Мастурбация: здоровье и удовольствие

На сегодняшний день, пожалуй, каждая женщина знает, что такое мастурбация. Но благодаря различиям, а порой и пробелам в сексуальном воспитании, многие и не подозревают о важных вещах, связанных со стимулированием своих гениталий в поисках удовольствия. Многие женщины не знают, как правильно подойти к этому вопросу, что нужно делать, чтобы получить максимальное удовольствие от мастурбации и вообще полезен ли данный вид секса и нормально ли им заниматься. В данной статье мы разберем все основные и важные моменты, связанные с мастурбацией, чтобы раз и навсегда ответить на волнующие женщин вопросы.

Прежде, мастурбация считалась чем-то, чем только незрелый человек может интересоваться из-за буйства гормонов и отсутствия внешних факторов, позволяющих найти партнера. Но сегодня такое мнение абсурдно. Для женщины, будь она в зрелом возрасте или же в юном, мастурбация — это способ познать свое тело и его естественные реакции на разного рода стимулирование. Вполне рационально стремиться понимать себя. Знания, полученные в результате такого опыта, женщина может использовать сама или же разделить с партнером.

Мастурбация — это проявление здоровой сексуальности, которое не должно быть причиной для стеснения или стыда. Многие женщины регулярно занимаются самоудовлетворением несмотря на то, что состоят в отношениях. Мастурбация может стать дополнением к половому акту с партнером или же чем-то, что ты делаешь сама, в определенной атмосфере, в определенное время.

Некоторые женщины мастурбируют во время менструации, чтобы смягчить боль от менструальных спазмов. Это научно обоснованный факт, что во время сокращения стенок влагалища и выделения окситоцина, сопровождающего оргазм, болевые ощущения блокируются.

Еще один научный факт — это активация участков мозга, отвечающих за удовольствие. Это делает мастурбацию отличной возможностью ненадолго избавиться от стресса и неудовлетворенности, связанной с усталостью и фрустрацией.

Явонн К. Фулбрайт, доктор наук и сексолог, говорит так:

Многие женщины практикуют самоудовлетворение во время менопаузы, что очень полезно для женского организма в этот период. С возрастом влагалище сужается, что делает половой акт или гинекологический осмотр очень болезненным. Но во время мастурбации, особенно с использованием лубриканта на водной основе, стимулируется приток крови, благодаря чему расслабляются мышцы, смягчаются ткани и предотвращается сужение. В дополнение ко всему прочему, такая профилактика увеличивает сексуальное желание, что, соответственно, ведет к нормализации гормональных процессов.

Стоит также учесть, что мастурбация — это быстрый и безопасный способ получить удовольствие. Это вовсе не значит, что обыкновенный секс для тебя больше не опция или ты делаешь это только из-за одиночества. Как и любой секс, мастурбация — это возбуждение, процесс и результат. Нужно относиться к нему, как сексу, вот только партнер — это ты сама. Многие женщины отдают предпочтение мастурбации, потому что им гораздо проще расслабиться и добиться желаемого, когда они контролируют процесс. Все это нормально. Не стоит ставить крест на сексуальной жизни с партнером, если ты открыла для себя самоудовлетворение. Естественный процесс проявления внимания и любви к себе и своему телу не делает из тебя плохого человека, наоборот, в сексуальном плане ты можешь только прогрессировать.

Для многих женщин мастурбация может быть сложнее, чем для мужчин. Все дело в том, что женские половые органы устроены гораздо сложнее, поэтому разобраться, что же действительно приносит удовольствие, может оказаться настоящей проблемой. Неумение довести себя до оргазма может привести к тяжелому разочарованию в своей сексуальности. Чтобы этого не произошло, вот некоторые важные вещи, которые тебе необходимо знать, чтобы подойти к в вопросу о мастурбации правильно.

1. Не нужно спешить или мастурбировать в состоянии стресса

Несмотря на то, что удовлетворение себя — это путь к расслаблению и избавлению от напряжения, начинать мастурбировать, зная, что у тебя недостаточно много времени для себя, или понимая, что настроение отнюдь не сексуальное, не стоит, особенно если в этом деле ты новичок. Лучше всего подойдет атмосфера уединения, расслабленности и легкой возбужденности, которой ты можешь добиться, для начала просто лаская себя. Вспомни, что тебя заводит.

