Вообще оргазм у меня был в начале наших отношений, то есть теоретически я способна его испытать. Были моменты, когда я уже решала просто не обращать внимания на эту проблему и жить как есть. Но в итоге это мешает нам обоим, и я очень боюсь, что наши отношения испортятся. Подскажите, как вернуть оргазм и можно ли это сделать?
Ответ: Привет! Раз оргазм все-таки был, значит, надежда на его возвращение не напрасна, так что не падай духом. Ты правильно сделала, что решила не игнорировать проблему. Секс — важная часть отношений, поэтому не стоит вот так просто выкидывать удовольствие из своей жизни.
Тело каждой из нас слишком индивидуально, чтобы я могла дать тебе один 100%-ый совет, но могу подсказать, в каких направлениях стоит поискать.
Пробуй мастурбировать. Мы постоянно меняемся, поэтому сегодня ты можешь реагировать на ласки не так, как несколько лет назад. Возможно, теперь твоему телу нужно больше времени и усилий, поэтому ваши привычные сексуальные практики не работают. К тому же в постели с мужчиной на тебя давит еще и психологический фактор – он старается, тебе кажется, что ты должна достигнуть оргазма, и ты чувствуешь себя виноватой, когда этого не происходит.
Останься наедине с собой, чтобы как следует изучить свое тело. Выбери момент, когда не нужно спешить или бояться, что кто-то войдет. Постарайся расслабиться и настроиться – эротический фильм вполне пригодится. Используй секс-игрушки или ограничься ручной стимуляцией. Главное – не делать оргазм самоцелью, а просто наслаждаться прикосновениями.
Возьми игрушку в постель с партнером. Если с игрушкой все получилось, осталось только включить ее в вашу с партнером сексуальную жизнь. Как правило, от этого в итоге выигрывают оба – тут вам и разнообразие, и более качественный оргазм.
Если дополнительная стимуляция проблему не решает, тебе стоит сходить к своему гинекологу. Сексуальное желание никуда не исчезло – значит, проблема, скорее всего, физиологическая, а не психологическая (хотя после стольких попыток и переживаний на тебя уже могут влиять оба этих фактора). Не исключено, что дело в ослабленных интимных мышцах — из-за них ты не так чувствительна к проникновению, как могла бы.
Хорошая новость в том, что мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений Кегеля. Выполняй их сама или со специальным тренажером – если хочешь сэкономить силы и быстрее почувствовать прогресс. Например, миостимулятор Pelvifine обещает первые результаты уже через месяц (вместо 3-4 месяцев с обычными тренировками).
Им легко пользоваться: выбирай нужную программу, вводи вагинальный зонд, и мышцы будут сокращаться сами, пока ты лежишь на диване. Достаточно 20-25 минут таких ленивых тренировок в день. Имей в виду, что слишком интенсивные нагрузки могут ухудшить ситуацию.
Укрепление интимных мышц полезно для женского здоровья – чаще всего именно недостаток тонуса становится причиной недержания мочи во время смеха, кашля или чихания. Что касается секса, он тоже улучшится. С помощью упражнений Кегеля ты научишься чувствовать и контролировать свои интимные мышцы, сама сокращать и расслаблять их, а там и до вагинального оргазма недалеко (стимуляция клитора – не единственный способ достигнуть кульминации). Партнер тоже начнет получать больше удовольствия от проникновения, ведь твоя вагина станет уже за счет увеличившихся интимных мышц.
; void(0);){kind=link}