11 преимуществ мяты для здоровья и красоты

1. Повышает иммунитет

В мяте содержатся полифенолы и флавоноиды — полезные растительные соединения. Наряду с другими антиоксидантами они помогают сохранять клетки организма здоровыми и защищенными от болезней.

Эти вещества помогают телу бороться со свободными радикалами, то есть нестабильными молекулами, которые наносят ему ущерб. А еще они способствуют уменьшению воспаления, укрепляя иммунную систему.

2. Поддерживает здоровье полости рта

Неспроста многие производители зубной пасты и других средств по уходу за зубами включают экстракт мяты в состав своей продукции.

Она не только помогает быстро освежить дыхание, но и обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, предотвращая или способствуя избавлению от ряда проблем со здоровьем полости рта.

3. Способствует улучшению здоровья глаз

Мята — отличный источник витамина А. На 100 г этого продукта содержится 212 мкг полезного вещества, что составляет 23% от суточной нормы.

Витамин А необходим организму для поддержания зрения и здоровья глаз. Если потреблять его достаточно, можно снизить риск возникновения таких серьезных заболеваний, как дегенерация желтого пятна.

4. Улучшает пищеварение

В листьях мяты содержатся сложные эфирные масла, в том числе ментол, ментон и лимонен, которые улучшают пищеварение и успокаивают расстройство желудка.

Чтобы добиться лучшего эффекта, листья перечной мяты можно комбинировать с другими полезными травами, например ромашкой или имбирем, и добавлять в чай, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

5. Помогает снизить потребление кофеина

Если у тебя проблемы со сном, повышенное давление или тахикардия, лучше сократить количество кофеина, которое потребляешь в течение дня. И в этом может помочь чай, приготовленный из листьев мяты.

Это растение не содержит кофеина в составе, зато в нем много антиоксидантов и других полезных для здоровья веществ. Так что стоит сделать его альтернативой кофе, а также черному и зеленому чаю.

6. Приносит облегчение при респираторных заболеваниях

Ментол, присутствующий в мяте, может помочь облегчить заложенность носа при простуде и гриппе. Так что стоит обзавестись эфирным маслом этого растения и использовать его в качестве наполнителя аромалампы на прикроватной тумбочке.

Также мята может быть эффективна для устранения боли в горле, так как обладает охлаждающим и успокаивающим свойством. Это одна из причин, почему экстракт мяты содержится во многих спреях и лечебных пастилках.

7. Улучшает внешний вид кожи

Мятное масло является хорошим антисептическим средством. А сок, полученный из свежих листьев мяты, успокаивает кожу и помогает уменьшить инфекции и зуд, а также справиться с некоторыми видами прыщей.

Но обратим внимание, что, как и в случае с другими активными компонентами, перед применением мяты для ухода за кожей стоит проконсультироваться с дерматологом.

Еще одно преимущество этого растения заключается в том, что его сок обладает охлаждающим эффектом. Это помогает бороться с отеками, а также избавляться от раздражения.

8. Способствует потере веса

Конечно, надеяться исключительно на мяту при попытках похудеть не стоит. Но все же ее можно использовать в качестве дополнения к физическим нагрузкам и правильному рациону питания.

Дело в том, что употребление этого растения стимулирует пищеварительные ферменты, которые помогают усваиваться полезным питательным веществам и микроэлементам.

Так что стоит перейти с газировки и других подслащенных напитков на свежий и ароматный мятный чай без сахара. Это поможет не только улучшить пищеварение и получать больше питательных веществ, но и снизить потребление калорий.

9. Работает как естественное обезболивающее

Считается, что аромат мяты оказывает положительное влияние на нашу обонятельную систему. Поэтому стоит применять эфирное масло этого растения при головных болях напряжения.

Не менее эффективен и мятный чай. Его можно использовать как в качестве средства от головной боли, так и для облегчения менструальных спазмов.

10. Помогает справиться с тошнотой

Свежие листья мяты, измельченные и добавленные в чай, являются отличным средством от тошноты. Таким же эффектом обладает и мятное масло, налитое в аромалампу.

А если тебе нужно справиться с тошнотой в общественном месте, то используй мятную жвачку. К слову, еще одним натуральным средством, избавляющим от этого неприятного состояния, является лимон и его эфирное масло.

11. Поднимает настроение и помогает снять стресс

Мята является естественным стимулятором, и одного ее запаха может быть достаточно, чтобы поднять настроение. Кроме того, включение этого растения в рацион может быть отличным способом справиться с ощущением вялости, утомления, беспокойства.

Можешь просто добавлять ее в чай или использовать как ароматизатор помещения. К слову, эфирное масло мяты отлично сочетается с эвкалиптом и цитрусовыми, которые также способствуют улучшению настроения и избавлению от стресса.