2. Не нужно концентрироваться только на клиторе или влагалище

Твое тело имеет не одну эрогенную зону, почему бы не задействовать их тоже? Стимуляция сосков, поглаживание ягодиц и бедер, шея, волосы, живот и уши — все, на что твое тело откликается возбуждением.

3. Если тебе нужна визуализация, используй ее

Научно доказано, что возбуждение рождается в нашем сознании, поэтому самый важный орган, который нужно при этом стимулировать — это мозг. Используй все, что ты считаешь подходящим: воспоминания из прошлого, эротику или даже порно.

4. Используй лубрикант

Порой естественных выделений бывает недостаточно, поэтому небольшое количество лубриканта может быть очень кстати. Нанеся его на средний палец и стимулируя клитор круговыми движениями, можно добиться результата в очень короткий срок.

5. Комбинируй стимуляцию клитора с проникновением

Здесь можно экспериментировать: продолжать стимулирование клитора во время проникновения пальцами, остановиться только на проникновении или же отказаться от него, как поступают многие женщины. Испробуй все варианты.

6. Не обязательно лежать в одной позе

Конечно, лежа на спине проще всего достать до необходимых точек, к тому же, испытывать оргазм в такой позе — самый лучший вариант, ведь ты сможешь максимально расслабиться и сосредоточиться на удовольствии. Но вовсе не обязательно придерживаться этого правила, ведь доступ к клитору и влагалищу можно обеспечить по-разному. Если поднять ноги очень высоко (почти до плеч), то можно обеспечить максимальное раскрытие области клитора. Проникновения одинаково удобно осуществлять сидя или лежа. Также поднятие одной ноги, согнутой в колене — удобная поза для стимулирования как клитора, так и влагалища.

7. Используй игрушки

Есть несомненный плюс в использовании вибраторов и прочих девайсов в начале, когда ты еще плохо знаешь, что вызывает реакцию. К тому же вибраторы имитируют прикосновения партнера, что создает дополнительную чувствительность, нежели когда ты сама прикасаешься к себе. Но помни, что использование дополнительных стимуляторов вовсе не значит, что ты не умеешь мастурбировать и не достигнешь удовольствия без них, возможно, на это просто понадобится больше времени.

Мастурбация — это процесс, не требующий изощрения в позах и дополнительных приготовлениях, ведь ты имеешь дело со своим телом. Все, что тебе необходимо сделать — это выбрать удобный именно для тебя способ доставлять себе удовольствие. Простота подхода в данном вопросе, пожалуй, лучшее, что ты можешь сделать, особенно если ты прежде не мастурбировала. Но несмотря на то, что процесс этот естественный и простой, добиться удовольствия может быть сложно с первого раза, или же тебе может показаться скучным лежание на спине, что, кстати, еще и утомительно, если делать это долгое время. Именно поэтому эксперименты могут стать приятной необходимостью. Если ты уже хорошо знаешь, где нужно себя трогать или, наоборот, новичок в этом деле, то вот несколько простых и естественных поз, которые могут усилить твое возбуждение и способствовать быстрому достижению удовольствия. Но самое главное — мастурбация не обязательно должна быть быстрой и ограниченной только оргазмом. Даже если ты не достигнешь его, простое удовольствие и психологическое раскрепощение — тоже важный результат.

Сядь на кровать, облокотившись на стену, разведи ноги, согнутые в коленях. Данная поза откроет доступ ко всему телу, позволит ощутить не только внутренние стимуляции, но и внешние, а приток крови к гениталиям позволит усилить ощущения.

Один из самых распространенных способов мастурбировать — делать это в душе. Поставь одну ногу на край ванны и начни стимулировать клитор при помощи пальцев или непосредственно душа. Потоки теплой воды обеспечат приток крови и более масштабную стимуляцию.

Ляг на спину, позволь голове свисать с края кровати. Данный способ позволит тебе сосредоточиться на ощущениях без лишних отвлекающих факторов, ведь кровь притечет к голове, усиливая возбуждение. Также в этой позе очень удобно пользоваться вибратором.

Ляг на живот, приподними ягодицы. Проникнув рукой между ног, начни стимулировать клитор круговыми или диагональными движениями. Данная поза вызывает ассоциации настоящего полового акта, что поможет тебе создать атмосферу игры с самой собой.