1. Важные беседы проходят лично
Разумеется, не все общение с партнером должно быть исключительно личным. Но отложить важный разговор или спорную тему до встречи – черта здоровых отношений.
В реальной беседе ты сможешь сразу заметить, что партнер неверно истолковал твои слова, и переубедить его. К тому же лицом к лицу вы будете более деликатны и уважительны в выражениях.
2. В споре вы пытаетесь понять друг друга, а не выяснить, кто прав
Это правило применимо к любым спорам, но в отношениях бывает особенно сложно ему следовать. Конструктивный диалог – это не о том, кто прав, а кто — нет. Смысл в том, чтобы вы поделились каждый своим мнением и нашли решение, которое устроит обоих.
В условиях здорового общения конфликты между партнерами помогают лучше понять друг друга и развивать отношения, а не разрушают их. Это движущая сила, а не препятствие.
3. Стараетесь не осуждать друг друга
Здоровое общение – это когда оба участника спокойны и готовы услышать мнение, которое в корне не совпадает с их собственным. Они не становятся агрессивными просто от того, что не согласны друг с другом.
Почему так важно держать себя в руках, не обвинять и не осуждать партнера, даже если ты в бешенстве от его поведения: только так он сможет доверять тебе. Люди начинают скрывать друг от друга даже безобидные мелочи, когда знают, что их половина все воспримет в штыки.
4. Вы открыты и честны
Чтобы достигнуть полного доверия, нужно время, но задать правильные модели поведения можно уже в начале отношений. Говорите о своих эмоциях, объясняйте свои страхи, особенно если они влияют на ваши поступки: например, ты злишься, когда он проводит время с друзьями, потому что не доверяешь и боишься измены.
В любых отношениях здоровое общение основывается на предположении, что оба участника честны и открыты друг с другом. Они не боятся быть уязвимыми или признать свои ошибки. Без этого разговор в принципе не может быть конструктивным.
15. Вам не надо предполагать и додумывать
Этот признак – следствие предыдущих. Если вы не осуждаете друг друга, честны и открыты, то ты всегда можешь спросить у партнера, что он думает или чувствует. У тебя просто нет повода строить версии и разгадывать парня, как вечный кроссворд.
Часто люди склонны додумывать не потому, что боятся спросить. Они убеждены, что хорошо знают своего партнера или в принципе разбираются в людях, поэтому заранее уверены в своем мнении. Это распространенная ошибка в длительных отношениях.
Любые выводы, основанные на предположениях, а не на словах партнера или фактах, — субъективны и никак не располагают к здоровому общению.
6. Вы умеете остановиться
Конфликт, в котором люди спокойно, вежливо обмениваются репликами, не переходят на личности и всегда приходят к компромиссу, – идеальная картинка, а значит, в жизни такого вряд ли можно достигнуть. Сложно отключить эмоции, тем более когда говоришь с любимым человеком о том, что для тебя важно. Поэтому еще один признак здорового общения – умение отделить себя от своих эмоций.
Для этого нужно подходить к диалогу осознанно: чувствуете, что атмосфера накаляется и вы можете наговорить лишнего (а это ощущение редко обманывает), лучше прервать разговор и вернуться к нему позже. Избегайте импульсивных реакций – это одно из самых важных правил долгих, крепких, уважительных отношений.
Что для тебя означает здоровое общение в отношениях?