1. Переставляют будильник несколько раз
Есть несколько причин, почему несчастные люди могут делать это. Как правило, они не находят радости или смысла в своей жизни, поэтому откладывают необходимость возвращаться к рутине.
У тех, кто недоволен своей жизнью, также может сформироваться страх перед каждым новым днем. Несчастные люди решают, что чем больше времени проведут в кровати, тем с меньшим количеством трудностей столкнутся.
2. Пропускают завтрак
Стресс, повышенная тревожность и депрессия, с которыми сталкиваются несчастные личности, провоцируют отсутствие аппетита. Но даже если люди не перестают испытывать голод, они не могут найти в себе сил встать и что-то приготовить.
Привычка пропускать завтрак появляется и на фоне того, что несчастные личности испытывают недостаток времени. Им кажется, что дел слишком много, а возможности с ними справиться нет.
3. Пренебрегают физической активностью
Чувство грусти, тревоги и депрессия вызывают сильную усталость и отсутствие энергии. В таком состоянии людям сложно найти мотивацию заниматься физической активностью, даже если они осознают ее пользу.
Кроме того, люди, которые чувствуют себя несчастными, могут иметь низкую самооценку и слишком плохо оценивать свое тело. Стыд и страхи не позволяют им выйти на пробежку или пойти в людный спортивный зал.
4. Пьют много кофе
Люди, которые чувствуют себя несчастными, пьют много кофе, так как он может временно улучшить настроение и повысить уровень энергии. Кроме того, напиток ассоциируется с социальными взаимодействиями, поэтому поход в кофейню приравнивается к попытке создать ощущение связи с миром.
Для многих людей кофе становится частью повседневной рутины и ритуалом, который приносит комфорт. У несчастных людей этот ритуал может стать способом справиться с негативными эмоциями или стрессом, создать иллюзию стабильности в жизни.
5. Игнорируют заботу о себе
Низкая самооценка — то, что объединяет многих несчастных людей. Такие личности считают, что не заслуживают любви и заботы как со своей стороны, так и со стороны окружающих. Поэтому они пренебрегают своими потребностями и часто игнорируют даже базовую заботу о себе.
Несчастные люди нередко сталкиваются и с эмоциональным истощением. В этом состоянии забота о себе кажется им слишком энергозатратной. Даже такие простые действия, как приготовление пищи или прием ванной, требуют слишком много усилий и утомляют.
6. Зацикливаются на негативных мыслях
Люди, испытывающие несчастье, часто подвержены таким когнитивным искажениям, как катастрофизация или обобщение. Это значит, что они всегда представляют себе худший сценарий и часто делают выводы на основе одного негативного опыта, при этом подобные искажения усиливают негативные мысли, отчего создается замкнутый круг.
Особенность вечно несчастных людей и в том, что они не знают, как эффективно управлять стрессом и эмоциями. Они чувствуют себя беспомощными и не понимают, как перестать зацикливаться на своих проблемах.
7. Изолируются от общества
Стыд за свои эмоции и жизненные обстоятельства заставляет несчастных людей избегать общения с окружающими. Такие люди часто думают о том, что не достойны внимания и дружбы, поэтому опасаются осуждения со стороны.
Особенно сильно несчастные люди переживают о том, что, если откроются кому-то, пожалеют об этом. Они боятся, что их могут высмеять и обвинить в глупости. Поэтому им проще запереться в четырех стенах и свести любые контакты к минимуму.
8. Прокрастинируют
Это значит, что люди, которые не чувствуют себя счастливыми, постоянно откладывают важные дела и отказываются от увлечений, которые раньше приносили удовольствие. Им мешает отсутствие мотивации и эмоциональное истощение.
Прокрастинация также может использоваться как способ избежания стресса. Но этот метод нерабочий и лишь усиливает чувство вины и внутренние страхи.
9. Переедают
Несмотря на то, что люди, которые недовольны своей жизнью, часто отказываются от завтрака, они переедают в течение дня. Обычно они налегают на жирную и сладкую пищу, так как она ненадолго повышает настроение и позволяет почувствовать удовлетворение.
Есть и те, кто во время стресса, наоборот, отказывается от пищи. Такие люди не находят в себе сил даже для того, чтобы заказать готовую еду, поэтому обходятся тем, что оказывается рядом. Часто это какие-то закуски и напитки, которые не насыщают и плохо влияют на работу кишечника и организма в целом.
10. Избегают ответственности
Ежедневно несчастливые люди делают все возможное, чтобы переложить ответственность за свои неудачи и трудности на других людей. Они искренне верят, что их жизнь зависит от внешних факторов, и не признают, что тоже имеют власть.
Страх перед ответственностью заставляет таких личностей избегать принятия решений, которые могли бы изменить жизнь к лучшему. При этом они тратят уйму времени на самобичевание и мысли о том, насколько несправедливо с ними обходится жизнь.