Женское здоровье — вопрос очень разносторонний из-за количества факторов, которые влияют на микрофлору женских гениталий. Конечно, серьезные проблемы со здоровье лучше всего лечить, а не оставлять на попечение народных средств, однако для поддержания своего женского здоровья в необходимой форме существуют не только лекарства, но и обыкновенная диета. Мы подобрали для тебя ряд продуктов, ежедневное употребление которых может помочь тебе поддержать твое женское здоровье и всегда знать, когда что-то идет не так, а когда тебе просто нужно изменить свой рацион.
1 Яблоки
Флоризин и фитоэстроген, содержащийся в яблоках, влияет на сексуальное функционирование, стимулируя удовлетворение, возбуждение и способность испытывать оргазм. Употребление яблок каждый день поможет не только поддержать организм в тонусе, но и максимально естественно приблизится к лучшему пониманию того, как функционируют твои органы во время секса.
2 Йогурт и кефир
Пробиотики содержащиеся в йогурте и кефире укрепляют вагинальную микрофлору, борятся с микробами и уменьшают риск получения половых инфекций. В дополнение к этому, экстра-доза кальция может облегчить менструальные спазмы и прочие ПМС-синдромы. Исходя из этого, не пренебрегай полезными перекусами или завтраками, ведь они помогут тебе остаться здоровой.
3 Зеленый чай
Зеленый чай — это отличная защитная мера от кишечной палочки, вызывающей половую инфекцию, так как в нем содержатся полифенолы и катехины. Употребление зеленого чая во время менструации поможет смягчить болевые симптомы и улучить функционирование организма, благодаря кофеину. Однако, не стоит злоупотреблять зеленым чаем, так как чрезмерное его употребление может вызвать повреждение печени.
4 Злаки, бобы, овощи
Все перечисленные продукты имеют одну общую и важную черту — волокна. Волокна — это пребиотик, без необходимого количества которого, перестают питаться бифидобактерии в твоем организме. Лучший способ добиться здоровой микрофлоры во влагалище — это позаботиться сначала о кишечнике. Также, волокна обеспечивают защиту от вагинального фиброза и образования злокачественных опухолей, уменьшают риск кровотечений и болевых ощущений в области влагалища. Необходимо употреблять злаки, бобы и разные овощи, чтобы поддержать свой организм. 25 грам злаков в день — вполне достаточно, а салаты и каши совсем не сложно готовить каждый день.
5 Рыба
Рыба — это источник витамина D и Омега-3 кислот. Употребление рыбы полезно для сердца, ведь оно улучшает кровообращение, что в свою очередь ведет и к половому здоровью, ведь ты знаешь, что чем лучше кровообращение в нежных местах — тем выше чувствительность и сильнее возбуждение.
6 Вода
Классический и самый основной способ укрепить свое вагинальное здоровье — регулярно пить воду. Кажется что это очень просто, однако многие люди пренебрегают важностью этого совета. Ежедневное употребление нужного количества воды поможет увлажнить влагалище и обеспечить здоровые выделения. Оставаться по-здоровому влажной будет очень кстати, когда станет вопрос о сексуальном возбуждении.
; void(0);){kind=link}