Порой симптомы, схожие с похмельем, могут появиться совсем не из-за алкоголя. Разбираемся, откуда взялась слабость, схожая с ленью после вечеринки.
Нарушен водный баланс
Основная причина похмелья — не токсины, проникающие в кровь с напитками, а обезвоживание: оно-то и ведет к головной боли, слабости, неутолимой жажде. Вице-президент Carbon Health Грег Баррелл уверяет, что схожий эффект способны вызывать кофе в больших дозах, соленая еда, недостаток жидкости в организме.
Есть проблемы с ЖКТ и выделительной системой
Терапевт Эсхан Али утверждает, что зачастую к состоянию, схожему с похмельем, ведут заболевания почек и печени. Кстати, неполадки с этими органами напрямую влияют на ментальное состояние. Если ты не употребляла алкоголь уже долгое время и внезапно столкнулась с похмельем, резкой сменой настроения или плаксивостью — обязательно посети своего лечащего врача.
Не подошло снотворное
Основатель организации Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine Алекс Димитрю подчеркивает, что зачастую похмелье может появляться из-за успокоительных: иногда они оказывают сильный седативный эффект или вызывают головную боль. Если ты принимаешь лекарство по рецепту врача, узнай обо всех побочных эффектах и обсуди ситуацию со специалистом. Берешь средство, отпускаемое без контроля врача — посоветуйся при выборе с фармацевтом.
У тебя синдром отмены
Он появляется при резком отказе от сигарет, кофе, алкоголя. Снижая количество этих продуктов, ты поначалу можешь сталкиваться с головной болью, помутнением сознания, снижением давления. Сосредоточься на усиленном приеме воды и включи в рацион продукты на основе медленных углеводов: поступаемый в кровь сахар снабдит организм энергией.
Ты беременна
Доктор Баррелл также отмечает, что, когда женщина вынашивает ребенка, она может сталкиваться с целым комплексом неприятных изменений в теле: истончением и выпадением волос, хрупкостью зубов, токсикозом, головокружениями, слабостью. Все дело в том, что полезные вещества, которые она получает с едой, поначалу попадают в организм ребенка — до матери доходят уже остатки. Именно поэтому так важно наблюдаться у врача и принимать витамины — они восполнят дефицит микроэлементов.
Приходишь в себя после мигрени
Как правило, после нее тоже бывает похмелье. Для того, чтобы оставаться бодрой после сильных головных болей, стоит сосредоточиться на поддержании водного баланса, не перенапрягать тело и при этом выполнять легкие упражнения — будет достаточно утренней зарядки или растяжки.
Ешь много сладкого
Зачастую диеты, где преобладают быстрые углеводы, способствуют боли и воспалениям в мышцах и суставах. Дело в том, что большое количество сахара в организме сгущает кровь и замедляет поступление полезных веществ. Кроме того, переизбыток углеводов может сигнализировать об обезвоживании. Постарайся включить в свой рацион блюда с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, фруктовой и овощной клетчатки, природных антиоксидантов.
Творится неладное с эндокринной системой
Иногда к состоянию, схожему с похмельем, ведут гипотериоз и сахарный диабет. Эти болезни появляются из-за нарушения работы щитовидной и поджелудочной железы, а сбои, в свою очередь, происходят из-за гормонального дисбаланса. Понаблюдай за собой: если беспричинное похмелье длится дольше недели — посети эндокринолога. Врач назначит общие анализы и обследования, после чего составит схему восстановления твоей эндокринной системы.
Ты заболела
Грипп, воспаления, даже банальная простуда могут вести к головным болям, слабости, обезвоживанию — основным симптомам похмелья. Скорее всего, тебе стоит пропить курс противовирусных препаратов и посетить терапевта, чтобы не столкнуться с осложнениями.
У тебя депрессия
Во время этого заболевания в организме резко снижается уровень дофамина, после чего человек может ощущать сильную боль, слабость, ухудшение настроения. Иногда схожий эффект бывает, к слову, при отказе от сахара: постоянное потребление сладостей повышает уровень гормонов счастья, и со временем организм вырабатывает их в меньшем количестве. Отвыкая от углеводов, он вынужден адаптироваться к прежним условиям, и это не быстрый процесс.
Если плохое настроение вызвано отказом от сладкого, попробуй перетерпеть это состояние — оно пройдет через пару-тройку дней. При депрессии немедленно обратись к психотерапевту — это заболевание не исчезает само по себе.