Почему люди спят с игрушками
У каждого человека своя причина, почему игрушка оказывается в кровати перед сном. Есть несколько самых распространенных мотивов такого поведения.
Игрушки приносят чувство безопасности
Терапевт Маргарет Ван Акерен из США говорит, что мягкие игрушки позволяют взрослым ощутить чувство безопасности. Особенно часто это наблюдается во время больших перемен, например, переходе с одной работы на другую или переезде.
В некоторых случаях это может быть связано с детскими травмами, которые заключались в отсутствии ощущения безопасности. Например, если в детском возрасте человек не получал достаточного внимания от родителей и подсознательно хочет восполнить этот пробел в то время, когда чувствует себя уязвимым.
Они помогают справиться с тревогой и стрессом
Исследование 2014 года, опубликованное в Psychological Science, показало, что люди, которые страдают от низкой самооценки, часто спят с любимыми игрушками. Они чувствительны и это действие помогает им бороться с тревогой и стрессом, которые они испытывают ежедневно.
Это объясняется наличием приятного тактильного контакта. По словам Файруза Гайби, клинического психолога из США, он может способствовать выделению гормона окситоцина. Он ответственен за чувство спокойствия, умиротворения и хорошее настроение.
По словам американского психолога Анико Данн, нередко мягкие игрушки рекомендуются в качестве дополнения к психотерапии. Они подходят для облегчения состояния людей с посстравматическим стрессовым и биполярным расстройствами, а также другими патологическими состояниями психики.
Игрушки вызывают ностальгию
Ностальгия — это приятные воспоминания о каком-либо периоде жизни. И мягкие игрушки помогают на время вернуться в детство, когда у человека не было большинства сложностей и тревог.
По словам доктора Кристин Батчо, профессора психологии из американского колледжа ЛеМойн, ностальгия может заставить человека чувствовать себя более связанным с семьей, а также помочь ему справиться с некоторыми страхами и беспокойством.
Сеть отелей Travelodge из Великобритании провела исследование, которое касалось того, насколько распространена привычка спать с игрушками. По данным опроса, около 51 % взрослых британцев сообщили, что у них все еще есть плюшевый мишка из детства, а средний возраст игрушки, которую люди берут с собой в постель, в Великобритании составляет 27 лет.
Плохо ли спать с игрушкой, если ты уже взрослая
Американский невролог Крис Уинтер отмечает, что все зависит от ситуации, когда человек спит с игрушкой.
Если это является приятным бонусом, который помогает уснуть и почувствовать себя лучше, ничего плохого в плюшевой игрушке нет.
Но есть нюансы, которые могут говорить о том, что привычка переходит разумные границы. Например, если привязанность к игрушке перерастает в настоящую зависимость. Часто это выражается в том, что люди испытывают бессонницу и тревожность, если их плюшевого друга нет рядом. Или отказываются от путешествия только из-за того, что по какой-то причине не могут взять игрушку с собой.
Также нередко у взрослых возникают проблемы с мягкими игрушками, если их партнеры не разделяют подобную привычку. Если тебе не составляет труда отложить плюшевого медведя подальше, когда делишь постель с партнером, то все в порядке. Но если ты стараешься избегать совместного сна только потому, что не удается обнять игрушку, то стоит задуматься о том, что это может быть излишняя привязанность.
Как перестать спать с игрушками
Если ты чувствуешь, что пора расстаться с этой привычкой, есть наиболее безболезненный метод это сделать.
Не стоит сразу же упаковывать игрушку в пакет и прятать на дальнюю полку шкафа. Стоит перемещать игрушку от кровати постепенно. Например, сначала поставить на тумбочку или изголовье, чтобы не обнимать ее, но иметь возможность прикасаться и наблюдать, что она рядом.
По истечению некоторого времени необходимо отставить ее еще немного дальше. К примеру, на письменный стол недалеко от кровати, чтобы до игрушки невозможно было дотронуться, но ты смогла ее лицезреть.
А затем стоит убрать ее подальше от глаз и досягаемости, к примеру, на полку, прибитую к противоположной стене или в закрытый шкаф.
Но если у тебя так и не получается расстаться с любимой игрушкой, возможно, стоит поговорить об этом с психотерапевтом. Ведь, как мы упоминали, она может быть не просто приятным дополнением ко сну, а способом справиться с низкой самооценкой, одиночеством и детской травмой. Нужно разобраться, в чем причины такой привязанности и работать с ними, чтобы впоследствии избавиться и от привычки спать с игрушками.