Образ жизни

8 причин замедлиться и как это изменит твою жизнь

18661
0
Дедлайны, горящие сроки, многозадачность и тайм-менеджмент: современный мир требует от нас высокой эффективности в сжатые сроки. В рутине дней мы и не задумываемся о том, к каким проблемам могут привести постоянные стрессы и загруженность. Психологи все чаще говорят о том, как важно развивать в себе умение замедляться. Разбираемся, в чем польза новой практики и как она повлияет на нашу жизнь.

1. Ты сможешь насладиться процессом и результатом работы


В попытке все успеть мы часто обесцениваем свой труд и поэтому перестаем получать удовольствие от процесса работы и его результата. Даже любимая работа, к которой ты стремилась много лет, в конечном счете может перестать приносить удовольствие.

Замедлившись ненадолго, ты сможешь взглянуть на процесс с другого ракурса. Наблюдай за тем, какие ощущения ты испытываешь от общения с коллегами или заказчиками, вспомни самые знаковые проекты и мероприятия, в которых принимала участие. Это поможет тебе понять, какой вклад в работу ты уже сделала и как много в компании зависит от тебя и твоих идей.

2. Научишься наслаждаться

Замедлившись, ты сможешь уделять больше времени общению с родными и друзьями. Постоянно думая о работе и деловых задачах, мы часто забываем, как нуждаемся в дружеских беседах и семейных застольях. Психологи рекомендуют как можно больше времени проводить в компании близких и не жертвовать общением с любимыми ради переработок.

3. Ты сможешь расставить приоритеты


В потоке дел у нас часто не остается времени, чтобы насладиться процессом. Чтобы успеть выполнить все рабочие задачи, провести время с друзьями и семьей, важно научиться структурировать и правильно распределять время.

Подумай о том, какое значение для тебя имеет все окружающее: с какими людьми ты хотела бы проводить больше времени, какой вид деятельности вдохновляет тебя и придает сил? Ответив на эти вопросы, ты сможешь расставить приоритеты и понять, какие дела действительно приносят тебе удовольствие.

4. Расчистишь информационное пространство вокруг себя

Одно из важных правил осознанной жизни – привычка проверять достоверность и качество информации. В потоке ежедневных новостей становится все тяжелее фильтровать для себя нужное. Замедлившись, ты сможешь понять, как влияет на тебя получение информации разного рода. Это позволит тебе определить, какие источники информации вдохновляют тебя, а какие вводят в заблуждение и искусственно создают поводы для стресса.

5. Избавишься от тревоги и стрессов


Секрет осознанного счастья заключается в умении бороться с тревогой и вещами, которые ее вызывают. Если ты привыкла вечно куда-то спешить и пытаться все успеть, скорее всего, ты часто беспокоишься о событиях прошлого и переживаешь о будущем.

Психологи рекомендуют больше думать о том, что происходит в настоящем. Замедлившись, ты сможешь сфокусироваться на том, что происходит в твоей жизни в данный момент. Это может стать первым шагом на пути избавления от тревоги и стресса.

6. Сможешь выбросить из жизни все ненужное

Замедлившись, ты подаришь себе возможность иначе взглянуть на окружающие тебя вещи. В быстром ритме сложно увидеть настоящую красоту и понять, какие ежедневные действия могут приносить удовольствие.

Если ты уже не помнишь, когда в последний раз по пути на работу твой взгляд падал на красивые цветы или ты замечала улыбку прохожего, скорее всего, slow life тебе просто необходима.

7. Ощутишь смысл жизни


Если работа не приносит удовольствия, а встречи с когда-то любым человеком больше не радуют, тебе может казаться, будто жизнь потеряла всякий смысл. Замедлившись, ты сможешь сфокусироваться на решении вопросов, которые тебя волнуют.

Спроси себя, насколько тебе нужны токсичные отношения, попробуй вспомнить, что придавало тебе уверенности раньше, определи, решение каких задач дается тебе с большим трудом. Честно ответив на эти вопросы, ты сможешь понять, как построить жизнь так, чтобы самые смелые планы начали воплощаться.

8. Научишься слышать и слушать себя

В попытках успеть все и сразу, мы часто забываем о том, что наш организм тоже нуждается в любви. Психологи рекомендуют не отказываться от хобби и других дел, которые приносят тебе удовольствие.

Не стесняйся просить о помощи, если она тебе нужна. Пытаться быть слишком услужливым тоже не стоит: это не только негативно повлияет на твою самооценку, но и приведет к эмоциональному опустошению. Научившись ставить собственные желания и внутреннюю гармонию выше внешних факторов, ты существенно улучшишь качество своей жизни.