По мнению специалистов, если регулярно ложиться спать в 10–11 вечера, риск возникновения сердечно-сосудистых патологий сокращается. К такому выводу эксперты пришли на основании исследования с участием 88 тысяч добровольцев.
Масштабное исследование проходило в нескольких этапов и заняло 6 лет. В нем приняли участие люди в возрасте от 43 до 79 лет (обоих полов примерно в равном количестве). Заполнив данные о своем физическом состоянии, они носили браслеты, фиксировавшие время засыпания и пробуждения.
На протяжении 6 лет участники эксперимента регулярно проходили медобследования. В результате у более чем 3 000 человек развились заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем большинство из них регулярно засыпали в 12 часов ночи и позднее. В группе тех, кто ложился в 10–11 вечера, случаи аналогичных болезней зафиксированы гораздо реже.
; void(0);){kind=link}