Культура, Новости

Привычка рано ложиться спать сокращает риск развития сердечных заболеваний

19939
0

Оказывается, ранний отход ко сну полезен не только для хорошего самочувствия и внешнего вида. Ученые британской компании Huma Therapeutics считают: привычка ложиться спать пораньше может позитивно сказаться и на сердечном здоровье. Об этом сообщает BBC со ссылкой на опубликованное научное исследование.

По мнению специалистов, если регулярно ложиться спать в 10–11 вечера, риск возникновения сердечно-сосудистых патологий сокращается. К такому выводу эксперты пришли на основании исследования с участием 88 тысяч добровольцев.

Масштабное исследование проходило в нескольких этапов и заняло 6 лет. В нем приняли участие люди в возрасте от 43 до 79 лет (обоих полов примерно в равном количестве). Заполнив данные о своем физическом состоянии, они носили браслеты, фиксировавшие время засыпания и пробуждения.

На протяжении 6 лет участники эксперимента регулярно проходили медобследования. В результате у более чем 3 000 человек развились заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем большинство из них регулярно засыпали в 12 часов ночи и позднее. В группе тех, кто ложился в 10–11 вечера, случаи аналогичных болезней зафиксированы гораздо реже.

Несмотря на то что ученые пока не могут доказать прямую причинно-следственную связь, исследование позволяет предположить, что раннее засыпание все же отражается на работе биологических часов организма и впоследствии может влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.