Важные общие цели в отношениях

В отношениях важнее не то, насколько редко вы ссоритесь, а то, как вы это делаете. Есть фразы, которые категорически нельзя произносить в момент конфликта.Чтобы избежать их и других обидных слов, попробуйте делать паузы во время ссоры.

Чувствуешь, что напряжение растет, предложи остановиться и сделай несколько глубоких вдохов. Хорошо, если ты сможешь сказать партнеру: «Я тебя люблю», или обнять его – это быстро тебя успокоит и вернет к реальности. Но, когда раздражение слишком сильное и ты, скорее, готова убить, чем обнять, просто разойдитесь на пару минут по разным комнатам.

Такая практика поможет вам обоим отделить сиюминутные эмоции от чувств к партнеру и избежать поспешных слов и решений.

Очень легко увязнуть в негативе – мы чаще обращаем внимание, когда что-то идет не так, а не когда все хорошо. Сконцентрироваться на позитиве вам поможет одно простое упражнение. Пишите, за что вы благодарны своему партнеру, перечитывайте для себя и обменивайтесь списками. Решите, как часто вы будете это делать: раз в неделю, каждый день или пару раз в месяц. Вспомните все хорошее, что сделал партнер за этот период. Важны любые мелочи: помыл посуду, приготовил ужин, дал поспать в выходные.Это не значит, что вы должны перестать замечать проблемы. Просто не допускайте, чтобы вы тратили на них больше времени, чем на хорошие моменты в отношениях.

Есть несколько способов обрести совместное хобби: присоединиться к увлечению партнера, вдвоем осваивать какую-то незнакомую деятельность в течение года – например, стать виртуозными танцорами или пробовать новые занятия каждый месяц, получая постоянный разнообразный опыт.

В любом из этих случаев новое увлечение укрепит ваши отношения – у вас появится еще одно общее дело, а также гарантированный совместный досуг.

1Читать по теме:6 хобби, которые помогут укрепить отношения в паре

Очевидно, у каждого из нас есть недостатки, в том числе у твоего партнера. Некоторые из них стоит попытаться изменить, например, показать ему более здоровый способ решать конфликты или объяснить, как важно соблюдать личные границы.

С некоторыми вещами проще смириться – его привычкой допоздна засиживаться у компьютера или оставлять повсюду грязные кружки.

Нет ничего плохого в том, чтобы указать человеку , что тебя раздражает в его поведении. Но попробуй добавлять к критике похвалу. Например: «Я расстроена, что ты оставил в раковине кучу грязной посуды, но мне очень понравился ужин, который ты приготовил». Так партнер в любом случае будет помнить, что ты его любишь, и более позитивно отнесется к замечанию.

Совсем не отвлекаться на смартфоны – требование из разряда невыполнимых. Вам будет проще, если вы запланируете специальное время для цифрового детокса. Это может быть воскресенье без телефонов или несколько часов по выходным.

Проводите это время только вдвоем, в идеале без кино и отвлекающих факторов. Для укрепления отношений необходимо регулярное живое общение, которое выходит за рамки обсуждения бытовых проблем. Вспоминайте лучшие моменты вашей совместной жизни, делитесь планами, мечтайте.