Партнерский материал
Образ жизни, Здоровье

Мифы и правда о гимнастике для лица

11367
0
Гимнастика для лица — популярная велнес-практика. Она помогает улучшить тонус кожи за счет активной работы с лицевыми мышцами. Ей посвящено немало книг, статей и обучающих видеокурсов. Один из них — «Его сиятельство лицо» Веры Красивой, основательницы онлайн-школы омоложения «Результат на лицо». В нем она рассказывает, насколько эффективна лицевая гимнастика и как правильно выполнять упражнения, чтобы получить омолаживающий эффект.

Тренировать мышцы лица можно по-разному, и не все применяемые методики одинаково полезны. Ниже мы расскажем о популярных заблуждениях в лицевой гимнастике, о которых давно пора забыть, если не хочешь усугубить ситуацию.

Миф: Если лицевые мышцы не качать, они атрофируются.


Правда: Мышцы лица отличаются от мышц тела и нуждаются в совсем ином уходе. Действительно, если ты перестанешь заниматься спортом и вести активный образ жизни, то мышечная масса тела уменьшится и оно не будет таким подтянутым. С лицевыми мышцами все работает по-другому. Они и так находятся в постоянном движении, когда мы едим, разговариваем, плачем, злимся или смеемся. Поэтому им в принципе не нужна дополнительная активность.

Миф: Чем больше ты качаешь мышцы лица, тем лучше эффект.


Правда: Большинство морщин на лице образуются от чрезмерной мышечной активности. Под воздействием мимики часть лицевых мышц спазмируется и укорачивается, другая — опадает. От этого нарушаются лимфо- и кровоток, кожа не получает достаточного питания, появляются отеки и морщины. Бездумно накачивая лицевые мышцы, ты усиливаешь напряжение тех, что и так спазмированы. Следовательно, этим мышцам требуется не интенсивная нагрузка, а расслабление. Например, чтобы избавиться от носогубки стоит начать с массажа и упражнений для расслабления челюсти. Правильно работая с мышечными зажимами, ты восстанавливаешь баланс всех мышц лица. Ранее спазмированные мышцы получают полноценное питание, а слабые — обретают правильный физиологический тонус.

Миф: До 25 лет лицевой гимнастикой заниматься рано.


Правда: Чем раньше ты начнешь заботиться о лицевых мышцах, тем меньше проблем в будущем придется решать. Действительно, естественное старение кожи начинается после 25 лет, но у некоторых девушек морщины появляются уже к 18 годам. Причиной могут быть некачественная косметика, недостаток сна, любовь к фастфуду и излишне активная мимика: привычка морщить лоб, хмурить брови или просто улыбаться. Делаем вывод: возрастных ограничений у лицевой гимнастики нет.

Миф: Достаточно работать только с лицом и морщины уйдут.


Правда: Бесполезно работать с лицом, если в результате мышечных зажимов нарушено кровообращение в мышцах спины и шеи. Особого эффекта не будет. Поэтому сначала необходимо поработать над осанкой и расслабить мышцы шеи, а именно платизму и грудино-ключично-сосцевидную. На случай если ты пропустила эту информацию, то мы уже давали несложные приемы на мышечное расслабление, а также рассказывали о том, как улучшить состояние позвоночника с помощью гимнастического валика.

Работа с мышцами лица имеет свою специфику. Если ты не знаешь, как правильно с ними работать, не стоит рассчитывать на значительный успех. Онлайн-школа омоложения «Результат на лицо» предлагает комплексные программы, которые помогает не только сохранить красоту, но и улучшить состояние здоровья.

Онлайн-курс «Его сиятельство лицо» больше сосредоточен на работе с лицом, шеей и грудным отделом. Ты познакомишься с разными видами самомассажа, а также научишься работать с подсознанием. Результат — отсутствие отеков и мышечных спазмов, свежая кожа, четкий овал лица, более ровная осанка и хорошее настроение.

Записаться на онлайн-курс

Для тех, кто заботится о здоровье и красоте в целом, Вера выкладывает в своем инстаграм-аккаунте небольшие, но емкие видеоуроки по массажу лица и всего тела, советы по подбору качественной косметики и полезных бьюти-гаджетов, проведению омолаживающих и детокс-процедур, избавлению от целлюлита.