Партнерский материал
Образ жизни

Повысить иммунитет и настроение: 5 причин позаботиться о бактериях в кишечнике

20080
0
Основа здоровья кишечника — баланс микробиоты, то есть микробного разнообразия. Когда вредные микроорганизмы начинают теснить полезные, барахлить начинает не только кишечник, но и весь организм в целом. Причиной тому могут быть изменения в рационе, прием антибиотиков, смена окружающей среды, хронический стресс и другие факторы. Рассказываем, почему так важно заботиться о бактериях кишечника и как это правильно сделать.

1. Хорошее пищеварение


Одна из важнейших задач микробиоты — поддерживать эффективную работу желудочно-кишечного тракта. Так, полезные лактобациллы и бифидобактерии облегчают переваривание, снабжают организм короткоцепочечными жирными кислотами и витаминами, а также активно препятствуют размножению инфекционных возбудителей, попавших в кишечник вместе с едой или водой.

Проблемы с пищеварением начинаются в случае дисбаланса, когда вредных микроорганизмов вроде стафилококка или дрожжеподобных грибов рода Кандида в кишечнике становится больше. Если эту проблему не решать, то изжога, метеоризм, диарея и боли в животе станут постоянными.

2. Крепкий иммунитет


Ученые из Оттавского университета доказали, что микробиота кишечника находится в тесной связи с иммунитетом. Оказалось, что около 70% клеток иммунной системы, защищающих человека от вредных микроорганизмов, находятся в желудочно-кишечном тракте. Это значит, что состояние нашего здоровья во многом зависит от баланса бактерий в кишечнике.

При дисбалансе микробиоты снижается работоспособность клеток эпителия кишечника, от которых зависит первичный иммунный ответ организма. То есть замедляется процесс понимания того, какие микроорганизмы надо атаковать, а какие — оставить в покое.

3. Устойчивая психика


Другая не менее важная функция кишечных микробов — способствовать улучшению психического здоровья. Одно из последних исследований по этой теме, проведенное аспиранткой Трентского университета Мирейей Валлес-Коломер, показало интересные результаты. Меньше полезных бактерий было в кишечнике у участников эксперимента с депрессивными состояниями. У людей с устойчивой психикой проблем с микробиотой не наблюдалось.

Все дело в содержании серотонина: 90% этого нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение, производится именно в кишечнике. А нужен он для того, чтобы регулировать функции желудочно-кишечного тракта, в том числе перистальтику. Также доказано: повышенный уровень стресса может уменьшить количество лактобацилл и бифидобактерий, что опять ведет к дисбалансу.

4. Красивая кожа


Доктор медицинских наук Ричард Галло из Калифорнийского университета в Сан-Диего уверяет, что практически при любом кожном заболевании, будь то акне, атопический дерматит, псориаз или розацеа, можно наблюдать дисбаланс кишечной микробиоты.

Так, на фоне нарушения баланса бактерий кишечника нарушается всасывание витаминов и минералов. Чем меньше их доходит до кожи, тем хуже ее защитные свойства: она становится излишне сухой и дряблой, приобретает сероватый оттенок и становится более восприимчива к болезнетворным микроорганизмам.

5. Здоровый вес


Ученые университета Вашингтона в Сент-Луисе считают, что недостаток в кишечнике лактобацилл и бифидобактерий влияет на набор лишних килограммов. Дело в том, что за чувство сытости отвечают несколько пептидных гормонов, в том числе лептин, грелин и пептид YY. Их количество во многом зависит от деятельности полезных кишечных бактерий.

Более того, некоторые полезные бактерии производят липополисахариды — сложные молекулы из жиров и углеводов. Попадая в кровоток, они могут усиливать воспаление в организме, снижать чувствительность к инсулину и препятствовать процессу похудения.

Как восстановить дисбаланс микробиоты кишечника


Наиболее эффективный метод поддержания баланса микробиоты кишечника — регулярное употребление про- и пребиотиков. Пробиотики — это живые бактерии. Они вытесняют негативные бактерии, тем самым позитивно влияют на микрофлору кишечника. Пребиотики — один из видов клетчатки, который служит источником пищи для полезных бактерий кишечника. Они используют ее для синтеза витаминов и короткоцепочечных жирных кислот — основного источника энергии для клеток в кишечнике.

Очень сложно без про- и пребиотиков поддерживать здоровье кишечной микрофлоры. Продукты и биодобавки, которые их содержат, рекомендованы всем, кто озабочен проблемами с пищеварением и кожей, хочет избавиться от тревожности и лишнего веса, улучшить иммунитет и настроение.

Один из вариантов решения — прием синбиотика нового поколения Lacto Fit от южно-корейской компании CKDHC Probiotics. В его составе — только про- и пребиотики, а также витамины E, C, D, B6, B12 и B1.

Всего у Lacto Fit четыре вида биодобавок: Gold для взрослых и пожилых, Kids для детей от года до трех лет, Bebe для малышей от полугода и детский мармелад. У всех чистый состав без искусственных подсластителей, красителей и ароматических добавок. Также биодобавки не содержат производных молока и казеина, поэтому могут применяться лицами с непереносимостью лактозы.

Заказать Lacto Fit можно на сайте компании ООО “Витамед” – официального эксклюзивного дистрибьютора биодобавки в России. Для оптовых покупателей действует скидка 50% на первый заказ.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.

Заказать Lacto Fit