Здоровье

Почему кожа стоп грубеет и как вернуть ей гладкость

Каждый день наши ноги испытывают большие нагрузки, как и кожа стоп. Это может привести к ее огрубению, сухости и появлению мозолей. К тому же, недостаток ухода, привычки и заболевания могут стать причиной изменений. Из этого материала ты узнаешь, что приводит к проблемам с кожей стоп и как вернуть ее гладкость и нежность.

Почему кожа стоп грубеет

Есть много причин, почему кожа стоп может стать грубой. На нее негативно влияют жара и влажность. Например, когда мы ходим в зимней обуви в помещении. Также отрицательное воздействие оказывает сухой воздух в отапливаемом помещении в холодное время года.

Более того, повышенную сухость стоп может вызвать недостаток витаминов А и Е. Из-за этого кожа может начать шелушиться и стать более грубой.

Для поддержания здоровья кожи стоп важно правильно выбирать обувь. Если мы часто носим обувь с неудобной колодкой или из синтетических материалов, это может способствовать натиранию или излишней потливости стоп, что ухудшает их внешний вид.

Еще одна причина грубой кожи стоп — болезни. К примеру, дерматит, грибковые заболевания или нарушение кровообращения, из-за которого коже не хватает влаги и питательных веществ.

Сухая кожа стоп может говорить и о проблемах с пищеварением, гормональным фоном или нарушении обменных процессов в организме. Люди, страдающие диабетом и имеющие проблемы с щитовидной железой, часто сталкиваются с сухостью и шелушением пяток.

К тому же, трещины и шелушение кожи могут вызывать неправильно подобранные уходовые средства и частое их применение. Например, если мы перебарщиваем с пилингами и чистками, можем способствовать истончению кожи, что делает ее уязвимой.

Еще одна причина грубой кожи стоп — возрастные гормональные изменения и ухудшение обмена веществ. Из-за этого тело реже регенерирует клетки. Это приводит к тому, что внешний слой кожи становится толще. Кроме того, с возрастом защитная жировая прослойка на стопах истончается, кожа становится более сухой, что приводит к ее растрескиванию и мозолям.

Что делать, если кожа стоп стала грубой

Смягчить кожу стоп можно правильным уходом. Только помни, что делать это нужно регулярно, особенно когда наступает сезон открытой обуви.

Используй крем для ног

Не забывай, что кожа требует ухода вне зависимости от времени года и ее внешнего состояния. Поэтому важно использовать крем для ног, чтобы избежать сухости и шелушения.

Обрати внимание на состав крема. Выбирай тот, что содержит альфа-гидроксикислоту. Она помогает эпидермису удерживать влагу. Также полезна мочевина, которая является естественным антибактериальным и противовоспалительным ингредиентом и хорошо увлажняет. А для грубых или потрескавшихся участков кожи будет незаменим ланолин — он действует, как защитный барьер от влаги.

Если ты склонна к аллергии, обязательно используй продукты для чувствительной кожи. А также не забывай проводить тест на сгибе локтя, нанеся на него крем, за сутки до того, как использовать на стопах.

Отшелушивай кожу пемзой

Для отшелушивания кожи используй пемзу. Она не только легко удаляет огрубевшую и сухую кожу, но и делает ее ровной и гладкой на ощупь. Однако, рекомендуется избегать металлических терок или средств для удаления мозолей, поскольку они могут травмировать кожу, особенно если она тонкая и склонна к сухости.

Размягчи кожу, сделав ванночку для ног или приняв не слишком горячий душ. Намочи пемзу и пройдись по огрубевшим участкам кожи. Делай мягкие движения без сильного надавливания. Удели внимание пяткам и боковым сторонам пальцев ног.

Обязательно воспользуйся лосьоном или кремом для ног после процедуры. Наносить их нужно на кожу, высушенную полотенцем. Также можешь использовать масла для дополнительного питания кожи. Отлично подойдет масло ши или кокоса.

Выбери правильную обувь и носки

Если кожа стоп сухая, а пятки склонны к образованию трещин, важно подбирать правильную обувь. Стоит отказаться от моделей с открытыми задниками, таких как шлепки и сандалии. Или носи их не слишком часто, чтобы минимизировать контакт кожи с почвой, камнями и другими внешними факторами. Они могут приводить к микротрещинам и ухудшать состояние стоп.

Если обувь вызывает много стресса или «горячих точек» в области стоп, это тоже может легко привести к сухости, утолщению кожи и растрескиванию. Убедись, что твоя обувь обеспечивает надлежащую поддержку и не слишком тугая в области носка, средней части стопы или пятки.

Носи носки из натуральных тканей, чтобы ноги не потели и жидкость не задерживалась в области стоп. Также обязательно меняй носки после тренировки или активной ходьбы, когда стопы влажные. А ношение тонких носков из 100% хлопка перед сном после нанесения увлажняющего крема помогает удерживать влагу, позволяя коже дышать.

Проконсультируйся с врачом

Если грубая кожа беспокоит тебя достаточно долго и сопровождается трещинами, стоит проконсультироваться с врачом. Причиной этому может быть грибок или другие патологические состояния. Врач может порекомендовать курс лечения, который нужно будет пройти, а также рецептурные заживляющие кремы для ног.

Не чеши ноги

Порой есть соблазн почесать шелушащуюся кожу на ногах. Однако, это вызывает зуд и дискомфорт, а расчесывание может привести к распространению бактерий и растрескиванию кожи.

В будущем это может привести к пятнам, инфекциям и болям в ногах. Вместо расчесывания прикладывай холодную натуральную ткань, чтобы успокоить зудящие ноги, или мягко очищай, отшелушивай и увлажняй.