1. Старение
Это не значит, что нужно отказаться от ухода за собой и перестать заботиться о здоровье. Не пытаться контролировать старение — значит не стесняться своего возраста и смириться с тем, что некоторые изменения во внешности вполне естественны.
Женщины, которым сложно принять старение и факторы, которые его сопровождают, часто попросту тратят деньги и силы. Они ложатся под нож к недобросовестным хирургам, рискуют своим здоровьем и не могут принять себя такими, какие есть.
2. Мировые проблемы
Большинству людей приходится мириться с решениями, которые принимают те, у кого есть власть. Пытаться контролировать масштабные события, влияющие на весь мир, бессмысленно. Можно только навредить себе и потратить слишком много времени на то, что не принесет никакой пользы.
Продолжай делать то, что в твоих силах: береги природу, сортируй мусор, будь вежлива со всеми людьми и оставайся в курсе мировых событий. Но также помни, что в первую очередь должна заботиться о собственном благополучии и жизни своей семьи.
3. Неожиданности
Мир довольно непредсказуем, и угадать, что случится с тобой через час или несколько дней, практически невозможно. Нужно быть готовой ко всему и понимать, что важно сохранять внутренний баланс и спокойствие. Если будешь раздражаться из-за каждой мелочи, не сможешь сохранить силы и энергию для чего-то более важного.
Когда прекратишь попытки контролировать все вокруг, почувствуешь облегчение. А вот полагаться на то, что окружающие будут подстраиваться под твое настроение и пытаться улучшить твою жизнь, не стоит. Это путь в никуда.
4. Перемены
Порой, когда кажется, что наконец выстроила идеальную рутину, происходят вещи, которые заставляют менять распорядок дня. Или партнер, с которым уже была готова построить семью, показывает себя с худшей стороны и рушит все планы. Вполне естественно, что подобные перемены в жизни заставляют понервничать и влияют на настрой. Но попытки контролировать происходящее и избежать перемен ни к чему не приведут.
Иногда единственное, что нам остается, — смириться с ситуацией и дать себе время понять, как действовать дальше. Бывают случаи, когда достаточно пары дней, но иногда, чтобы исцелиться, нужно дать себе гораздо больше времени, и это абсолютно нормально.
5. Решения других людей
Возможно, ты считаешь себя мудрым человеком, который лучше других знает, как себя нужно вести в определенных ситуациях. Даже если это действительно так, у тебя все же нет права распоряжаться жизнью других людей. Каждый взрослый человек — хозяин своей жизни, и только он может решать, на что соглашаться, а на что — нет.
Вместо того чтобы пытаться контролировать других людей, сосредоточься на себе. Подумай, почему тебе так важно быть главной и что ты можешь сделать, чтобы справиться с этим желанием. Обратись за помощью к психологу, если понимаешь, что рефлексия затягивается и тебе приходится терпеть слишком серьезные неудобства.
6. Эмоции
В этом случае речь идет о привычке подавлять эмоции и таким способом контролировать их. Люди, которые делают это, часто страдают из-за повышенной тревожности и то и дело сталкиваются с признаками стресса. Они копят в себе негатив, который разрушает изнутри.
Вместо того чтобы подавлять эмоции, научись экологично выражать их. Помочь в этом может ведение личного дневника. Суть в том, чтобы каждый день записывать, какие события произошли и что ты испытывала по этому поводу. Так ты сможешь понять, как много самых разных эмоций у тебя есть и что все они абсолютно нормальны.
7. Отношение других людей к тебе
Конечно, в какой-то степени то, как к нам относятся окружающие, зависит от нас самих. Но человек может решить для себя, что ему неинтересно общаться с тобой, даже если ты будешь стараться изо всех сил. Поэтому попытки произвести хорошее впечатление практически всегда бессмысленны. Гораздо удобнее в любой ситуации оставаться собой. Только так можно избежать необходимости обманывать и себя, и окружающих.
Не пытайся заслужить любовь и уважение тех, кто безразличен к тебе. Сосредоточь свое внимание на людях, которые остаются с тобой в трудные минуты и поддерживают, несмотря ни на что. Они — именно те, кому ты можешь довериться, и ты должна быть благодарна за это.
8. Погоду
Некоторые люди слишком сильно боятся ухудшения погоды и чувствуют страх, даже когда стихийные бедствия в тысячах километрах от них. Такую реакцию вряд ли можно назвать нормальной. Скорее всего, у человека есть много и других фоновых страхов, которые сильно усложняют его жизнь.
Так как контролировать погоду невозможно, нужно просто смириться с тем, что природа живет по собственному сценарию. Чтобы облегчить себе жизнь, достаточно купить удобную одежду на все сезоны и научиться адаптироваться ко всем неожиданным сюрпризам, которые могут произойти.
9. Будущее
Мы не призываем тебя отказаться от планов и плыть по течению. Но попытки «от» и «до» проконтролировать будущее бессмысленны. Когда поймешь это, почувствуешь облегчение и пожалеешь о том, что напрасно потратила слишком много времени и сил.
Ставь перед собой четкие цели и последовательно иди к ним. Но не забывай о том, что в силах контролировать только настоящее. Сосредоточь свое внимание на том, что действительно важно именно сейчас.
10. Смерть
Страх смерти преследует многих людей. Чтобы танатофобия не испортила жизнь, нужно понять, как справиться с ней.
Как правило, преодолеть страх смерти самостоятельно очень сложно. Безопаснее всего обратиться за помощью к психотерапевту. Это особенно важно сделать тем, у кого мысли о смерти провоцируют панические атаки, сильные боли и оцепенение.