Яркие мечты, дикие мысли: что делать, если у тебя сверхактивное воображение

Если да, то, возможно, ты являешься обладательницей сверхактивного воображения. Предлагаем отправиться в путешествие и изучить это увлекательное явление, пролить свет на его природу, а также узнать о способах, как управлять им.

Что такое сверхактивное воображение

Люди, обладающие этим видом воображения, могут заметить, что разум постоянно бомбардирует их преувеличенными мыслями, яркими образами и сценариями. Такие фантазии могут длиться долго и казаться очень реальными, а еще настигать в самые неподходящие моменты.

Как правило, обладатели сверхактивного воображения отличаются ярким и очень активным внутренним миром. Они мастерски используют свою фантазию и наделены творческими способностями. А еще они легко ставят себя на место других людей, понимают разные точки зрения, мыслят нестандартно и генерируют инновационные идеи.

Но есть у сверхактивного воображения и минусы, о которых нельзя не упомянуть. Из-за него ты можешь мечтать заработать миллион и буквально видеть, как меняется твоя жизнь после этого события, грезить об идеальных отношениях или повышении на работе. К сожалению, такой опыт нередко оказывается негативным, когда мечты перерастают в страдания и душевную боль. Так происходит, когда осознаешь, что то, что ты «нарисовала» в своей голове, может никогда не осуществиться.

Важно отметить, что сверхактивное воображение, как правило, не является отражением проблем с ментальным здоровьем. Но все же бывают случаи, когда это так. Если мечты и фантазии вызывают стресс, мешают повседневным делам и значительно усложняют жизнь, не стоит откладывать поход к психологу.

Как понять, что у тебя сверхактивное воображение

Мы уже рассказали в общих чертах, как проявляется сверхактивное воображение. Но все же, чтобы разобраться, являешься ты его обладательницей или нет, стоит чуть больше узнать о том, как оно проявляется.

Ты постоянно мечтаешь

Мечтательные люди, как правило, обладают сверхактивным воображением. Они часто погружаются в свои мысли, забывая о реальности, а также очень ярко и четко «рисуют в голове» то, что воображают. Это может выражаться в представлении сложных жизненных или фантастических сценариев, а также разговоров.

Да-да, размышления о том, что нужно было сказать в диалоге с приятелем несколько лет назад, и создание нового сценария жизни на основе этих фантазий тоже можно отнести к проявлению сверхактивного воображения.

Стоит отметить, что у людей, наделенных этой особенностью, мечты могут появляться спонтанно, захватывая внимание и перенося человека в альтернативную реальность, или могут быть вызваны внешними раздражителями.

К примеру, подруга может невзначай намекнуть, что ты могла бы работать моделью, и вот ты едешь в автобусе, воображая, как отправляешься на фотосессию для модного журнала и идешь по подиуму, представляя коллекцию одежды от знаменитого дизайнера.

Яркое воображение во время повседневных и привычных действий

Люди с чрезмерно активным воображением могут мысленно погружаться в творческие повествования даже во время выполнения повседневных задач, например уборки или приготовления еды.

Простые и привычные действия, доведенные до автоматизма, дают их разуму возможность блуждать в увлекательных мирах, смешивая границы реальности и воображения.

Часто это проявляется в представлении себя кем-то другим во время выполнения дела. К примеру, ты можешь надеть наушники, пока едешь в трамвае, и вот ты уже не просто пассажир, а героиня книги или фильма, путешествующая под соответствующий саундтрек.

Трудности с фокусировкой

Одна из распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди со сверхактивным воображением, — неумение долго сохранять концентрацию. Они легко отвлекаются на что угодно, от необычного звука за окном до собственных мыслей и фантазий.

Иногда это мешает выполнять важные дела и обязанности, а еще заставляет чувствовать себя неэффективной и испытывать от этого разочарование.

Как управлять сверхактивным воображением

Несмотря на то что чрезмерное воображение обладает рядом преимуществ, оно может доставлять неудобства в повседневной жизни. Но не стоит расстраиваться: с ним можно совладать, если захотеть и постараться. А помогут в этом несколько несложных методик.

Используй техники осознанности

Практика осознанности — один из лучших способов вернуться в реальность, когда фантазии поглощают тебя с головой. Они заставляют сконцентрироваться на настоящем моменте и отбросить в сторону любые мысли, кроме тех, что появляются здесь и сейчас.

Итак, можешь выполнить дыхательное упражнение, поискать и назвать предметы одинакового цвета, ощупать руками несколько вещей с разной текстурой и сказать себе, что ты чувствуешь.

Направь свой творческий потенциал в правильное русло

Вместо того чтобы воспринимать свое чрезмерно активное воображение как помеху, прими его как мощный инструмент для творческого самовыражения. Можешь начать записывать свои фантазии, преображая их в рассказ, или снимать видеоролики с интересными историями, которые приходят в голову.

Дав выход своему творчеству, ты сможешь раскрыть свой потенциал и превратить мечты в хобби, а возможно, и в дополнительный доход.

Устанавливай границы

Установление границ и создание структурированного распорядка дня помогут победить чрезмерную мечтательность. Выдели конкретные временные рамки для творческих занятий и воображения, а остальное оставь для повседневных задач.

Разделив свои творческие усилия на части, ты сможешь найти баланс между реальностью и фантазией.

Общайся с единомышленниками

Поиск компании людей, разделяющих твои творческие наклонности, может стать ценным источником поддержки и вдохновения.

Узнай, есть ли в твоем городе сообщества или площадки, где собираются люди, готовые рассказывать истории из жизни, делиться творчеством, играть в словесные ролевые игры. Участие в таких начинаниях поможет развить чувство принадлежности и дать выход твоему творческому «я».

Знай свои триггеры

Важно знать, что заставляет тебя сбегать от реальности и погружаться в свой воображаемый мир. Обрати внимание на то, что происходит прямо перед тем, как начинаешь фантазировать и предаваться мечтам.

Возможно, триггерами твоего сверхактивного воображения являются неприятности или негатив, а также вещи, которые намекают на травмы прошлого. Чтобы усмирить сверхактивное воображение и чаще возвращаться в реальность, нужно разобраться с чувствами и развивать здоровые механизмы преодоления трудностей.