Почему современные дети быстро выгорают и как родители могут помочь

Откуда растут ноги у проблемы и как родители могут помочь детям (и себе) — разбираемся вместе с «Онлайн-школой №1»*.

Как выглядит выгорание у школьника

У взрослых выгорание обычно узнаваемо: усталость, раздражение, ощущение, что сил нет вообще ни на что.

У детей примерно то же самое. Только родители не всегда это считывают.

Ребенок может:

• саботировать домашку;
• злиться из-за мелочей;
• резко реагировать на замечания;
• сидеть над уроками часами;
• быстро уставать;
• говорить «я не справлюсь»;
• терять интерес даже к тому, что раньше нравилось.

Иногда это принимают за лень, но будем честны: прокрастинацию тоже надо как-то встроить в график, а у многих детей расписание плотнее, чем у взрослых. Школа, домашка, кружки, дополнительные занятия. И везде оценки. Как будто ребенка постоянно проверяют даже там, где он должен радоваться и играть.

Даже отдых не помогает нормально восстановиться. Ребенок вроде бы дома, но мыслями уже в уроках. Или в контрольной. Или в сообщении от учителя.

Кстати, это же ожидание, что взрослые будут оценивать каждый твой шаг, может спровоцировать тревожность. Ребенок начинает бояться поднимать руку, перепроверяет домашку по пять раз, переживает из-за четверок.

Особенно если он привык думать, пусть и ошибочно, что его ценность для мамы и папы зависит от хорошего результата.

Почему дети так боятся ошибаться

Современные дети растут в атмосфере постоянного сравнения. У кого лучше оценки. Кто быстрее читает. Кто победил в олимпиаде. Кто поступит в сильную школу.

Даже если родители стараются не давить, ребенок все равно считывает атмосферу вокруг.

Он видит:

• как взрослых радуют пятерки;
• как обсуждают чужих успешных детей;
• как все вокруг куда-то бегут;
• как ошибки автоматически становятся проблемой.

Плюс добавляются соцсети. Ребенок постоянно сравнивает себя с другими, даже неосознанно.

Условная девочка из пятого класса может искренне думать, что она недостаточно умная, недостаточно красивая и вообще «не такая» просто потому, что кто-то в классе учится лучше и одновременно ведет красивый блог.

И это очень изматывает.

Многие дети сейчас живут с ощущением, что любовь нужно заслужить: хорошими оценками, поведением, успехами. Поэтому ошибка для них — не просто ошибка, а будто подтверждение, что они недостаточно хорошие.

Отсюда появляется тревожность, страх неудачи и постоянное внутреннее напряжение.

Причем это касается не только отличников. Иногда сильнее всех переживают дети, которые просто хотят быть хорошими для родителей.

Что помогает ребенку чувствовать себя устойчивее

Обычно родители начинают искать сложные «гарантированно работающие» решения. Хорошая новость в том, что детям часто нужны довольно простые вещи.

Например, ребенку важно понимать, что дома можно быть неидеальным, устать, расстроиться, передумать и ошибиться. Для детской психики огромная опора — это знать, что родители не превращаются в строгую комиссию после каждой контрольной.

Еще помогает простая вещь, про которую многие забывают: ребенку нужен нормальный отдых. Взрослым, кстати, тоже. Мы часто забываем, что ничегонеделание — не награда за качественную продуктивную работу, а базовая потребность.

Поэтому школьники сидят над домашкой по пять часов не из-за школьной программы, а потому, что уже не могут концентрироваться, гораздо чаще, чем кажется.

Вместо давления и «соберись»-мотивации поможет поддержка. Хотя бы простое «Ты вообще как?». Даже от этого вопроса пользы обычно больше, чем от родительского чирлидинга.

Еще многое зависит от самой среды, в которой ребенок учится. Потому что одно дело — постоянно жить в шуме, сравнении и гонке. И другое — учиться в более спокойном ритме, где есть ощущение безопасности.

Не только школьные предметы: что еще освоить

Предварительное резюме: ребенку недостаточно просто знать математику и русский. Нужны еще навыки, которые помогают не развалиться под нагрузкой:

• умение замечать свое состояние;
• понимание, как справляться со стрессом;
• навык отдыхать, а не только работать;
• способность не уничтожать себя за ошибки.

Поэтому многие образовательные проекты начинают смотреть на школьное обучение шире учебного плана.

«Онлайн-школа №1» делает акцент на том, как ребенок чувствует себя в процессе обучения. В школе есть живые онлайн-уроки, небольшие классы, кураторы и возможность учиться в более спокойном темпе. Для части детей это становится способом снизить постоянный стресс от учебы и вернуть ощущение, что школа — это не бесконечная гонка.

Также школа — дистанционная, что может стать одним из вариантов для семей, которым важно более гибкое и бережное обучение.

Что почитать и послушать

У «Онлайн-школы №1» есть дополнительные проекты для поддержки детей и родителей.

Книга «Недетские проблемы. Как помочь ребенку выжить в школе» написана без тяжелой психологической терминологии. В ней много узнаваемых ситуаций: ребенок боится контрольных, переживает из-за оценок, закрывается после школы, раздражается из-за уроков. И вместо абстрактных советов — понятные вещи, которые можно попробовать в обычной жизни.

А для самих детей «Онлайн-школа №1» выпустила аудиопроект «Медитации для школьников», разработанный психологом Кирой Гольдштейн. Это короткие практики, которые помогают немного успокоиться перед школой, контрольной или просто после тяжелого дня.

Ведь, когда вокруг учебы становится чуть меньше давления и чуть больше поддержки, ребенку правда становится легче жить свою обычную школьную жизнь.

Реклама
ЧУ ДО «ОНЛАЙН-ШКОЛА №1»
ИНН: 7708436887
erid: 2W5zFHuZxv5