Здоровье

Причины тошноты и какие продукты помогут с ней справиться

Неприятное ощущение тошноты может с легкостью испортить самый прекрасный день. И стоит задуматься, почему оно появляется. В материале собрали самые распространенные причины тошноты. Также перечислим продукты, которые помогут с ней справиться.

Причины тошноты после еды или до еды

Причины тошноты могут быть разные. В большинстве случаев они зависят от индивидуальных особенностей организма. Мы расскажем о наиболее распространенных из них.

Голодание или переедание — популярные причины тошноты

Эти две крайности могут вызвать неприятное тягостное ощущение. Когда ты не ела в течение долгого времени, уровень сахара в крови снижается, что может вызвать головокружение, тошноту и ощущение, что ты вот-вот потеряешь сознание.

С другой стороны, тошнить может и от переедания. Переполненный желудок не успевает переваривать пищу, что и приводит к неприятному ощущению.

Поэтому лучше придерживаться правильного рациона, избегая обеих крайностей.

Причиной тошноты может быть реакция на лекарства

Некоторые обезболивающие, особенно принятые натощак, вызывают чувство тошноты. И другие препараты могут оказать на тебя такое же влияние из-за особенностей состава и твоей личной переносимости их компонентов.

Кроме того, витаминные добавки могут оказать тот же эффект. Особенно витамин С, Е и железо.

Не стоит принимать лекарства или витаминно-минеральные комплексы натощак, если врач не давал тебе такой рекомендации.

Пищевые отравления — частые причины тошноты

Пищевое отравление случается из-за употребления продуктов, в которых находятся токсины. Нередко это состояние сопровождается не только тошнотой, но и рвотой, а также диареей и спазмами в животе.

Но не стоит путать пищевое отравление с кишечной инфекцией, хоть их симптомы похожи. Во втором случае болезнетворные бактерии размножаются внутри кишечника. Это серьезное заболевание, при котором появляется лихорадка, слабость, потеря аппетита, головная боль. При таких симптомах необходимо как можно скорее обращаться к врачу, чтобы избежать негативных последствий.

А о том, как предотвратить пищевые отравления, читай в этом материале.

Беременность обычно сопровождается тошнотой

Из-за колебаний уровня гормонов беременность является частой причиной тошноты, особенно на ранних сроках. Обычно она начинается до девяти недель беременности и отступает к 14 неделям. Но у некоторых беременных тошнота и рвота во время беременности длятся гораздо дольше.

Мигрень вызывает тошноту

При мигрени некоторые люди испытывают чувство тошноты. И ученые не до конца понимают, почему так происходит. К тому же это состояние может дополняться головокружением и ощущением скорого обморока.

Ушная инфекция порой становится причиной тошноты

Это может казаться удивительным, но при инфекциях уха многих людей начинает тошнить.

Так происходит из-за того, что заболевание способствует изменению количества жидкости во внутренних каналах одного уха, но не затрагивает второе. Когда это происходит, мозг получает сигнал о том, что давление в инфицированном ухе отличается от давления в здоровом. И эти смешанные сигналы провоцируют тошноту и головокружение.

Тошнота появляется из-за артериальной гипертензии

Довольно часто сильное повышение давления в кровеносных сосудах сопровождается чувством тошноты. А еще общей слабостью и головокружением. К тому же человек в этом состоянии теряет аппетит. Но после приема лекарств, которые приводят давление в норму, тошнота в большинстве случаев исчезает.

Независимо от того, в чем причины тошноты, справиться с ней помогут эти продукты

Отметим, что как средство лечения такие продукты выбирать не стоит. Важно обращаться к врачу, чтобы узнать причины тошноты и начать бороться с ними. Но для того, чтобы справиться с неприятным симптомом, они подойдут как нельзя лучше.

Имбирь

Имбирь содержит гингеролы и шогаолы — острые вещества, которые придают ему пряный вкус и запах. Также благодаря им корень обладает противовоспалительными и противорвотными свойствами.

Исследование, проведенное в Иране в 2013 году, показало, что имбирь эффективно помогает бороться с чувством тошноты у людей, которые проходили химиотерапию.

Примечательно, что другое иранское исследование, отчет о котором предоставили в 2019 году, дополнило полученную информацию еще одним преимуществом имбиря. Его корни в большинстве случаев не взаимодействуют с лекарственными препаратами и помогают облегчить симптомы расстройства желудка.

Мята

Чтобы справиться с чувством тошноты, стоит выпить чай с мятой. Или, к примеру, просто пожевать ее лист. А еще можешь смело добавлять аромамасло этого растения в диффузор — запах мяты также помогает избавиться от неприятного ощущения.

Лимон

Положить дольку в чай, сделать лимонад или просто вдохнуть аромат — выбирай любой способ включения этого фрукта в рацион, чтобы избавиться от тошноты.

Согласно иранскому исследованию, проведенному в 2014 году, лимон действительно эффективен в борьбе с неприятными симптомами. Ученые предлагали беременным женщинам просто вдыхать его аромат. И большинство из участниц исследования почувствовали себя значительно лучше.

Арбуз

Доктор Элли Лансман из США объясняет, почему арбуз помогает снизить ощущение тошноты:

Хороший холодный кусочек арбуза может помочь уменьшить симптомы из-за высокого содержания воды и мягкого вкуса.

Но не стоит съедать больше одного-двух кусочков за раз. Поскольку из-за большого содержания сахара в составе, арбуз может произвести противоположный эффект.

Мясо

Согласно американскому исследованию, проведенному в 2014 году, мясо и другие продукты с высоким содержанием белка помогают справиться с тошнотой. Белок индуцирует секрецию гастрина. Этот фермент улучшает пищеварительные процессы организма и облегчает неприятный симптом.

Тосты

Пустой желудок является одной из основных причин тошноты. А если она вызвана беременностью, любые сильнопахнущие продукты могут только усиливать это ощущение. Лучшим вариантом для того, чтобы справиться с тошнотой в этом случае, будут тосты без каких-либо добавок в виде специй или масла.