Витамины против старения: от чего зависит твоя молодость

Спойлер: чтобы хорошо выглядеть в 70 лет, нужно начинать работать над собой уже в 30. А лучше еще раньше.

Нехватка энергии и постоянная усталость

Если ты чувствуешь, что просыпаешься уже уставшей, а сил хватает только на то, чтобы проваляться весь день на диване, пора бить тревогу. Конечно, такие периоды бывают у каждой. Например, если перед этим много работала и не позволяла себе отпуск. Тогда стоит просто взять паузу и немного отдохнуть. Но если подобное состояние сопровождает тебя буквально каждый день, стоит задуматься. 

Для начала советуем проанализировать свой распорядок дня и пищевые привычки. Постоянный стресс, недосыпы, сидячая работа, быстрые перекусы, жесткие диеты, злоупотребление алкоголем — все это может стать причиной хронической усталости и даже привести к депрессивным состояниям. 

Если же с этим все в порядке, постарайся исключить физические причины нехватки энергии. К таким относится гормональный сбой, хронические или острые инфекционные заболевания. Лучше перестраховаться и сдать все необходимые анализы. Если врач исключил серьезные нарушения, скорее всего, твоему организму не хватает определенных витаминов и микроэлементов. В этом случае могут помочь специальные пищевые добавки. 

Одна из полезных добавок, которая улучшает наше самочувствие и помогает организму лучше вырабатывать энергию, — коэнзим Q10. Эта добавка может помочь тебе увеличить время своей работоспособности, снизить утомляемость и поддержит иммунную систему в период повышенных нагрузок в жизни и на работе. 

Хроническая усталость — индикатор повышенной нагрузки на организм, который таким образом бьет тревогу, призывая обратить на себя внимание. Еще одна из ключевых функций коэнзима Q10 — антиоксидантная. Стоит обратить внимание на эту добавку, если ты не только потеряла энергию, но и стала более тревожной. При этом будет здорово, если ты начнешь больше гулять, дышать свежим воздухом и добавишь в свое меню полезные продукты. 

Кроме перечисленного, убихинон (второе название элемента) повышает выносливость организма в целом и показан людям, которые активно занимаются спортом. А учитывая, что с возрастом энергетический обмен в организме снижается естественным образом, рекомендуется начинать прием коэнзима Q10 не дожидаясь его дефицита.

Внутреннее старение организма

Внешние возрастные изменения напрямую связаны с внутренними процессами организма. Но существуют проблемы, которые хоть и не отражаются на нашем лице, зато могут привести к необратимым последствиям в будущем. К таким относится повышенное артериальное давление, сниженный иммунитет, наличие плохого холестерина, склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поэтому важно смотреть на перспективу и поддерживать свой организм уже сейчас. Заниматься физическими упражнениями, грамотно составлять рацион и при необходимости включать в него биологически активные добавки, которые направлены на пролонгированную антивозрастную терапию организма. Например, мощный антиоксидант ресвератрол + NMN (бета-никотинамид мононуклеотид), который предназначен для замедления старения и общего оздоровления организма.

Различные исследования этих веществ показывают, что они могут в долгосрочной перспективе оказывать комплексное терапевтическое действие на организм, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, замедляя когнитивные изменения с возрастом, снижая риск некоторых заболеваний и оказывая комплексную антиоксидантную и защитную функцию на организм. 

Пролонгированная anti-age терапия организма человека — вопрос, которым необходимо начинать осознанно заниматься уже в молодом возрасте. Важно понимать: все, что ты делаешь для своего здоровья сегодня, принесет тебе результаты не только сейчас, но и через много лет в старости. 

Ухудшение внешнего вида, качества кожи и волос

С возрастом наш внешний вид будет ухудшаться, если мы ничего с этим не сделаем: кожа станет тонкой и дряблой, появятся заломы, лицо будет выглядеть уставшим и нездоровым. А вместе с морщинами мы получим тусклую, ломкую, сухую шевелюру вместо той, что некогда ослепляла всех своим сиянием. 

Дело в том, что с возрастом, часто даже после 25 лет, значительно замедляется синтез коллагена. Именно этот элемент отвечает за нашу красоту и молодость. 

Особенно остро эта проблема стоит, если твое питание далеко от правильного. Коллаген содержится в жирных сортах рыбы, мясе птицы, говядине, субпродуктах, яйцах, листовых овощах, ягодах. Но получить необходимое количество этого вещества из пищи практически невозможно. И здесь на помощь приходят специальные пищевые добавки. Лучше всего организм усваивает морской коллаген в сочетании с гиалуроновой кислотой и витамином С. Резерв витамина С в организме увеличивает синтез коллагена в несколько раз, поэтому принимать витамины по отдельности не так эффективно. 

Принимая коллагеновый комплекс регулярно, ты буквально делаешь вклад в будущее. Коллаген и гиалуроновая кислота замедляют старение и снижают его видимые признаки, а витамин С, поддерживая твой иммунитет, еще и помогает им усваиваться лучше в несколько раз. 

Здоровье — это всегда работа над собой. И лучше, если начнется она не с определенного возраста и даже не с понедельника, а прямо сейчас. Комплексный подход к здоровью позволяет выглядеть и чувствовать себя хорошо даже в пожилом возрасте. 

Мы советуем осознанно подходить к своему здоровью уже сегодня: регулярно обследоваться и контролировать ключевые показатели, слушать свой организм, заниматься физической активностью, стараться наполнить свой рацион продуктами, богатыми важными витаминами, и по возможности включать в него качественные пищевые добавки. При выборе самих добавок обязательно обращай внимание на то, что официальная добавка всегда имеет государственное свидетельство о регистрации в странах ЕАЭС, а если его нет, то это повод задуматься.