11 преимуществ мяты для здоровья и красоты

1 Повышает иммунитет

В мяте содержатся полифенолы и флавоноиды — полезные растительные соединения. Наряду с другими антиоксидантами они помогают сохранять клетки организма здоровыми и защищенными от болезней.

Эти вещества помогают телу бороться со свободными радикалами, то есть нестабильными молекулами, которые наносят ему ущерб. А еще они способствуют уменьшению воспаления, укрепляя иммунную систему.

2 Поддерживает здоровье полости рта

Неспроста многие производители зубной пасты и других средств по уходу за зубами включают экстракт мяты в состав своей продукции.

Она не только помогает быстро освежить дыхание, но и обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, предотвращая или способствуя избавлению от ряда проблем со здоровьем полости рта.

3 Способствует улучшению здоровья глаз

Мята — отличный источник витамина А. На 100 г этого продукта содержится 212 мкг полезного вещества, что составляет 23% от суточной нормы.

Витамин А необходим организму для поддержания зрения и здоровья глаз. Если потреблять его достаточно, можно снизить риск возникновения таких серьезных заболеваний, как дегенерация желтого пятна.

4 Улучшает пищеварение

В листьях мяты содержатся сложные эфирные масла, в том числе ментол, ментон и лимонен, которые улучшают пищеварение и успокаивают расстройство желудка.

Чтобы добиться лучшего эффекта, листья перечной мяты можно комбинировать с другими полезными травами, например ромашкой или имбирем, и добавлять в чай, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

5 Помогает снизить потребление кофеина

Если у тебя проблемы со сном, повышенное давление или тахикардия, лучше сократить количество кофеина, которое потребляешь в течение дня. И в этом может помочь чай, приготовленный из листьев мяты.

Это растение не содержит кофеина в составе, зато в нем много антиоксидантов и других полезных для здоровья веществ. Так что стоит сделать его альтернативой кофе, а также черному и зеленому чаю.

6 Приносит облегчение при респираторных заболеваниях

Ментол, присутствующий в мяте, может помочь облегчить заложенность носа при простуде и гриппе. Так что стоит обзавестись эфирным маслом этого растения и использовать его в качестве наполнителя аромалампы на прикроватной тумбочке.

Также мята может быть эффективна для устранения боли в горле, так как обладает охлаждающим и успокаивающим свойством. Это одна из причин, почему экстракт мяты содержится во многих спреях и лечебных пастилках.

7 Улучшает внешний вид кожи

Мятное масло является хорошим антисептическим средством. А сок, полученный из свежих листьев мяты, успокаивает кожу и помогает уменьшить инфекции и зуд, а также справиться с некоторыми видами прыщей.

Но обратим внимание, что, как и в случае с другими активными компонентами, перед применением мяты для ухода за кожей стоит проконсультироваться с дерматологом.

Еще одно преимущество этого растения заключается в том, что его сок обладает охлаждающим эффектом. Это помогает бороться с отеками, а также избавляться от раздражения.

8 Способствует потере веса

Конечно, надеяться исключительно на мяту при попытках похудеть не стоит. Но все же ее можно использовать в качестве дополнения к физическим нагрузкам и правильному рациону питания.

Дело в том, что употребление этого растения стимулирует пищеварительные ферменты, которые помогают усваиваться полезным питательным веществам и микроэлементам.

Так что стоит перейти с газировки и других подслащенных напитков на свежий и ароматный мятный чай без сахара. Это поможет не только улучшить пищеварение и получать больше питательных веществ, но и снизить потребление калорий.

9 Работает как естественное обезболивающее

Считается, что аромат мяты оказывает положительное влияние на нашу обонятельную систему. Поэтому стоит применять эфирное масло этого растения при головных болях напряжения.

Не менее эффективен и мятный чай. Его можно использовать как в качестве средства от головной боли, так и для облегчения менструальных спазмов.

10 Помогает справиться с тошнотой

Свежие листья мяты, измельченные и добавленные в чай, являются отличным средством от тошноты. Таким же эффектом обладает и мятное масло, налитое в аромалампу.

А если тебе нужно справиться с тошнотой в общественном месте, то используй мятную жвачку. К слову, еще одним натуральным средством, избавляющим от этого неприятного состояния, является лимон и его эфирное масло.

11 Поднимает настроение и помогает снять стресс

Мята является естественным стимулятором, и одного ее запаха может быть достаточно, чтобы поднять настроение. Кроме того, включение этого растения в рацион может быть отличным способом справиться с ощущением вялости, утомления, беспокойства.

Можешь просто добавлять ее в чай или использовать как ароматизатор помещения. К слову, эфирное масло мяты отлично сочетается с эвкалиптом и цитрусовыми, которые также способствуют улучшению настроения и избавлению от стресса.