Почему вредно слишком часто смотреть в зеркало

Ты можешь сосредоточиться на мелких недостатках

При разглядывании себя в зеркало мы часто фокусируемся на деталях лица и тела. Особенно пристально мы разглядываем те зоны, которые кажутся нам неидеальными. Поэтому, если смотреть в зеркало чрезмерно часто, можно стать слишком строгой по отношению к себе и зациклиться на особенностях и мелких недостатках внешности.

При этом посторонние люди редко детально оценивают внешность человека. Как правило, они обращают внимание на образ в целом и в большинстве случаев не замечают проблемы, на которых зацикливается другой.

Может возникнуть эффект Трокслера

Те, кто слишком часто и подолгу смотрится в зеркало, также рискуют столкнуться с эффектом Трокслера. Это оптическая иллюзия возникает потому, что наш мозг удаляет из изображения сетчатки неподвижные объекты. Из-за этого мы не замечаем капилляров в глазу и не обращаем внимания на свой нос.

Но если слишком долго смотреть в зеркало, эффект Трокслера может навредить. Мозг привыкнет к изображению лица в зеркале и перестанет воспринимать его как что-то важное. В результате появятся новые комплексы и снизится самооценка.

Ты рискуешь переборщить с макияжем

Привычка слишком часто смотреться в зеркало провоцирует желание постоянно поправлять прическу и макияж. При этом с каждым разом будет казаться, что помада недостаточно яркая, а слой тонального крема слишком тонкий. Это происходит потому, что, когда мы слишком часто смотримся в зеркало, привыкаем к своему образу, и он перестает казаться ярким.

Но если слишком часто поправлять макияж, образ можно испортить. Особенно если то и дело добавлять на лицо косметику. В этом случае пострадает не только внешний вид, но и качество кожи.

Может развиться тревожность

Тревожность — еще одна проблема, с которой сталкиваются те, кто слишком часто смотрит в зеркало. Привычка человека постоянно проверять то, насколько хорошо он выглядит, мешает ему сосредоточиться на чём-то другом. Вместо того чтобы наслаждаться приятным ужином, девушка может каждые 5 минут смотреть в зеркальце, чтобы убедиться в том, что ее помада не стерлась.

В результате она не только не получит удовольствие от еды, но и вряд ли сможет стать хорошим собеседником, так как будет сосредоточена на переживаниях о внешнем виде. О том, какими еще способами люди часто увеличивают свою тревожность, мы рассказывали в этом материале.

Обострится дисморфофобия

Так называется психическое расстройство, при котором человек зацикливается на мнимых физических недостатках. Это мешает ему наслаждаться жизнью, приводит к ограничению социальных контактов и негативно влияет на самооценку.

Если человек, столкнувшийся с первыми признаками дисморфофобии, будет слишком часто смотреть в зеркало, его состояние быстро ухудшится. Вместо того чтобы способствовать обострению, нужно найти способ справиться с заболеванием.

Победить дисморфофобию в одиночку может быть сложно. Поэтому, чтобы обезопасить себя, нужно обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

Другие аспекты жизни будут казаться менее значимыми

Привычка слишком часто смотреть в зеркало обычно появляется у тех, кто зациклен на своей внешности. И чем чаще они поддаются соблазну и рассматривают себя, тем больше усугубляется проблема. При этом другие аспекты жизни начинают казаться менее значимыми. Например, девушка может перестать уделять достаточно времени работе или любимому человеку, так как решит, что из-за особенностей внешности всё равно не сможет добиться успеха ни в одной из сфер жизни.

В этом случае важно понять, что то, насколько красивыми выглядят наше тело и лицо, определяют не только форма носа или количество килограммов. Внутреннее состояние человека имеет не меньшее значение. Поэтому для того, чтобы во всех сферах жизни был баланс, нужно следить за своим эмоциональным здоровьем и обращаться за помощью к специалистам, если в этом есть необходимость.