1. Сырая рыба
Держись подальше от суши, сашими и тартара. В них могут быть бактерии, которые навредят твоему ребенку или даже приведут к инфекции крови.
2. Мясные деликатесы
Мясные нарезки, ветчина и прочие подобные деликатесы популярны для быстрого перекуса или завтрака. Но они могут содержать бактерии листерии, которые вызывают пищевое отравление.
3. Колбаски для барбекю
Любимая еда для пикника также может содержать бактерии, которые вызывают пищевое отравление. Технически безопасно есть, если вы подогреете мясо до 75 градусов, но это трудно гарантировать, когда готовишь на открытом огне или углях, а не на плите.
4. Сырые ростки
Сырые ростки фасоли или сои популярны у тех, кто придерживается здорового питания. Однако потенциально они могут быть источником бактерий. Сальмонелла, листерия иногда просачиваются в семена растений через трещины в оболочке.
5. Рыба, богатая ртутью
Рыба с высоким содержанием ртути может быть токсичной для мозга и нервной системы ребенка. Ты должна избегать королевской скумбрии, большеглазого тунца и других рыб с большим количеством ртути.
6. Сырое яйцо
Никаких яиц всмятку. Сырые яйца могут содержать сальмонеллу, поэтому избегай их, а также соусов и украшений блюд, в которых есть этот продукт.
7. Алкоголь
При этом, если ты употребляла алкоголь до того, как узнала, что беременна, это не повод нервничать или расстраиваться. Главное, обсуди все потенциальные угрозы со своим гинекологом.
8. Консервированные продукты
Консервы содержат много натрия. Он может вызвать отеки и повышать кровяное давление во время беременности.
9. Непастеризованная пища
Избегай импортных мягких сыров, таких как Бри, Фета и горгонзола, если на них не указано, что они пастеризованы. Производители домашнего сыра редко пастеризуют свою продукцию. То же самое касается молока — сырые молочные продукты могут содержать листерии.
10. Искусственный подсластитель
Искусственные подсластители повсюду, и обычно они не наносят большого вреда. Но пользы от них тоже нет, особенно во время беременности. Сахар обезвоживает. К тому же продукты с подсластителями вызывают привыкание и могут добавить тебе лишних килограммов.
11. Кофеин
Ты можешь выпить около 240 мл. кофеинового напитка в день, но не больше. Потребление кофеина в избытке может вызвать изжогу или привести к тому, что ребенок родится с низким весом.
; void(0);){kind=link}