У вас разные циркадные ритмы
Распространенная проблема в парах – разные биологические ритмы. В начале отношений вы не придаете этому значения: стараетесь делать все вместе и подстраиваться, сбивая собственные режимы. Но со временем привыкаете друг к другу и учитесь принимать образ жизни партнера.
Решение: несмотря на то, что засыпание порознь не способствует близости, вам не стоит насильно менять режимы друг друга. Часто инициаторами становятся жаворонки, заставляя сов ложиться вместе с ними. Но если твой партнер не привык засыпать раньше двух часов ночи, то будет просто ворочаться в постели, изматывая себя попытками погрузиться в сон.
Лучше постарайтесь не мешать друг другу. В идеале компьютер, телевизор и другие гаджеты должны находиться не в той комнате, в которой вы спите. Объясни партнеру, насколько тебе важно, чтобы он соблюдал тишину в ночное время. А ты уважай его сон по утрам.
Даже если засыпать в одно время не получается, старайтесь все равно спать вместе, а не по разным комнатам.
Валяйтесь вдвоем в постели по утрам или вечером – так вы сможете сохранить близость.
Партнер двигается во сне
Возможно, тебе мешает то, что партнер переворачивается во сне, даже если вы при этом не соприкасаетесь. Узкая кровать или неправильный матрас – и парень становится серьезным препятствием для нормального сна.
Решение: иногда достаточно просто поменять матрас. Выбирайте мультизональный – в нем двигается только та часть, на которую оказывается воздействие. Так ты не будешь скатываться и подпрыгивать от каждого движения партнера.
Ваши температурные режимы не совпадают
Это особенно мучительно в начале отношений, когда проводить ночь в обнимку и под одним одеялом вам кажется очень важным.
Человек лучше всего засыпает в прохладном помещении, а когда под боком печка в виде парня, сложно добиться оптимальной температуры.
Решение: примите тот факт, что романтика не важнее комфорта. Спите под разными одеялами, а для объятий у вас есть еще целая половина суток.
Твой мозг воспринимает изменения как угрозу
Это происходит, когда вы только начинаете жить вместе. Если с температурой, кроватью и вашими режимами все в порядке, но ты все равно просыпаешься по ночам, дело просто в смене обстановки. Возможно, ты не привыкла спать с кем-то или ночуешь у парня в новом для тебя месте.
Решение: так как здесь дело только в отсутствии привычки, тебе стоит подождать, пока твой мозг не начнет воспринимать твой сон с партнером как безопасную среду.
; void(0);){kind=link}