11 ошибок в гигиене, которые ты совершаешь

Декабрь 19 2017
0
Кто будет сомневаться в своих привычках относительно гигиены? Ты тщательно умываешься, регулярно следишь за своими ногтями и не забываешь о кремах. Вот только врачи говорят, что есть неочевидные ошибки личной гигиены, которые легко совершить. Вполне возможно, ты даже не знаешь о том, что они вредят твоему телу.

1. Трогаешь лицо руками

Готова поспорить, ты очень часто касаешься лица руками: то облокотишься, то просто задумаешься. Но любые повторяющиеся касания напрямую вносят вклад в загрязнение лица, ведь твои руки не всегда остаются чистыми, нарушают выработку масел, омертвение пор, а также вызывают небольшое утолщение кожи, что способствует развитию акне. Эту привычку сложно побороть, и ты можешь только сосредоточиться на том, что делаешь своими руками.

2. Моешь лицо после тренировки

Кажется, что обязательная процедура после тренировки – промыть лицо от пота. Тем не менее специалисты говорят, что нужно легонько умываться только перед ней! Когда ты потеешь, как правило, трешь свою кожу, а это значит, что ты растираешь грязь и жир, которые там были. Так что споласкивай лицо перед занятием, а потом будет выделяться только вода и соль, а они абсолютно безвредны для кожи.

3. Принимаешь горячий душ

Нет ничего лучше холодным утром, чем принять горячий душ. Несмотря на то, что это приятно, горячая вода ухудшает состояние твоей кожи: она открывает поры, что способствует потере внутренней влаги, и вымывает защитные кожные масла. А это усугубляет состояние увлажненности, вызывает сухость и зуд. Хочешь, чтобы твое тело выглядело шикарно и зимой? Постепенно уменьшай привычную температуру душа.

4. Наносишь лосьон слишком поздно

Когда опаздываешь на работу, не до бьюти-рутин? Плохие новости: если нанести лосьон или увлажняющий крем слишком поздно, то он уже не окажет никакого эффекта. После приема ванны нужно вытереться полотенцем, но не тереть кожу досуха, а затем нанести увлажняющие крема. Важно не переборщить, а наносить так же аккуратно и дозировано, как и крем для лица.

5. Используешь мыло каждый день

Зима – тяжелое время для любого человека с сухой кожей. Порой кажется, что неважно, сколько лосьона ты выдавливаешь на руки, – все равно они будут чувствовать себя сухими и потрескавшимися. Если наши рецепты не помогли, попробуй реже использовать гель для душа в ванной, а в остальное время просто тщательно ополаскиваться.

6. Не наносишь солнцезащитный крем

Дерматологи не устают твердить об этом, но мы продолжаем пропускать все мимо ушей. Даже если ты живешь в Питере и думаешь, что солнце тебе не повредит, – это не так. Ищи хороший тональный клем с SPF, чтобы не забывать про солнцезащиту. К тому же у тебя будет крем наготове, если ты вдруг решишь рвануть в отпуск в теплую и солнечную местность.

7. Не меняешь мочалку

Когда и где ты купила свою мочалку? Если не можешь вспомнить, то точно пришло время купить новую. Наши мочалки могут содержать бактерии, плесень и прочие вредные вещи. Проверяй, что она достаточно высыхает, и меняй ее чаще.

8. Не чистишь кисти для макияжа

Это довольно легко в теории, но на практике наверняка до этого не доходят руки. Глубокая очистка занимает несколько минут, но ты спасешь годы, которые могут потребоваться на лечение воспалений. Макияжные кисти накапливают огромное количество бактерий, так что не забывай их тщательно промывать водой с мылом, чтобы твой макияж оставался безупречным.

9. Используешь жидкость для полоскания рта

Спиртовые жидкости на самом деле значительно обезвоживают твой рот, а такие условия – питательная среда для бактерий. Используй только специальные средства с ксилитолом, которые стимулируют выработку слюны.

10. Чистишь зубы после кофе

Никто не любит ощущать кофейный налет на зубах, но стоматологи рекомендую чистить зубы не раньше, чем через 20 минут после еды, особенно если ты принимала напитки и продукты с высоким содержанием углеводов и сахара. То же самое относится и к кислым продуктам, которые ослабляют эмаль и могут нанести ущерб защитному слою. Собираешься на важную встречу, а 20 минут еще не прошло? Прополоскай рот обычной водой.

11. Не промываешь ногти

Мы регулярно моем руки в течение дня, но сколько времени на самом деле тратим на это? Чаще всего мы торопимся закончить этот процесс и вернуться к работе. Однако важно не только отмывать ладони, но и очищать ногти, которые могут накапливать бактерии и грязь. Разумеется, когда ты прикасаешься руками к своему рту или лицу, все это напрямую попадает в твой организм.