Ни минуты покоя или насколько мы переоцениваем собственную занятость

Дарья Харченко
Дарья Харченко
0
Сентябрь 29, 2016
0

2

Желание быть занятым, а значит, важным стало совершенно естественным для современного общества. Плотное расписание, стремление добиться максимального благополучия, заработок и социальный статус — все эти вещи стали неотъемлемой частью жизни. Стереотип «работай сейчас, чтобы обеспечить будущее» заставляет страдать многих, так как идеал кажется недостижимым, а иллюзия, что однажды каждый из нас окажется здоровым и счастливым, окруженным деньгами и успехом, разрушает.

Социальные сети вроде ВКонтакте и Инстаграм поддерживают данную тенденцию, заставляя пользователей сравнивать свою жизнь с жизнью других, в то время, как желания быть незанятым, расслабленным и спокойным характеризуют только неудачников. Именно поэтому люди наполняют свою жизнь ежедневными обязательствами, работой и множеством прочих активностей, отвлекающих от обращения к самому себе. Но действительно ли занятость ведет к счастливой жизни или это лишь часть социального давления? С этим мы решили разобраться.

Действительно ли мы настолько заняты, насколько нам кажется?

Быть занятым — значит иметь множество дел, постоянно спешить и успевать выполнять максимальное количество задач. Но часто занятость оказывается скорее надуманной отговоркой, нежели объективной причиной и естественной потребностью.

«Я занят» звучит как установка, соблюдать которую стремится каждый занятой человек. Но если заменить ее на противоположную, то аргументы найдутся и в этом случае. Время — понятие растяжимое, а каждый из нас имеет 168 часов в неделю, чтобы заниматься всем тем, что необходимо для здоровья и счастья. Если оглянуться, то можно увидеть, как много вокруг успешных людей, которые не считают себя занятыми. Их жизнь тоже состоит из обязательств и работы, но они всегда находят время для себя.

4

Современный автор Лора Вандеркэм описывает данную проблему в своей книге «I Know How She Does It» (Я знаю, как она это делает). Вандеркэм провела эксперимент, в котором приняли участие 143 женщин-матерей с самыми разными профессиями. В рамках проекта женщины рассказали о том, что они делают каждый день. Выяснилось, что каждая из этих «занятых» женщин успевает работать 44 часа в неделю, спать по 8 часов, 70 часов в неделю уделять семье, друзьям и себе. American Time приводит подобную статистику.

Так в чем же проблема? Действительно ли понятие «занятой» означает отсутствие времени или же многие люди переоценивают значение работы, которую они не хотят выполнять, и участие в ежедневных активностях, которые им не интересны?

По мнению психологов, отрицательные события задерживаются в человеческом сознании гораздо дольше, чем положительные. Лучше всего запоминается та ночь, в которой была бессонница или приходилось выполнять какие-то дела, а после вставать очень рано и спешить на работу, чем то время, когда удалось выспаться и проснуться в хорошем настроении. Именно эти эмоции заставляют нас чувствовать, что жизнь наполнена множеством событий, которые невозможно исключить, а постоянное их переживание в своей голове выматывает больше, чем бессонная ночь.

Для тех, кто стал жертвой отрицательной занятости, Вандеркэм советует вести учет всех событий, произошедших за день, и следить за тем, на что тратится время.

Один из важных шагов в освобождении от пагубного влияния занятости — это преодолеть привычку быть занятым как таковую. К тому же, если внимательно отслеживать свое время, станет очевидно, как много его тратится на занятия вроде «зависания» в социальных сетях, просмотра телевизора или выполнения ненужных дел по дому.

Как же избавиться от привычки быть занятым?

Прежде всего необходимо осознавать, что единственный человек, который действительно распоряжается вашим временем — это вы сами. Именно вам необходимо решать, что можно сделать по-другому, а где вообще сказать «нет». Вместо того, чтобы каждый день чувствовать себя изнуренным от произошедших событий, начните ценить их, выделяя позитивные стороны всего того, на что вы потратили свое время.

3

Еще один хороший способ избавиться от ощущения занятости и суматохи — это медитация. Многие успешные женщины, матери и даже знаменитости знают о ценности йоги и медитации и не игнорируют естественные потребности организма к отдыху и перезагрузке. Медитация позволяет снять стресс — как физический, так и моральный, а чем меньше стресса, тем больше возможности присутствовать в настоящем. Медитация не занимает много времени, лишь столько, сколько нужно именно вам, чтобы расслабиться.

Следующий важный шаг — внимание к своему здоровью. В современном мире уже ни для кого не секрет, что сбалансированная диета и физические упражнения значительно влияют на качество жизни. Употребление пищи, содержащей необходимые элементы и витамины, позволит телу сохранять энергию и использовать ее в более напряженные моменты. В результате вы станете меньше уставать, а значит и больше успевать.

Фитнес, йога и прочие упражнения позволят вам не только держать себя в форме, но и сформируют привычку планировать и рационально распределять время.

В конце концов, перестаньте говорить себе и окружающим, что вы заняты, а вместо этого обратите внимание на то, что составляет вашу жизнь сегодня, пересмотрите приоритеты и вспомните, сколько всего вы хотели сделать. Еще одну весьма вдохновляющую мысль можно найти в книге Вандеркэм: в жизни существует очень много интересного, что гораздо важнее бесконечного списка дел.

X