Образ жизни, Психология

Почему мы испытываем брезгливость и что делать с этим чувством

Чувство отвращения к определенным предметам и явлениям – естественный механизм, необходимый для выживания человека. Благодаря ему люди на подсознательном уровне ощущали, контакта с какими вещами стоит избегать, чтобы не подвергнуть себя опасности. Однако с развитием цивилизации, сформировавшей культ чистоты, для многих людей брезгливость стала принимать патологический характер. Появилось даже психическое расстройство – мизофобия, которая проявляется как навязчивый страх заражения или загрязнения. Рассказываем, что такое чрезмерная брезгливость, откуда она берется и как с ней справиться.

Почему мы становимся слишком брезгливыми

Брезгливость – это ощущение неприязни и отвращения, возникающее по отношению к определенным объектам. Брезгливый человек старается избегать предметов или людей, контакт с которыми вызывает у него отторжение. Среди явных проявлений брезгливости – желание постоянно мыть руки с мылом, использовать антисептические средства, обрабатывать поверхности и проводить тщательную генеральную уборку ежедневно.

Психотерапевты сходятся во мнении, что брезгливый человек, окружающий себя рамками индивидуальных вещей, на подсознательном уровне стремится оградиться не столько от бактерий и микробов, сколько от окружающего мира в целом.

Патологический страх бактерий и брезгливость могут возникнуть вследствие множества факторов. Самые частые среди них:

детские травмирующие обстоятельства;
подражательное поведение;
давящая информация об инфекционных заболеваниях в СМИ;
навязчивая популяризация антибактериальных средств маркетинговыми компаниями;
широкий выбор предметов гигиены и чистящих средств на современном рынке.

Какой бывает брезгливость

Чувство неконтролируемого отвращения может распространяться на самые разные предметы, явления и даже человеческое поведение. Выделяют два основных типа брезгливости: физическая и нравственная.

Физическая брезгливость

Физическая брезгливость может выражаться в отвращении к определенному блюду, напитку или продукту. Нелюбовь к какао, например, может быть связана с воспоминаниями о школьной столовой, где запах напитка смешивался с ароматами жареной рыбы или лукового супа.

Такой тип брезгливости также может выражаться в страхе заболеть. Часто брезгливым людям характерна мизофобия – боязнь микробов и грязи. Это приводит к паническому ужасу не только перед антисанитарными, грязными помещениями, но и перед больницами и поликлиниками, общественным транспортом и даже магазинами.

Нравственная брезгливость

В этом случае отвращение могут вызывать как грязные продукты и помещения, так и люди, поведение которых не отвечает культурным нормам. Современные исследователи считают нравственную брезгливость плодом развития цивилизации и моральных устоев – именно она может стать оружием в борьбе с безграмотностью, псевдокультурой и низменными инстинктами.

Брезгливость в сексе с одной стороны может быть вызвана устойчивыми моральными нормами: с детства нам внушают, что можно, а что нельзя, но бессознательное вступает в борьбу с этикой в попытках получить желаемое. С другой стороны, брезгливое отношение к чужому телу, запахам и выделениям может быть вызвано инстинктом самосохранения: переживания, связанные с возможными микробами и болезнетворной микрофлорой вполне оправданы.

Как избавиться от брезгливости

Для начала, перестань стесняться своей брезгливости. С самого детства ты можешь сталкиваться с неприятием людей твоего нежелания пить с ними из одной бутылки и обниматься летним жарким днем. Однако помни, что у тебя есть право на личное пространство, которое никто не должен нарушать, и право быть услышанной. Но если брезгливость мешает в повседневной жизни и вызвана фантомными страхами, тебе нужно начать борьбу с постоянным чувством отвращения. Вот как это можно сделать.

Измени отношение к раздражителю

Так, если чувство брезгливости к человеку связано не с дурным запахом его тела или неухоженностью, а личными качествами, попробуй пересмотреть свое отношение к нему. Проанализируй ваши отношения, выдели плюсы, вспомни лучшие черты его характера. Постарайся сосредоточиться на плюсах вашего общения и положительных качествах человека.

Иди навстречу страхам

Исследования зарубежных специалистов доказывают теорию о том, что периодический контакт с предметом, вызывающим отвращение и брезгливость, может со временем заглушить эти ощущения. Ученые рекомендуют преодолевать страхи и прикасаться, рассматривать предметы раздражения. Возможно, со временем чувство неприятия отступит.

Борись с мизофобией

Чрезмерная забота о чистоте полов, мытье дверных ручек и выключателей, особая распаковка продуктов из магазина не только ежедневно отнимают кучу времени, но и негативно сказываются на психическом и эмоциональном состоянии человека. Постоянное внимание и зацикленность на бактериях и стремление к абсолютной чистоте могут перерасти в патологическую зависимость. Для того, чтобы избавиться от болезненного состояния, важно, в первую очередь, изменить психологические установки. Старайся постепенно сокращать количество ритуалов, связанных с зацикливанием на бактериях – отвлекайся на прослушивание музыки, спорт, просмотр сериала. Полезно также записывать свои мысли: наблюдай за тем, какие эмоции ты испытываешь, постепенно избавляясь от навязчивых мыслей и страхов.

Преодолеть брезгливость довольно сложно – тебе потребуется время и терпение. Помни, что искреннее желание преодолеть проблему и твердая воля обязательно принесут положительные результаты. Если самостоятельно решить проблему не получается, обратись к специалисту – он окажет тебе квалифицированную помощь, даст советы и направит мысли в нужное русло.