в своих силах и стараться хоть немного приблизиться к стандартам партнера.

Отсутствие ощущения безопасности

Доктор Деджир объясняет, что зачастую подобный синдром появляется в отношениях в том случае, если человек изначально верит, что благополучие в паре зависит только от его способности скрывать свои недостатки — в противном случае быть беде.

Зачастую такие люди думают : «Я выкладываюсь недостаточно», даже если это не так. Важно помнить, что это чувство не пройдет само по себе, что оно и дальше будет мешать сблизиться с другим, если ничего с ним не делать.

Читать по теме:5 способов справиться с синдромом самозванца

Человека, который страдает от синдрома самозванца, важно убедить, что он хорош сам по себе, и что партнер выбрал его таким, какой он есть — значит, его все устраивает. Вот, что поможет закрепить это чувство.

Проговаривание мыслей с партнером

По словам доктора Деджир, ее пациенты часто переживают синдром самозванца в одиночку, не посвящая в него партнера — тот может попросту не догадываться, что на самом деле происходит с любимым человеком. Так что не лишним будет проговаривать сомнения с близким.

Отказ от сравнений себя с другими

Да, подруги могут вести идеально прилизанные профили в соцсетях и всячески хвастаться тем, как у них все замечательно, но ведь это их жизнь, а не твоя. Зачастую попытки внедрить чужой сценарий в свои реалии можно сравнить с натягиванием совы на глобус: помни, что вы с партнером — уникальные личности, которые вправе вести отношения так, как удобно вам. Возможно, вы не так часто летаете на отдых заграницу или у вас не так хорошо налажен быть, однако наверняка в вашем союзе есть другие преимущества, которым стоит позавидовать — помни об этом.

Семейная психотерапия

Деджир уверяет, что групповой поход к специалисту если не исцелит, то точно обеспечит дополнительную поддержку: психолог сможет достучаться до вас обоих, понять, почему ты на самом деле ощущаешь собственную незначительность, и поможет справиться с этим состоянием. Партнер же получит рекомендации по тому, как следует помогать тебе в период установления новой реальности.