1. Замедлиться и наслаждаться моментом
Очень легко забыть об отдыхе и крутиться, как белка в колесе, когда у тебя есть работа, семья, хобби и парочка мечтаний, которые хочется исполнить. Чтобы не выгореть, пытаясь решить всё и сразу, стоит практиковать замедление и учиться наслаждаться моментом.
К счастью, это не так сложно, как кажется. Для этого нужно сосредоточиться на том, что происходит сейчас: не важно, моешь ли ты посуду или катаешься на аттракционах. Концентрируйся на своих ощущениях и приятных эмоциях, которые получаешь, а также отбрасывай в сторону негативные мысли.
А о том, как научиться замедляться и к каким приятным последствиям это приведет, можешь узнать здесь.
2. Время от времени баловать себя
Пообещай, что в новом году не будешь к себе слишком строгой и обязательно найдешь время для того, чтобы себя побаловать. Например, приготовишь или закажешь что-то вкусное, купишь вещь, о которой давно мечтала, или просто возьмешь день отдыха, чтобы ничего не делать.
Любимые хобби и дела, приятные мелочи, встречи с друзьями — всё это стоит включать в свой график, чтобы чувствовать себя счастливее.
3. Научиться принимать себя
Чтобы быть счастливее в новом году, стоит задуматься о том, чтобы научиться принимать себя. Пообещай, что перестанешь зацикливаться на своих недостатках, растить в себе комплексы и даже на минуту задумываться о том, что ты чего-то недостойна.
Прими тот факт, что ты такая, какая есть, и это делает тебя индивидуальностью. Избавляйся от страха быть самой собой в новом году, чтобы ощущать свою ценность в любых жизненных обстоятельствах.
4. Чаще говорить «да»
Нет-нет, вовсе не нужно отвечать «да» на все просьбы и предложения окружающих. Но стоит чаще давать такой ответ, когда видишь, что жизнь дает тебе шанс узнать что-то новое или получить незабываемые впечатления.
Новый проект, который поможет продвинуться по карьерной лестнице, путешествие, хобби, знакомство: именно этим вещам нужно говорить «да» как можно чаще. А еще тем, что заставляют тебя бросить себе вызов, чтобы стать лучше.
5. Отказаться от сравнений
Если ты активный пользователь соцсетей, тебе должна быть знакома такая ситуация: ты невольно сравниваешь свою жизнь с тем, что видишь на экране, и расстраиваешься.
Пообещай, что в новом году будешь как можно реже попадать в ловушку сравнений. Ведь за красивым фасадом чужой жизни не всегда скрывается красивое убранство. Люди выставляют напоказ только хорошее и достойное. Вряд ли кто-то из них открыто продемонстрирует свои недостатки, а также открыто заявит о проблемах и трудностях.
Вместо того чтобы сравнивать свою жизнь с чужой, направь энергию на то, чтобы сделать ее лучше.
6. Перестать осуждать
Легко осудить то, что тебе не нравится. Гораздо сложнее это понять и принять.
Постоянно критикуя и транслируя негатив, ты не даешь себе чувствовать удовольствие от жизни. Вместо осуждения старайся понимать людей, которые находятся вокруг, а если это не удается — остаться в стороне и избегать неприятных комментариев в их адрес.
Со временем ты заметишь, что жизнь стала казаться проще и приятнее.
7. Совершать случайные добрые дела
Пообещай себе, что в новом году будешь чаще совершать случайные добрые дела. Например, говорить комплименты близким и незнакомым людям, помогать тем, кто действительно в этом нуждается.
А также не забывать, что случайные добрые дела можно совершать и для себя: практиковать самосострадание, не забывать отдыхать, в конце концов, просто любить себя так, как никто другой.
8. Сократить многозадачность
Многозадачность часто сбивает с толку и становится причиной большого стресса. Поэтому в новом году стоит пообещать себе, что постараешься свести ее к минимуму.
Не стоит хвататься сразу за все дела, так легко ничего не успеть. Лучше научиться планировать свой график, грамотно распределять задачи и подходить к одной из них за раз.
9. Не покупать вещи, которые тебе не нужны
Конечно, это новогоднее обещание может показаться трудным, если ты находишь особую прелесть и отдушину в импульсивных покупках. Но такая привычка приводит не только к чрезмерным тратам, но и ментальным проблемам.
Пообещай себе, что не будешь тратить деньги без уважительной причины, а также начни это активно практиковать. Перед тем как что-то приобрести, обязательно спрашивай себя: действительно ли это мне нужно? И если ответ «нет», учись противостоять своему внутреннему шопоголику и снимать стресс более здоровым путем.
10. Разобраться с гардеробом
Это новогоднее обещание можно выполнить сразу после праздников или при смене сезонов. Разбирая гардероб и отдавая ненужное, ты «расхламляешь» не только шкафы, но и свою голову.
Ведь нередко бывает, что желание изменить стиль или избавиться от лишнего становится толчком для глобальных и приятных жизненных перемен.