Образ жизни, Психология

Может ли привычка хранить чужие секреты вредить здоровью

Люди склонны делиться секретами с теми, кому особенно доверяют. Но не всегда чужие тайны полезны для их получателя. Они могут приносить моральный дискомфорт, заставить разочароваться в том, кто их поведал. В материале рассказываем, в каких случаях хранение чужих секретов приносит вред и как его минимизировать.

В каких случаях вредно хранить чужие секреты

Секреты других людей бывают разные: от необычного увлечения, которое стоит сохранить в тайне, до не самых лучших жизненных поступков. Все они оказывают воздействие на твою психику. По словам Майкла Слепяна, доцента кафедры лидерства и этики Колумбийского университета, хранение как своих, так и чужих секретов приносит людям значительный стресс, так как требует больших эмоциональных усилий. Рассмотрим несколько примеров того, как это может отразиться на твоем психологическом состоянии.

Ты испытываешь страх

Представь, что подруга рассказала тебе о том, что распустила сплетни о вашей общей знакомой. Ты обещаешь ей, что это останется в тайне, но в глубине души чувствуешь, что поступаешь не совсем правильно. И появляется страх, что правда всплывет на поверхность. В том числе и о том, что ты знала источник сплетен, но никого об этом не предупредила. Ты боишься, что твой поступок заставит окружающих хуже к тебе относиться и негативно повлияет на твои отношения с ними.

К тому же подобные секреты нередко заставляют разочаровываться в тех, кто их рассказал. Ты стараешься общаться с подругой как ни в чем не бывало, но при этом оглядываешься на ее поступок. И чем более неприемлемым его считаешь, тем больше негативных эмоций испытываешь.

Ты чувствуешь постоянное напряжение

Скрывая информацию, приходится постоянно контролировать свои чувства и слова. Даже если это не твой, а чужой секрет. Особенно если он относится к другим людям, с которыми общаешься и ты, и тот, кто поведал тайну.

К примеру, коллега рассказывает тебе, что подслушала разговор двух сотрудников, один из которых крайне негативно о тебе отзывался. Чтобы не подставлять коллегу, приходится стараться общаться с ним как обычно, несмотря на то, что знаешь правду о его отношении к тебе. Противоборство истинных чувств и того, как себя нужно вести, чтобы сохранить секрет, приносит значительный моральный дискомфорт и напряжение.

Твое настроение ухудшается

Еще один минус хранения чужих секретов — привычка постоянно мысленно к ним возвращаться. Это выходит неосознанно и не всегда получается контролировать свои мысли. Нет ничего плохого, чтобы возвращаться к положительным секретам, например, о том, что вы с друзьями готовите сюрприз для своего приятеля.

Но если тайна была связана с тем, что ты осуждаешь или находишь неприятным, возвращение к ней настраивает на негатив. Это может испортить настроение на весь день, что мешает радоваться мелочам и чувствовать себя счастливой. Такое сложное эмоциональное состояние также способно подкрепить чувство тревожности, сделать тебя раздражительной или отстраненной от окружающих.

Как сохранить секрет, не причинив себе вреда

Не всегда получается наотрез отказаться от посвящения в какой-то секрет. Но есть методы, которые помогут легче пережить получение тайной информации и не нанести вреда своей психике.

Уточни заранее, о чем будет секрет

Если кто-то говорит тебе о том, что хочет раскрыть секрет, уточни, о чем он будет и насколько он значителен. Согласись выслушать, если это небольшая тайна об увлечениях или пристрастиях человека. Но если понимаешь, что секрет, скорее всего, затронет неприятные для тебя темы или будет эмоционально сложным, тактично скажи собеседнику, что не готова услышать такую тайну и пообещать ему, что сможешь ее сохранить.

Расскажи секрет тому, кто точно его не выдаст

Нередко люди испытывают дискомфорт из-за того, что не могут справиться с волнением от секрета, который узнали. Им хочется рассказать его и поделиться своим мнением о ситуации. И чтобы не предать доверие того, кто поведал тебе свою тайну, расскажи секрет тому, кто точно его не выдаст.

Нет, не самому близкому человеку, который пообещал его сохранить, ведь никогда не знаешь, сдержит ли он свое слово. Лучше всего подискутировать о том, что узнала, вслух с самой собой, написать об этом в дневнике или на листе бумаги, от которого потом избавишься. Или обсудить ситуацию на форуме с незнакомцем, избегая указания имен ее участников или того, кто о ней рассказал. Так ты сможешь снизить напряжение от того, что приходится сохранять информацию в тайне и почувствуешь себя гораздо легче.

Отвлекайся

Если часто мысленно возвращаешься к секрету, найди подходящий способ отвлечения. К примеру, как только заметила, что о нем думаешь, начни повторять аффирмации или читать в уме стихотворение, которое давно не повторяла. Также можешь мысленно описывать предметы, которые находятся вокруг тебя, слушать песни, с текстами которых ты еще не знакома, или смотреть видео, которое переключит внимание на более приятные и интересные вещи.