Отголоски прошлого: как справиться с тем, что прошлые отношения мешают двигаться дальше

Такую непростую вещь, как расставание с любимым человеком каждый переживает по-своему. Кому-то достаточно недели веселья с друзьями, в то время как для других этот процесс может затянуться на довольно продолжительный период. Дело в том, что правил, по которым необходимо двигаться дальше не существует, четких рамок, в пределах которых старые раны затянуться, а новое не заставит себя ждать, тоже нет, поэтому в такой ситуации ощущение потерянности, одиночества и полной эмоциональной, а порой и физической раздробленности можно считать вполне естественным.

Кто-то делает выбор — остаться друзьями с бывшим партнером, а кто-то вычеркивает из жизни все, что касается прошлого, сжигая мосты раз и навсегда. Но помимо драматичных решений, порой, существует реальность, заставляющая сталкиваться с людьми из прошлого чаще, чем хотелось бы. Мы решили разобраться, какие эмоции нормально испытывать при расставании и как определить, мешают ли они двигаться дальше, и что делать чтобы благополучно их устранить.

1. Вам не комфортно быть в одиночестве

Одиночество, как и сами отношения, вещь сложная и неоднозначная. Мы уже ни раз писали, что быть одиноким — не значит быть больным или неправильным. Это чувство приходит само собой, когда из привычного распорядка вещей исчезает важный элемент — ваш партнер. Если раньше после долгого рабочего дня вы могли прийти к нему, или отлично провести время с друзьями, зная, что вас ждут, то теперь из жизни, словно бы, исчезли все положительные моменты. Время, проведенное наедине с собой, так же не доставляет былого удовольствия. Конечно, не стоит основывать свою неостывшие чувства только на одном этом факте. Тот факт, что вы не готовы радоваться жизни в данный момент вовсе не значит, что вы не двигаетесь вперед, а застряли в прошлом.

Чтобы вернуть свою жизнь в былое русло, необходимо работать над собой, терпеливо ждать и понимать, что вы еще просто не готовы к следующему шагу, но он обязательно будет сделан, когда придет время.

Самое мудрое, что можно сделать сейчас — попытаться привыкнуть к тому, что теперь ваше одиночество ощущается совсем иначе.

Даже если оно нежеланное, лучше всего сделать его другом, а не врагом, ведь однажды и оно перестанет быть чем-то неприятным, а станет частью естественного хода вещей.

Если в моменты одиночества вы все еще думаете о прошлых отношениях — это значит, что вы еще не пережили их, но, чтобы действительно освободиться от этого дискомфорта, необходимо пройти весь путь от начала до конца.

2. Вы выделяете свое время, чтобы встретиться с бывшим партнером

Балансируя между социальной жизнью, работой, новыми свиданиями и встречами с друзьями, вы все еще находите время, чтобы встретиться с человеком, с которым вы расстались. Да, с одной стороны, это говорит о том, что этот человек все еще интересен вам, раз вы тратите на него свое время, но это может так же означать, что он остался частью вашей жизни, как друг, приятель или деловой партнер. Если так, то не стоит паниковать.
Единственное, что нужно понять — делаете ли вы это из желания видеть этого человека в своей жизни чаще, чем это необходимо для вашего эмоционального спокойствия, или же вы осознаете положение вещей и спокойно принимаете необходимость общаться с этим человеком, не жертвуя ради него своими планами.
Последний случай — пример взрослого подхода к проблеме. Задумайтесь о том, приносят ли эти встречи негативное влияние на вашу жизнь, если это так, но вы все равно тянитесь назад, значит, пора взять себя в руки и идти дальше, возможно, исключив общение с этим человеком совсем. Теперь, когда вы больше не вместе, в приоритете должны быть только ваши желания и необходимости.

3. Вы все еще мечтаете о совместном будущем

Кажется, что здесь все совершенно ясно: вы все еще мечтаете быть его женой, или думаете о том, как хорошо было бы сойтись снова, ждете, надеетесь и всячески способствуете этому самому «будущему». В такой атмосфере невозможно двигаться вперед, ведь вы все время смотрите назад. Это тяжело не просто потому, что вы вспоминаете все хорошее, что между вами было (что, кстати, тоже довольно мудро), вы постоянно проецируете на вашу нынешнюю жизнь то, чего никогда не было, и, стоит признать, не будет, особенно, если при расставании все точки над i были расставлены вашим партнером.

