Почему выпадают волосы и как это остановить

1. Стресс

Будь то созависимые отношения или тяжелая работа, стресс может нанести вред твоим волосам. По мнению Анабель Кингсли, врача-трихолога в трихологической клинике Филиппа Кингсли в Нью-Йорке, чем больше стресса ты испытываешь, тем выше в организме уровень мужского гормона тестостерона, и это может повлиять на цикл роста волос.
Что делать: уделять больше времени заботе о ментальном здоровье, а также спорту и хобби. Плавание, бокс, стретчинг, йога, медитация — подойдет любой вид спорта. Главное, чтобы он тебе действительно нравился, тогда поможет вернуть потерянное эмоциональное равновесие.

2. Анемия

При анемии в организме наблюдается дефицит железа и, соответственно, недостаточное количество красных кровяных клеток, которые не могут эффективно транспортировать кислород к его тканям. Специалисты клиники Майо говорят, что выпадение волос при анемии — не единственный симптом. Усталость, сильная слабость, головные боли, сухая кожа и ломкие слоистые ногти в этом случае также будут частыми спутниками.

Что делать: сдать анализ крови, чтобы подтвердить, страдаешь ли ты анемией. Если результат окажется положительным, тебе нужно будет соблюдать диету, основу которой будут составлять продукты с высоким содержанием железа: говяжья печень, чечевица, шпинат, картофель и бобовые.

3. Андрогенная алопеция

Врач-дерматолог, основатель Центра по восстановлению волос Harklinikken Ларс Скот говорит, что андрогенная алопеция, или выпадение волос по женскому типу, является наиболее распространенным типом выпадения волос. Заболевание считается генетическим и может проявлять первые симптомы уже в подростковом возрасте. Например, истончение волос вокруг висков или на теменной области.

Что делать: в настоящее время лазерная терапия фракционным эрбиевым лазером — один из наиболее эффективных методов лечения облысения по женскому типу. Благодаря прогреванию кожи головы лазером улучшается ее микроциркуляция, а спящие волосяные фолликулы постепенно переходят в состояние возбуждения и начинают делиться.

4. Слишком тугие прически

Высокие конские хвостики, пучки на затылке, начесы и тугие французские косы смотрятся красиво. Однако слишком сильное стягивание волос дает дополнительную нагрузку на волосяные фолликулы, что приводит к тракционной алопеции, когда волосы редеют на височном и теменном участках.

Если твоя прическа вызывает дискомфорт, значит, она слишком тугая и может навредить волосам.

Что делать: относиться к волосам бережно и отказаться от сложных причесок. В противном случае волосяные фолликулы будут повреждаться и волосы перестанут отрастать.

5. Несбалансированное питание

Анабель Кингсли говорит, что причина выпадения волос у большинства ее клиенток — несбалансированное питание. Питают волосы не только бьюти-средства и процедуры. Немаловажное значение имеет и ежедневный рацион: поскольку волосы состоят из кератина, они нуждаются в белке, чтобы расти достаточно хорошо.

Что делать: Кингсли рекомендует есть не менее 120 г белка на завтрак и обед, который можно получить из яиц, рыбы, нежирного мяса, птицы, орехов или овощей вроде бобов, чечевицы, спаржи и брокколи. Только помни, что растительный белок не так легко усваивается, как животный, поэтому в идеале лучше употреблять и тот и другой.

6. Проблемы с щитовидной железой

Нарушения в работе щитовидной железы, такие как гипо- или гипертиреоз, напрямую влияют на здоровье волос. Все дело в том, что гормон щитовидной железы тироксин стимулирует клеточное деление и продлевает фазу роста волосяного фолликула. Дисбаланс гормонов щитовидной железы ведет за собой сбой клеточного цикла и, как следствие, поредение волос разной степени выраженности.

Что делать: сдать анализ крови, чтобы точно диагностировать проблему со щитовидной железой. При правильном назначении лекарства уровень гормонов нормализуется, и выпадение волос уменьшится.

7. Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, является эндокринным заболеванием, которое сопровождается нарушениями функции яичников — например, отсутствием или нерегулярностью овуляции. Кингсли говорит, что болезнь может сказаться и на здоровье волос. По ее мнению, заболевание может привести к чрезмерному производству мужских гормонов андрогенов, которые могут сократить продолжительность жизненного цикла волос.

Что делать: при повышенной секрецией андрогенов врач назначит антиандрогенные препараты, которые помогут устранить дисбаланс гормонов и остановить выпадение волос.