Почему правильная осанка важна для сохранения молодости

Почему ухудшается осанка

С возрастом осанка ухудшается по разным причинам: долго сидим или спим в неудобном положении, наклоняем шею к смартфону, сидим нога на ногу, носим сумку на одном плече. В итоге мы получаем мышечные зажимы и серьезную асимметрию тела: шея проседает, голова и плечи выдвигаются вперед, одно плечо задирается вверх, а таз перекошен. Не стоит списывать со счетов и психосоматику. Излишне эмоциональные люди, привыкшие сильно переживать по любому поводу, чаще сутулятся, и даже если причина расстройства отходит на задний план, кривая осанка со временем остается.

К чему это может привести

Состояние осанки напрямую влияет на качество жизни: когда часть мышц перегружается, появляются боли в спине, а если добавить упор на многозадачность и отсутствие полноценного отдыха, то неудивительно, откуда берется эмоциональное истощение, которое крадет нашу энергию в течение дня. Однако на этом неприятные сюрпризы не заканчиваются, на некоторых остановимся чуть подробнее:

• увеличивается нагрузка на мышцы и внутренние органы, появляется боль в теле, ухудшается дыхание, а недостаток кислорода сказывается на продолжительности и качестве сна;
• замедляется метаболизм и кровообращение, что приводит к отекам, набору веса, нагрузке на сердечно-сосудистую систему, дисбалансу гормонов, отсутствию возбуждения и проблемам в сексуальной сфере;
• проблемы в ​​области поясницы приводят к дисфункции таза и становятся причиной проблем с мочеиспусканием, появления межпозвоночных грыж и даже боли во время секса;
• если человек постоянно ест в сгорбленном положении, появляются проблемы с пищеварением вроде хронического гастрита, кислотного рефлюкса и изжоги;
• проблемы с шейным отделом позвоночника ограничивают приток крови к мозгу и нередко становятся причиной цервикогенных головных болей, избавиться от которых с помощью мазей и таблеток не получится;
• ухудшается внешний вид: кожа становится дряблой, опадает овал лица, появляются второй подбородок, морщины на лбу и шее. Дорогая косметика и косметологические процедуры тут бессильны.

Как это исправить

Если ты хочешь навсегда избавиться от болей в спине, морщин, дряблости кожи, хронической усталости и других последствий сутулости, за свое здоровье и красоту придется побороться. Для этого нужно не просто держать спину ровно, но также регулярно заниматься спортом, расслаблять и тренировать мышцы спины.

Онлайн-курс «Ее величество осанка» направлен на общее расслабление тела. В ходе занятий даются специальные упражнения и приемы самомассажа, советы по правильному питанию, идет работа с гимнастическим валиком, подключаются дыхательная гимнастика и кинезиотейпирование. В результате ты перестанешь сутулиться, получишь более ровную осанку, уйдет напряжение со всего тела, а следовательно, и с лица. В качестве бонуса — повышение жизненного тонуса, глубокий, здоровый сон и улучшение иммунитета.

Курс будет проходить в твоем личном кабинете на сайте онлайн-школы. Во время обучения ты сможешь обмениваться сообщениями с тренером и другими учениками, задавать любые вопросы внутри платформы онлайн-курса. Доступ к урокам действует 24 часа, а также месяц после окончания курса, поэтому можешь заниматься в удобное для тебя время. Старт курса 13 июля.

Записаться на онлайн-курс «Ее величество осанка»