Необходимо признаться себе в неприятной правде — вы больше не вместе, поэтому все, что у вас есть — это воспоминания, ничего общего не имеющие с нынешним положением вещей.

Каждый раз, начиная мечтать о возможном будущем, лучше всего переносить мысли в область воспоминаний о том, что было пережито хорошего и плохого. Так вы сможете быть более объективной с собой и не станете жертвой иллюзий. К тому же, положительные эмоции, вызванные воспоминаниями из прошлого намного приятней и полезней, чем те, что вы получаете от фантазий. Выздороветь эмоционально можно только тогда, когда осознание реальности станет единственной правдой. Позвольте этому случиться, смотря на прошлые отношения с более четкого ракурса.

4. Вы сравниваете ваши новые отношения со старыми

Во-первых, сравнивать — это вполне естественно, ведь человек учится на своих ошибках, поэтому анализировать свой опыт таким образом даже полезно. Но чаще всего бывает так, что прошлые ошибки, страхи и неудовлетворенности, мешают новым отношениям развиваться, в легкомысленное сравнение с бывшим партнером, которые часто девушки делают вовсе не со зла, а скорее для собственной галочки, может не понравиться новому человеку.

Если вы постоянно ищете своего прежнего любимого человека в новом партнере, то это значит, что вы еще не пережили расставание полностью. Но совершенно неправильно ставить крест на новых отношениях, ведь часто так бывает, что действенней, чем новый роман, лекарства не найти. Научиться принимать новых людей без оглядки на старых, значит двигаться вперед. Если ваши отношения не сложились, значит, что-то пошло не так, возможно, партнер не подходит вам, или вы ему, поэтому нужно открыть свое сознание для нового. Определиться с тем, чего вам не хватало в прошлых отношениях и чего не хватало в вас. Таким образом, станет проще понять, куда двигаться, каких людей впускать в свою жизнь, а от каких отказаться.

5. Вы постоянно говорите о бывшем партнере

Если мысли о ваших прошлых отношениях все еще у вас в голове, то рано или поздно они будут озвучены. Да, тот факт, что вы говорите о своем бывшем партнере достаточно часто, действительно означает, что расставание с ним вы еще не пережили. Но не стоит подавлять в себе потребность говорить о нем, ведь только так можно до конца освободиться от прошлого. Разговоры с близкими друзьями, психологом, со случайными встречным (как бывает в фильма), да даже с самой собой. когда поговорить не с кем — все это неотъемлемый этап, через который проходят все без исключения.

Несмотря на то, что говорить о бывшем партнере — естественно и необходимо, нужно отдавать себе отчет в том, что чем чаще вы смотрите в прошлое, тем сложнее увидеть будущее.

Слова регулируют наши эмоции, высказаться и отпустить — это хорошо, но постоянно переживать один и тот же сценарий с разных ракурсов в один прекрасный момент это начнет отравлять вас. Иногда полезно пропускать свои собственные мысли мимо так, словно вы просто услышали их где-то и тут же забыли. Перестав озвучивать то, что происходит у вас в голове, вы заметите, что и сами мысли постепенно теряют силу и забываются.

6. Вы все еще ждете одобрения со стороны бывшего партнера

Так как далеко не все отношения заканчиваются сжиганием мостов, вполне естественна ситуация, где бывший партнер все еще имеет влияние на вашу жизнь, которую он сам может и не осознавать, так как источник проблемы кроется в вашем желании все еще получать одобрение от него. Вы стремитесь делиться с ним тем, что произошло, вы спрашиваете у него совет, испытываете ревность, если узнаете о том, что в его жизни появился кто-то другой — все это признак того, что пора двигаться дальше.

В расставании есть не только отрицательная сторона, связанная с грустью, тоской и одиночеством, но и положительная — свобода. Такая свобода дает возможность измениться, поработать над тем, что вас не устраивает, привести все в порядок. Этой свободой нужно воспользоваться, вместо того, чтобы позволять человеку, который больше не с вами, контролировать вашу жизнь.