10 цитат, которые стоит помнить, когда пытаешься справиться с тревогой

Каждый раз, когда вы испытываете искушение реагировать по-старому, спросите, хотите ли вы быть пленником прошлого или создателем будущего.

Тревога родилась в тот же самый момент, что и человечество. И поскольку мы никогда не сможем овладеть ей, нам придется научиться жить с ней — так же, как мы научились жить со штормами.

Никакое сожаление не может изменить прошлое, и никакое беспокойство не может изменить будущее.

Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся

Я мало о чем молчу, и Вселенная дала мне такой опыт, чтобы я могла донести до других, что не нужно быть кем-то, кем на самом деле ты не являешься, или имитировать счастье. Нет ничего хуже, чем быть притворно счастливым.

Убеждаясь в собственной компетентности и умении справляться с затруднениями вопреки страхам, депрессии и ранимости, мы укрепляем уверенность в себе и психологические силы, тем самым возводя бастион против Тревожности и депрессии.

Я говорила со многими невротиками, они все говорили то же самое: ты просто должен сделать выбор и работать над своим состоянием. Конечно, при этом ты срываешься. Иногда регрессируешь. Иногда проигрываешь. Возвращаешься к началу.

Ты не должна страдать от этого. Тебе можно помочь. Ты можешь рассказать о своих проблемах. И я хотела бы большую часть времени посвятить борьбе с депрессией, а не с тревожностью. Когда ты сталкиваешься с последней и понимаешь, что это просто тревожные сигналы твоего организма, тогда уже можно с этим работать. Можно это преодолеть.

Учитесь жить с болью, которую выбрали. Вместе с новой ценностью вы выбираете для себя и новую форму боли. Дорожите ей. Смакуйте ее. Встречайте ее с распростертыми объятиями. А затем действуйте, не взирая на нее.

Нельзя думать о том, что люди скажут, и нельзя думать, как бы угодить кому-то. Нельзя волноваться о том, что пишут в прессе, потому что хорошие отзывы надо принимать так же, как и плохие. Видение человека искажается, когда он начинает об этом переживать. Надо просто делать то, что ты делаешь, и надеяться, что людям это понравится. Надо просто гордо нести это на себе.